1樓：手機使用者
今天，你素食了嗎？ 現代社會，科技昌明，物質極大豐富，人們為了**疾病，健康長壽，而不斷地從醫藥與飲食上研究，終於發現：肉食對人體健康是害多利少，而五穀雜糧，蔬菜水果等所謂的素食才是人類最自然無害的健康食物。
現代醫學研究也表明：人類的消化系統和牛馬羊的相似，比較適合素食。素食中的珍品更是有益於人類健康的佳餚。
素食給人帶來一種樸素，安全，純淨，韌性的人生態度，身輕如燕，又活力充沛！ 應該說，素食和素食主義對於我們而言，早已不是一個陌生的話題了，它正在或者即將影響到我們每一個人的生活。特別是近年來，sars，口蹄疫，瘋牛病，禽流感等可怕瘟疫不斷襲擊人類，更是對人類傳統生活方式及飲食習慣提出了警告。
這也更令我相信人類本質上是素食而不是肉食動物的觀點。 古語有云：病從口入，禍從口出。
事實上，人類所得之大部分疾病正是由飲食而引起。所以人們若能節制並平衡飲食，就可以減少許多生理疾病。大家應該都知道蔬菜水果含有眾多的維生素，營養豐富熱能又低，利於消化。
而葷食熱量多，吃葷的人，尤其是50歲上下的人，很容易造成脂肪過多，血管硬化，血管硬化易患高血壓，糖尿病也會跟著來，所以50歲上下的人最好要吃素，以保健康。 英國詩人雪萊寫道：「任何確實的實驗都說明，各種生理或心理的疾病都能靠吃素和喝純水而減輕病情。
同樣是英國人的劇作家蕭伯納，在20歲出頭時就開始吃素，享年94歲，他曾說：「50年來，一堆醫生向我保證，如果我不吃點肉的話會餓死。」但他健健康康地活到90多歲！
吃素的好處眾所周知，不過吃得不對同樣有害無益，因此，我們需要學會健康吃素。素食者更要講究營養搭配。最好能接受蛋和奶，即不嚴格素食，以避免營養不足，特別是兒童，孕婦，哺乳的母親最好不要堅持嚴格素食。
吃素的人要經常運動，多喝水，曬太陽，幫助身體更有效地利用素食的營養成分。哦。
2樓：麻花疼不疼
早上不吃飯 上午沒精神 還會調解人體增長脂肪。
怎樣的飲食對身體會有好處？
3樓：全弘致
每天應吃500克以上的蔬菜，200克以上的水果，肉類每天只吃120克。儘量以優質植物蛋白（黃豆製品，菇類），代替動物蛋白。儘量以植物油代替動物脂肪。
應多食鹼性食物，使血液呈弱鹼性，有降低血脂和軟化血管的作用，對健康的影響極大。食物裡硫。
磷。氯的含量超過鈣。鎂。鉀。
鈉的含量的食物就是酸性食物，食物裡鈣。鎂。鉀。
鈉的含量超過硫。
磷。氯的含量的食物就是鹼性食物。酸性食物酸性大小依次為：
肉類，魚類，蛋，大米，麵粉。鹼性食物鹼性大小依次為：海帶，紫菜，黃豆，番薯，土豆，蘿蔔，柑桔，番茄，蘋果，牛奶。
總之飲食結構應該是低脂肪，低動物蛋白，低熱量，低鹽，低糖，高維生素，和多纖維素。
需要注意的是不要以水果為主食，也不要因為任何食物或水果影響正餐，正餐可以少吃，吃清淡些，但是不能不吃，合理的主食和合理的訓練、休息才能取得最好的健身效果。
建議食譜：早餐：一個雞蛋，一杯脫脂牛奶。
午餐：清淡的飯菜，適當吃一些牛、羊肉，儘量不要喝酒。
晚餐：如果是在6點左右鍛鍊的話，4點鐘就可以適當加餐。等運動後8點再吃晚餐，如果不餓可以吃一些水果。
4樓：匿名使用者
隨著社會生產力的提高，人們的物質生活得到了極大的滿足，生活條件越來越好了，尤其是在吃的方面體現的淋漓盡致，現在的人吃的都是高脂，高糖，高油的食物，因為這一類的食物口感好，吃起來香，所以都愛吃，但是這種飲食是不健康飲食，對身體沒有好處，為了健康開始提倡健康飲食，那接下來我們就瞭解一下健康飲食對身體的好處有哪些？
健康的飲食能讓身體處於健康狀態少生病，自古以來就有一句話叫「病從口入」，這句話說的非常有道理，絕大多數的疾病都和不良的飲食習慣有關，比如攝入的鹽過多，得高血壓的概率就會增加，吃了糖太多人就會得糖尿病，油脂吃得太多，就會得高血脂。而這些疾病還會引發很多其他的疾病，比如心腦血管疾病等，但如果平時在飲食上多加註意，多吃些健康的飲食，就會降低得這些病的風險。
健康的飲食還能讓人體的衰老速度減緩，人的衰老是一個自然規律，每個人都無法逃脫，但是速度有快有慢，如果在平常不注意保養，飲食上不多加註意，吃很多垃圾食品，那人衰老的速度就快，但相反如果平時多吃些健康的飲食，少油少鹽，口味清淡一些，多吃蔬菜水果和粗糧，人衰老的速度就會減慢。
不要暴飲暴食，三餐定時。
每天早餐喝豆漿，每天要吃水果，要喝水。三餐要定時，中午可以吃肉，晚上儘量就是素菜為主。
5樓：匿名使用者
應該通過良好的飲食習慣和健康的生活習慣來保證身體健康。根據我國居民膳食結構標準，建議在飲食中盡力做到食物多樣化；粗細搭配；三餐合理；飢飽適當；油脂適量；食鹽適量；甜食少量；飲酒節制。
6樓：匿名使用者
身體健康包括心理健康和體質健康。健康的飲食是身體健康的基礎。飲食要葷素搭配，多吃蔬菜水果，但是要吃應季的，不吃或少吃反季節的蔬菜水果等。少油少鹽。
7樓：由靚影
飲食偏清淡，均衡搭配，每頓七分飽對身體健康是有好處的。
飯吃多了對人有好處嗎？
8樓：乾萊資訊諮詢
沒有。米飯屬於主食，主食吃得太多太少都是不行的。
研究發現，碳水化合物攝入量與預期壽命呈「u型曲線」關係，「碳水化合物供能比」低（全天攝入總能量中，碳水化合物提供的能量佔比小於40%）和供能比高（大於70%）的飲食模式，都與死亡風險增加有關，而中等碳水化合物攝入量者（50%~55%）死亡風險最低。
研究發現，保持適量碳水化合物的攝入，在平衡膳食中發揮著舉足輕重的作用，有助於將蛋白質、脂肪攝入量控制在合理水平，從而維護健康。
中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅表示，這項研究再次證實了「碳水化合物供能比50%、脂肪30%、蛋白質20%」飲食模式的正確性，遵循最安全、可靠的膳食模式，保證主食的適量攝入，才是對自己和家人最負責任的態度。
健康的飲食對身體有什麼好處
9樓：媽媽元與宙
健康飲食的好處很多，補充身體所需要的營養、預防腸胃疾病、避免身體過度肥胖、維持身體健康等，可以使心情舒暢和控制體重，同時還可以緩解壓力和改善**狀態。選擇健康飲食，不僅可以起到滿足身體對營養物質的需求，同時還可以提高身體的抵抗力和免疫力，還可以避免出現腸胃疾病，也能夠保持良好的身材，使身體變得健康。因此平時生活中，一定要注意合理飲食。
吃飯的好處
10樓：匿名使用者
**的人不吃飯的，再有好處都不吃，哈哈哈哈。
11樓：匿名使用者
補充能量，長身體的時候補充營養。
12樓：匿名使用者
長身體。嘿嘿，不喜勿噴、
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