哪些食物能提高免疫力
1樓：桓珈藍志
1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。
靈芝是食品中含鍺量最高的食品。
2、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
3、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
4、人參蜂皇漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。
5、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫的作用。
另外，含有豐富微量元素和維生素的抗癌食物也不可缺少：
1、大蒜：大蒜抗癌作用較強，此外，大蒜的殺菌、抗結核、降低膽固醇、預防高血脂以及預防心、腦血管動脈硬化等作用，也是眾所周知的。
2、玉米：玉米含有谷脫甘肽，其抗氧化作用比維生素e強500倍，所含粗纖維較精米、精麵粉高6倍，可防止致癌物質在體內形成。此外玉米還含有胡蘿蔔素（維甲酸的前體），可抑制致癌物。
3、西紅柿：含豐富的谷脫甘肽和維生素。
4、白薯：含微量元素硒和較多的粗纖維。
5、茶葉：含微量元素硒。
6、海帶：含鈣和海藻酸鈉。
7、杏：斐濟是世界上惟一沒有癌症的國家，那裡的人喜歡吃杏和杏子。杏中含豐富的維生素a、維生素c、兒茶酚和黃酮。
8、胡蘿蔔：含豐富的p－胡蘿蔔素。
9、獼猴桃：含極為豐富的維生素c
2樓：悠幸
1、聖女果。
聖女果是一種保肝護肝的水果，其中含有的維生素p可以防止維生素c被氧化而受到破壞，同時它還具有增強對肝病等傳染性疾病的抵抗力，起到保肝護肝作用，補充營養，提高免疫力。
2、荷蘭豆。
荷蘭豆是一種很常見的家常蔬菜，荷蘭豆性平、味甘，具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳、治便秘。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產後乳汁不下、煩熱口渴均有療效。
3、玉米。玉米是一種非常常見的粗糧，玉米中含有一種物質穀氨酸，它能夠促進大腦的發育，所以說對於孩子來說，經常吃點兒煮玉米也非常好，能夠使孩子變得更加聰明。
有什麼可以提高免疫力的食物？
3樓：樂馨馨
提高免疫力吃以下東西最好：一、富含優質蛋白質的食物，例如雞蛋、牛肉、海參、牛奶等，通過補充蛋白質可以促進體內抗體的合成，增強身體免疫力。二、富含維生素和微量元素的食物，例如各種蔬菜水果，多吃蔬菜水果可以促進體內新陳代謝，提高免疫能力。
三、富含不飽和脂肪酸的食物，例如刀魚、三文魚、金槍魚等深海魚和橄欖油。除了飲食之外，平時也應該多鍛鍊身體，多參加一些戶外活動，增強體質，提高免疫力。
有什麼可以提高免疫力的食物呢？
4樓：陽光趙大地
1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。
3、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。
菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的作用。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維生素c含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
6、低脂牛奶：有經前綜合徵的女性朋友進食低脂牛奶之後，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。
5樓：清爽又文質彬彬的彩虹
蛋白質高的食物可以提高免疫力，同時。韓國人素c的食物可以提高免疫力。
6樓：封巧衍
增強免疫力的食物可從下列食物中。第。
一、主食類和食物加工過精細，例如精米和精製麵食、麵點、麵包為主，應多吃粗糧增加身體的免疫力，五穀雜糧類如糙米、苞米、玉米都可增加免疫力，並且起到潤腸排便的作用。第。
二、服用富含維生素c較多的蔬菜和水果，例如含葉綠色較多的蔬菜，如黃瓜、柿子、白菜、生菜、西生菜等，都可增加人體的免疫力。第。
三、應用高含蛋白的食物，植物蛋白如豆腐、豆製品，動物蛋白如魚、蝦、蟹的精肉和精緻的瘦肉，上述食物都可增強人體的免疫力。
可以提升免疫力的食物有哪些
7樓：校景曜
提高免疫力的食物有菠菜、蘑菇、香蕉、大蒜、葡萄柚和蜂膠。這些食物中都含有人體所需的營養元素和微量元素，經常吃這些食物可以有效的提高人體的免疫力，從而增強自身的抗病能力。
每個人自身都會有免疫力，這是人體的保護罩，但是有一些人天生免疫力就比較低，如果免疫力低，則很容易受到病菌的侵入，從而患上疾病。一些剛出生的嬰兒，免疫力通常都比較低，所以如果不注意就很容易出現不良症狀，那麼提高免疫力的食物有哪些呢？
1、菠菜：菠菜是一種很常見的蔬菜，菠菜中含有大量的鐵質和葉酸，所以對女性而言，菠菜是很好的提高免疫力的食物。尤其是一些孕婦，在懷孕期間需要補充葉酸，否則可能會患上某些疾病，而且如果長期缺乏與葉酸還可能出現入睡困難、健忘的症狀。
補充鐵質可以有效的預防缺鐵性貧血等疾病，所以長期吃菠菜可以有效的提高免疫力。
2、蘑菇：蘑菇屬於菌類食物，經常吃蘑菇可以有效的促進白血球的產生和活動，可以讓其更具防範性。所以蘑菇屬於很好的提高免疫力的食物。
3、香蕉：香蕉是一種老少皆宜的水果，香蕉含有維生素b6和色氨酸，除此之外，還含有一種名叫生物鹼的物質。生物鹼可以振奮精神，維生素b6和色氨酸可以幫助大腦製造血清素，從而減少抑鬱。
所以經常吃香蕉不僅可以提高免疫力，還有多種好處。
4、大蒜：眾所周知，大蒜具有很強的殺菌消毒的能力，除此之外，大蒜還可以有效的提高人體的免疫力。一些膽固醇比較高的患者在食用了大蒜以後，膽固醇有效的降低，而且也不會經常覺得身體疲憊。
5、葡萄柚：葡萄柚具有很濃郁的香味，可以有效的提神醒腦，而且葡萄柚中還有大量的維生素c，可以有效的增強人體的抵抗力和免疫力。維生素c是人體重要的元素，如果缺乏維生素c就會降低人體的免疫力，當人體在製造多巴胺和正腎上腺素時，維生素c就是其重要的成分之一。
6、蜂膠：蜂膠是一種很常見的營養品，它可以提高人體巨噬細胞吞噬病毒的能力，從而提高免疫力，使免疫系統處於最佳狀態。所以蜂膠也被稱為是天然的免疫增強劑。
8樓：浩翔美
吃哪些食物能提高免疫力？
提高免疫力的食物有什麼食物，增強免疫力食物有哪些？
1 保持心情輕鬆 快樂，及時化解壓力。2 生活要有規律，正常作息不熬夜，適當運動。3 保持吃早餐的好習慣，晚間不吃過多食物，避免食物滯留，引起消化不良。4 改變不良的生活習慣，戒菸，不嗜酒。5 多吃富含纖維素的食物，多吃青菜水果和鹼性食物。6 以我的經驗，去買點稀牌公司的膠囊吃就行，改善內環境，旺盛...
有什麼食物是可以提高免疫力，哪些食物可以增強免疫力？
想要提高免疫力可多吃以下食物來提高 1 深水魚2 低脂牛奶3 氨基酸4 氨糖 5 蜂膠 蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒 細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為 天然的免疫增強劑 每日補充1g，1 3個月可提高身體免疫力。值得選擇注意 1 看有效成分含量，是否有不良新增劑 2 看平臺...
什麼食物增強免疫力，什麼食物可以增強免疫力
吃哪些食物能提高免疫力？食物，比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等，蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用，飲食上的調理可以有效提高免疫力。增強免疫力宜吃富含優質蛋白 富含維生素 富含鐵等微量元素的食物，具體分析如下 1 肉蛋奶 雞 牛肉 雞蛋 酸奶 牛奶等。肉蛋奶中...