怎樣消除眼部疲勞？
1樓：鍾雨筠煙濃
眼睛疲倦是做眼保健操。
不要長時間的近距離用眼如看書看電腦，隔一會兒就適當的休息眼睛，比如閉眼，出去走動，總之讓視線離開電腦螢幕。
用眼時要注意正確的姿勢以及周圍環境合適的光線保持好充足的睡眠。
多補充含有維生素a和c的食物，對眼睛是有好處的。
2樓：戎楊氏彭癸
解決幹最直接的方法當然是讓眼睛溼潤，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚。
多食用維生素a
菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫**各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
3樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
如何緩解眼睛疲勞？
4樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
5樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
如何消除眼睛疲勞
6樓：j渃雪
簡單的眼睛保健方法：閉上眼睛，眼睛按順時針轉36圈，然後再逆時針轉36圈。做完後再用雙手按在承泣穴（在下眼眶的正中間），往返輕揉。
這個方法的中醫醫理是肝開竅於目，視力出現了問題，就是由於肝血不能養眼，通過眼球的運動和點揉承泣穴，就能夠使眼睛周圍的血脈暢通，從而提高自己的視力，緩解眼疲勞。方法簡單易學，需要持之以恆，相信眼疲勞的後遺症不再「纏上」忙碌的你。
做好以下幾項能有效防止視力疲勞和預防近視的發生及加重：
1.書寫閱讀姿式要正確，持續時間不要超過一小時，就要休息10分鐘左右。
2.看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。
3.保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。
4.少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。
5.堅持認真做好眼保健操。
6.堅持戶外運動。
7樓：檸檬夏天
做眼保健操，適當用眼，覺得累就閉眼休息。
8樓：火馬
眺望遠處，多看綠色植物。
9樓：落花隨流水
用眼1個小時以後起來走動走動，向遠處看看，並且可以做一下眼睛保健操，很有效的。
10樓：網友
枸杞菊花茶+眼保健操。
怎樣快速消除眼疲勞
11樓：摯愛慧瑩m供
指壓、按摩眼周 1.在眼睛上方，從眼角朝眼尾處 緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。
2.將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。 3.
將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指無名指)指腹按壓眼瞼。 按摩臉頰及眉頭 1.在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。
2.在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，這個步驟再加上一步眉頭按摩，平均約按3分鐘即可。 讓眼睛做操 眼睛過於疲勞時你需要做些眼部運動進行舒解。
1.將雙眼閉上約2-3秒。 2.
儘量睜大眼睛，停約2-3秒。 3.眼球分別向左、右移動，各停約2-3秒。
4.眼睛向上看約2-3秒。 5.
眼睛向下看，約停2-3秒。 以上步驟3分鐘後重做一次。 還有比較簡單的，雙手磨熱，然後敷在閉著的眼睛外，輕輕搓揉，頗有消除疲勞之效。
之外，輕輕按摩眉間及顴骨，也能防止肌肉緊張而導致的眼睛疲勞。
12樓：但小壘
閉目養神對消除眼睛疲勞有效果的。
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