1樓：鐵子幫主
很簡單！不去考慮考上什麼樣的學校這樣的問題，把注意力轉移到做題與考試上去！
想著如何規劃做題順序、應該在什麼樣的題目上儘量多拿分，在什麼題目上選擇性拿分，然後把每次考試的每次總分都維持在一個平穩的分數段！
這樣去應對每次考試包括中考，那你的分數一定是平穩的、心態也是積極的，最後的結果一定差不了！
2樓：美麗卓越
首先，你必須有個長期計劃和一週計劃，一日計劃，安排的事情不多不少，看自己能完成多少就安排多少。要寫下來，按計劃去做事，做完的就可以劃掉。那樣會很有成就感。
要堅持。這樣每天都有收穫，每天都在朝自己的方向前進。這樣心裡就會有底。
自己信心就足了。
其次，一定要給自己安排玩的時間，好好放鬆，那樣學習會更有效率。玩開心了，學習的時候就能安心學習了。
最後，要注意身體健康。這是革命的本錢。呵呵。真是這樣。生病了，什麼事情都會做不了。
祝你好好學習！考出自己的最高分！
3樓：笨笨貓
別慌張呀，該幹啥幹啥就對了。
上課前預習一下，課後複習一下，上課時認真聽講，然後呢該吃吃，該睡睡。
你要知道1.焦慮的人多著呢；2.焦慮也沒用。
樂觀，自信！
4樓：寒儷上人
放鬆一段時間，在嘗試著去學習，效果可能會好些，不要把自己累著啊。那就得不嘗試了。
5樓：劉_強
其實有考試焦慮是很正常的，一個學生只要他有上進心，那他就會有焦慮，害怕考不好！現在在中考臨近的時候，你不應該分心！你要全心的投入學習中！
你可以適當放鬆自己，轉移一下自己緊張的心情！你也要對自己有信心，畢竟你成績不錯啊！相信自己，你會成功的！
中考前非常焦慮怎麼辦？
6樓：八維教育
你好！關於你提的「中考前非常焦慮怎麼辦？」這個問題，我的建議是：
客觀上講你目前學習很好，中考考入重點高中肯定沒有問題，只要放鬆心情，像以前一樣正常的上課學習就行，沒有必要為了2分而焦慮，具體方法如下：
一、可以適當運動，通過運動有效舒緩壓力。
早晨若睡不著覺，可以起床適當地跳跳繩、散散步、踢踢毽、跑跑步、騎騎車等，無論做什麼運動，都要挺胸抬頭、精神抖擻，顯得非常自信，以次獲得一天的好心情。有氧運動有一個規律，即；運動後每分鐘的心跳次數在120個左右。
二、晚上洗個熱水澡可以保障晚上的睡眠質量。
有條件的考生每晚睡前最好洗個熱水澡，一則可以消除疲勞，二則人的身體泡在溫熱的水中，是最放鬆的狀態，有一種安全和溫暖的感覺，可以淨化心靈，更有助於睡眠，有利於第二天的學習。
三、適當利用自己喜歡的**舒緩心情。
如果學習感到累、什麼也記不住時，不妨聽聽古典**。比如：古琴曲、古箏曲、揚琴曲等，悠揚、舒緩的、空靈的**，可以穩定情緒，**以聽不懂為好，因為不需要記憶，最好是在休息時間聽。
但注意不要一邊學習，一邊聽**，尤其是不能聽搖滾和流行歌曲。
四、約三五好友聊聊天也可以起到舒緩壓力的作用。
要找能理解你的，同時又能給予你指導的樂觀之人，說出你內心的焦慮與煩躁，合理的宣洩一下自己的不良情緒，給自己的心理來一個清掃。切忌不要壓在心裡得不到宣洩，會直接影響中考成績的。
7樓：淡然還乖巧的便當
中考前非常焦慮，要放平心態，要有自信，相信自己能考好。
中考前焦慮怎麼辦?
8樓：北海九道
中考前焦慮怎麼辦？可以聽一些輕**，也可以看一些幽默笑話之類的書籍。
9樓：希寄松
可以和父母多聊聊 然後可以多去外面活動活動。
中考前焦慮怎麼辦
10樓：為生活一起努力吖
中考前焦慮的解決方法：
自我暗示法：
清晨，你對著鏡子梳洗打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往心情舒暢，這就是一種自我暗示。假如你是一位正處於考試焦慮的臨考學生，當你總想我可以承受考試的緊張時，考試焦慮情緒可能很快消失。
睡眠消除法：
良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。
運動消除法：
學生以腦力活動為主，而適當的運動是消除大腦疲勞的有效方法。學生可根據自己的實際情況，散散步、打打球、做做體操。因為運動可以消除一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，但可以放鬆神經。
興趣消除法
人們在從事自己感興趣的事情的時候，整個身心都會投入進去，會暫時忘記煩惱。因此，廣大臨考學生在緊張的學習之後，做一些感興趣的事情，如唱唱歌、聽聽**等，都可以消除疲勞，化解煩惱，遠離考試焦慮情緒。
情緒宣洩法：
情緒宣洩是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。具體方法有：聊天法，即通過向親人或朋友述說自己的積怨，求得他人的理解和同情，讓自己的內心得到調整；書面釋放法，可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱。
中考前的心裡非常焦慮，我該怎麼調整？
11樓：放手的田園
對於這樣的情況，你可以適當的放鬆自己的內心，可以跟家人一起出去旅遊，或者是跟朋友去ktv唱歌，也可以去大海邊吶喊等，都是能有效調整自己焦慮的心態。
12樓：王芳芳麼麼噠
可以去選擇放鬆，也可以選擇自駕遊，可以去遊樂園就可以獲得一個很好的調整，生活中也應該選擇一些自己喜歡的運動，可以告訴自己的父母，告訴自己的朋友。
13樓：創作者
通過自我情緒的緩解，調整這樣的狀態，或者是學會自我心理安慰，這樣才可以緩解心裡的焦慮。
學生中考前焦慮怎麼辦
14樓：耳朵林藏
對於學生而言，最有壓力的事情莫過於考試。不管是小學生、中學生還是大學生，甚至研究生，都會遇到考試的情況，而且很多人都會有考前焦慮，接下來分享了學生中考前焦慮怎麼辦，文章希望大家喜歡！ 制定計劃 制定計劃，嚴格按照計劃來進行中考前的準備。
不管是什麼階段的學生，制定學習計劃，可以讓自己更安心，也可以舒緩很多的壓力，將自己的焦慮轉化成學習的行動力。 找一個適合的學習夥伴 找到一個適合的學習夥伴。很多人自己學習沒有動力和想法，但有一個適合的學習夥伴，彼此打氣和加油，效果就會好很多。
有了學習夥伴，自己的焦慮也會減少很多。 找到屬於自己的解壓方式 根據自己的具體情況來找到一種適合的解壓方式。比如運動，比如聽**等等，每一個人的喜好不同，所以解壓的方式也有所不同，要根據自己的實際情況來安排。
學會傾訴 學會傾訴，找自己最好的朋友，找自己最信賴的老師，找自己最貼心的家人，只要是自己願意傾訴，且對方可以給自己一個很好的傾訴空間，都可以讓自己的考前焦慮變少。 明確自己的目標 明確自己的目標，中考除了要設計好的`計劃，也需要找到自己的目標。這樣會有更清晰的方向，也知道自己需要達到什麼樣的分數才可以實現自己的目標。
有了清晰的目標，也可以讓自己的焦慮變少。 學會分析和思考 學會分析和思考，知道自己的優勢是什麼，劣勢是什麼。擅長的科目是哪些，不擅長的科目是哪些等等。
每一個人都有優勢和劣勢，需要自我分析和思考，發揮優勢。 正視自己的缺點 正視自己不好的地方，從一點一滴開始改變。中考前焦慮有些是自己給自己的，這個時候需要找回自信，需要知道自己**做的不夠好，需要提高自己的成績等等。
中考前怎樣考前放鬆，中考前緊張怎麼辦？
考前心態調整法 1 你沒有必要給自己太高的目標。有時候你覺得自己考得不好，原因是你的水平高都沒考好，那些水平更低的人更不可能考得好。你即使考得差，也不會動搖自己的基本目標的。2 考前，除白天保證六個小時高強度的學習之外，其他時間開始放鬆和休息。3 考試期間感覺沒睡好，你應該想，我沒睡好，其他人更睡不...
臨近中考，不想學習，怎麼辦，中考前不想學習怎麼辦？
中考不努力考個好的高中，我明確的跟你說你會後悔的。我今年高二，即將高三。高中裡你會遇到很多不同的人，不同的話竟會鑄就不同的價值觀。這些氣質不僅僅是在大學裡產生的，在我看來與高中密切相關。學習相較於其他活動 如遊戲 電視 玩樂等 本來就是一件比較枯燥 無趣的事情，很容易讓人失去學習的動力。那麼，當不想...
中考前星期怎麼提高歷史政治,中考前一個星期怎麼提高歷史政治
選擇之類的題把握題目大方向,問答材料分析之類的掌握答題的慣有套路,找幾個典型題把套路看好,考試時照葫蘆畫瓢,即使不會也有個湊的方向。把會考的題目或內容的關鍵字做好便籤貼到相應頁面,一般題目不會一模一樣,但是關鍵字是少不了的。我兩門都是a。bai 這兩門不du像物理,化學這些zhi 需要懂了才會。需d...