1樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
2樓：琴已年
食物，比如牛肉、魚肉、羊肉、豆製品等，蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用，飲食上的調理可以有效提高免疫力。
3樓：雨過天晴太陽紅
增強免疫力宜吃富含優質蛋白、富含維生素、富含鐵等微量元素的食物，具體分析如下：
1、肉蛋奶：雞、牛肉、雞蛋、酸奶、牛奶等。肉蛋奶中含有人體必需的鐵、鋅、鈣、維生素 b12和蛋白質。
2、動物纖槐肝臟：豬肝等。動物敏弊肝臟富含多種有助促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂橋豎族、鐵及葉酸、維生素b6、維生素b12。
3、豆製品： 豆腐、腐竹、黑豆、豆漿等，豆製品中富含高蛋白。
4、海鮮： 牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進t細胞和抗體的產生，鋅有助於恢復正被損害的免疫系統功能。
5、菌類： 蘑菇、 香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質，有助於增強免疫力。
6、主食： 薏米、小米、燕麥、大麥、黑米等。
7、蔬菜： 菠菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、山藥、土豆等都含有胡蘿蔔素、葉酸和各種維生素及礦物質。
8、水果： 橙子、香蕉、蘋果等都含有豐富的維生素c，維生素b6以及維生素a，是調節免疫力的主要幫手。
9、注意規律進食，種類豐富，定時定量，避免暴飲暴食。
4樓：晴好又溫厚丶標兵
小兒免疫力低的食療方法有以下幾種：方法一：黃芪雙菇湯【用料】黃芪10克，鮮蘑菇25克，水髮香菇25克。
製法】先將黃芪煎汁約50毫升備用。將兩種菇切碎，在油鍋中略炸一下，加入黃芪汁及鮮湯煮熟，加調料即成。方法二：
銀耳冰糖粥 【用料】銀耳10克，冰糖30克，粳米100克。【製法】將銀耳泡發，粳米洗淨。將銀耳、粳米、冰糖一同放入鍋內，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分鐘，以銀耳、粳米熟爛為度。
方法三：炒雙菇 【用料】水髮香菇100克，鮮蘑菇100克，精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、生薑末、鮮湯各適量。 【製法】先將香菇、鮮蘑菇洗淨，切成薄片。
在鍋里加入植物油，燒熱後放入生薑末煸香，加入香菇、蘑菇煸幾下，加入黃酒、醬油、白糖繼續煸炒入味，然後加鮮湯燒開，放入味精，勾芡即成。方法四：銀耳香菇羹 【李頌碧用料】銀耳10克，幹香菇6克。
製法】先將幹香菇煎汁，再將汁以文火熬銀耳至黏稠，加冰糖少許。 單純的使用食療方法來**免疫力低效果是很緩慢的，需要一個長期的時間才能夠見效，所以在此同時可以用obabyl-寶櫻檔貝樂來進行輔助調治，obabyl-寶貝樂所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產生大量的免疫球蛋白，誘發機體免疫力，啟用機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內，從而達到免疫調節的作用，提高寶寶的抗病能力。 祝您哪舉的寶寶能夠健康成長！
什麼食物可以增強免疫力
5樓：遊醫明達
增強免疫力的食物有那些？免疫力是保護我們身體最重要的一種東西，免疫力可以讓我們遠離疾病，健健康康的生活，我們也可以吃一些食物來提高免疫力，那增強免疫力的食物有哪些呢？下面就讓我來告訴你吧。
1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。
2、深水魚：相信很多人對此都有些疑問，而實際上相關實驗證實，魚油裡面的脂肪酸能夠抵抗憂鬱，從而加強抵抗力。
3、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。
菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的作用。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維生素c含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
5、大蒜：6、低脂牛奶：有經前綜合徵的女性朋友進食低脂牛奶之後，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。
7、蜂膠：蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細菌病毒的能力，讓身體免疫系統達到平衡，屬於免疫增強劑之一。
8、蘑菇：吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提升它們的防範功能，從而達到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。
西瓜
富含水分和清爽怡人，西瓜也具有大量的`抗氧化劑，例如谷胱甘肽，能夠增強免疫力，抗感染。在靠近瓜皮的部位更為豐富。
捲心菜
捲心菜同樣也富含谷胱甘肽，因而也能增強免疫力。寒冷的冬季，**便宜，拿來燉湯，待抗氧化物質慢慢燉出來後，可以增加食物中的營養價值。
白蘑菇
不要小看這種蘑菇的營養價值，白蘑菇富含硒和抗氧化劑，缺硒與重感冒有關。此外，白蘑菇也含有維生素b2和煙酸，這兩種物質對免疫系統的健全很重要。動物實驗顯示蘑菇在抗病毒、抗菌、抗腫瘤方面都有作用。
杏仁
在生病的時候，一抓的量就可以力挺你的免疫系統。四分之一杯的量就包含了每天維生素e需求量的一半，足以幫你增強免疫系統。杏仁還含有核黃素、煙酸和b族維生素，這些都可以幫助對抗疾病。
哪些食物可以增強免疫力？
6樓：北域名醫
1、大蒜、洋蔥。大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用。大蒜具有殺菌防毒功能，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。
洋蔥也是一種天然的殺菌防毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。
2、靈芝。靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。
3、新鮮蘿蔔。因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。
4、人參。人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖。
5、蜂王漿。能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。
6、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。
7、香菇。香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
8、雞湯。能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。
此外，喝雞湯對感染後加速痊癒也有積極作用。
哪些食物可以增強免疫力？
7樓：fly勇敢的心
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法 墨磐石可以增強免疫力，例如：飲食調理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。
增強免疫力：
全面均衡適量營養。
維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的。
蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
適度勞逸。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
經常鍛鍊。現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣，保持精力旺盛。
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
戒菸限酒。醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
心理健康。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
補鋅可增強免疫力。
2023年英國《循證醫學資料庫》(the cochrane library)做過“補鋅提高免疫力”的相關實驗。實驗資料得出：在出現感冒症狀的第一天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕症狀；感冒7天以後，與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。
由此，證明補鋅能提高人體免疫力，並縮短感冒病程。所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等。
香蕉香蕉能夠增加白細胞，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以提高身體免疫力。
提高免疫力的食物有什麼食物，增強免疫力食物有哪些？
1 保持心情輕鬆 快樂，及時化解壓力。2 生活要有規律，正常作息不熬夜，適當運動。3 保持吃早餐的好習慣，晚間不吃過多食物，避免食物滯留，引起消化不良。4 改變不良的生活習慣，戒菸，不嗜酒。5 多吃富含纖維素的食物，多吃青菜水果和鹼性食物。6 以我的經驗，去買點稀牌公司的膠囊吃就行，改善內環境，旺盛...
什麼食物可以提高免疫力，哪些食物能提高免疫力
哪些食物能提高免疫力 1 靈芝 靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。靈芝是食品中含鍺量最高的食品。2 香菇 香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。3 新鮮蘿蔔 因其含有豐富...
什麼食物可以提高免疫力，什麼食物可以抗病毒 提高人體免疫力？
吃哪些食物能提高免疫力？身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果一個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。俗話說 三分藥，七分補，食補就是一個不錯的方法。今天就給大家推薦幾樣提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。...