夜晚晚睡有什麼壞處
1樓：晴好又溫厚丶標兵
熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
2樓：調皮的詩詩
首先，熬夜會引起人體內分泌系統出現紊亂，內分泌系統出現紊亂，容易引起激素分泌紊亂，從而導致內分泌系統出現分泌激素過剩或過少的現象，人體往往會出現肥胖、精神萎靡、食慾不振等症狀。
其次，由於熬夜使人體各機能無法得到正常的休息，人體機能工作緩慢，容易引起工作、學習等方面效率低下。
此外，熬夜還會引起人體的食慾上升，導致人體對食物攝入慾望上升，但由於休息時間不夠，消化系統消化速度較為緩慢，所以容易導致出現消化不良、腸道功能不足等危害，長時間還會導致腸胃疾病的出現。
1、**受損：長期晚睡可破壞人體內分泌，內分泌失調會導致**乾燥、彈性差、缺乏光澤，以及出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。
2、抵抗力下降：長期晚睡會使人疲勞乏力、精神不振，還會出現身體抵抗力下降，導致機體對抗疾病的能力下降，容易出現感冒、發燒等。
3、胃腸功能紊亂：長期晚睡可能會養成晚上進食的習慣，長期如此容易導致胃腸功能紊亂，可導致胃酸分泌增多，誘發多種胃腸道疾病，如慢性潰瘍、胃食管反流病、消化不良等。4、視力下降：
長時間晚睡導致眼睛負荷加重，從而出現眼睛疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至可能患上乾眼病。長期超負荷用眼可誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中有黑影，視物扭曲、變形等情況。
晚睡對人有哪些好處
3樓：小萌老師
堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。下面就來看看早起的好處有哪些！
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。
4樓：匿名使用者
好處很多：1.可以與國外（例如西半球）發生的新聞同步，很多球賽、軟體上線、釋出會的召開都是在國內的凌晨，晚睡能第一時間參與到這些事件中，不必等到第二天早上起床才得知。
這一點對於**等特別需要時效性的人來說尤為重要。
2.半夜工作和學習能獲得無比安靜，沒有雜事和人打擾的環境，喜歡這樣的環境，能獲得更高的效率。
2.半夜上網的人最少，網速很容易保持在峰值水平。
晚睡的好處是什麼？
5樓：雨過天晴太陽紅
晚睡一般沒有明顯的好處，但晚睡既傷肝也傷腎。
中醫認為晚上11～1點是氣血在肝經和膽經執行的時候，如果此時還沒有進入睡眠的話，是對肝臟進行透支。從中醫角度來說，肝藏血，主疏洩，人臥則血歸於肝。如果休息好，平臥時血液就到肝臟，攜帶著能量養分，對肝臟有較好的修復作用。
在中醫五行理論中，腎為肝之母，子不足則損及母，肝腎精血同源，晚睡會耗傷陰血，隨著陰血的耗損，久則及腎，對腎精也是有一定影響的，進而導致腎精不足。
長期晚睡會導致陰陽失調，引起免疫力降低，誘發各種疾病，所以平時一定不要長期晚睡。日常要保持充足的睡眠時間，規律作息。適當鍛鍊身體，增強免疫力。
6樓：調皮的詩詩
消化功能減退：由於熬夜導致消化系統不能正常代謝，消化道負荷增加，容易誘發消化不良、胃十二指腸潰瘍等疾病。心腦血管的危害：
由於熬夜導致心腦血管的負擔增大，血管內壓力增大，容易誘發高血壓、腦供血不足的情況。肝臟損害：由於熬夜導致肝臟超負荷運轉，解毒、分解代謝功能紊亂，可表現出面色灰暗、周身無力以及腹部脹滿等不適。
**損害：由於熬夜導致體內新陳代謝減慢以及內分泌失調等，表現出**黯淡、長痘痘等症狀。記憶力減退和注意力不集中：
由於熬夜導致大腦神經功能紊亂，影響了正常的記憶力和注意力，表現出記憶力減退和注意力不集中的症狀。失眠：熬夜會導致生物鐘紊亂，影響正常的睡眠結構，可導致失眠。
視力下降：由於熬夜增加了視覺系統的壓力，長時間視覺疲勞就容易導致視力下降。體重增加：
熬夜會導致體內生長激素代謝紊亂，皮下脂肪堆積，導致肥胖症的發病風險增大。病毒感染的幾率增大：熬夜會導致機體免疫力低下，病毒感染的風險增大，如流行**冒、帶狀皰疹等。
晚睡對身體有什麼壞處?
7樓：褒偉懋毓筠
熬夜沒有好處，只有害處。熬夜的害處：不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。
在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡。
8樓：俎玟嬴俠
有害，晚上最好11點前入睡，否則熬夜會傷身體元氣。
9樓：濮方須志行
晚睡沒什麼。
遲起就行了啊。
時間一樣。有人的工作是晚作日睡的拉。
10樓：冉葛羊春嬌
古人曰：早睡早起身體好！
晚睡有什麼好處嗎
11樓：一塊小餅乾吖
這個深有體會，晚睡就晚起，不用吃早飯省早飯錢了，還有啊，休息不好又不吃飯容易瘦。
12樓：匿名使用者
晚睡對身體沒什麼好處，早睡早起，身體好。
晚上睡覺太晚對身體有什麼壞處 20
13樓：盤泉宇翮
睡的太晚**老得快。
很多人認為，雖然自己睡得晚，但如果睡眠質量高的話，**問題就不會找上門來。然而美容師吳迪卻指出，睡覺姿勢對**也會有很大影響。最利於**健康的睡姿是正面朝上的姿勢。
工作到很晚，往往肌體疲勞，睡覺時就免不了找一個最放鬆的姿態來「犒勞」自己，這樣一來，睡姿往往不能長時間保持仰面朝上的狀態，**健康就會受到影響。
不良睡姿中，危害最大的是面朝下趴著睡。長時間壓迫臉部肌膚，會使額頭或臉頰上出現睡紋，長此以往會形成真正的皺紋。側臥著睡危害其次，它會影響被壓一側**的血液迴圈與養分供給，使**容易老化。
有矇頭睡覺習慣的人容易出現**乾燥的問題。
仰臥的睡姿可以使面部肌肉處於最佳鬆弛狀態，血液迴圈更加通暢。因此，吳迪建議晚上加班多的人經常採用這個睡姿，能在一定程度上減少**所受傷害。
睡眠時間不當，影響美容質量。
既然睡眠與美容息息相關，那麼何時才是我們的最佳睡眠美容時間呢？
晚上22時至次日4時是肌膚新陳代謝最旺盛、肌膚自我修復效果最好的時段。這時候如果能進入呼吸平穩、體溫降低的深睡狀態，就利於**的自我放鬆，使它的自我修復變得事半功倍。正如著名詩人拜倫所說：
早睡早起最能使容顏美麗，少花胭脂錢。」
有研究發現，睡前洗澡能大大提高睡眠質量，縮短入睡時間。
14樓：戴良圖_411醫院
1、**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
2、抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
3、記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
4、陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
5、視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。
此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
6、內分泌失調，新陳代謝紊亂，身體器官也沒好好休養，頭暈目眩，早睡早起身體好嘛，晚睡晚起身體肯定不好了嘛。
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