1樓：阿亮體重管理
可以把晚餐的一部分食物放到早餐和中餐，但是晚餐不要不吃，不利於控制體重，長期不吃晚飯可能會導致胃腸功能減弱，甚至增加一些疾病的風險。
2樓：匿名使用者
不吃晚飯是很好的一件事，佛家叫做＂過午不食＂。劉純在劉太醫養生十條第
回六條也講：過午不食答
。去肥氣而養胃氣。人不能一天到晚吃的很飽，這樣容易生病；因此中醫和佛家都有＂過午不食＂的教誨．過午就是過了１３點．事實證明，不吃晚飯不會影響人的健康．反而因為誘發強烈的飢餓感而不容易生病，當然喝一碗粥，或吃點水果，吃點豆漿，果汁是可以的．現代人愛鬧病，可能就是因為吃了很飽的晚飯給撐的．什麼叫去肥氣？
俗話說：馬不吃夜草不肥．同樣道理，人不吃晚飯也不會肥胖．什麼叫養胃氣呢？人不吃晚飯就會餓，緊接著你餓一會兒就不餓了，你就開始吃自己了，身體開始從消耗食物轉為消耗脂肪，慢慢的你就苗條了．但是早飯你一定要吃好．上午七點到十一點陽明太陰用事，脾胃氣盛，是最好的飲食時間。
3樓：我是歌手
不吃晚餐對身體當然不好了。
經常不吃晚餐，胃空閒時間太長會出現胃酸太多，長期下去專有可能會使胃粘膜損傷屬，導致胃炎等疾病。只不過晚上活動量有限，消耗能量不多，不建議多吃。
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解為果糖與葡萄(葡萄食品)糖，被人體吸收後分別轉變成能量(能量食品)與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動(運動食品)對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就**睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排洩也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，餘下的須經尿液排出。
建議晚餐吃適量，吃的食物要多樣化，蔬菜、水果清淡一點的東西，特別適合涼拌菜，素菜，儘量避免吃一些油炸、含糖類較高的食物。油、糖類會轉換成脂肪，晚飯後人的活動量少，不能及時消耗，時間久了會發胖，所以晚餐應該注意少吃和不吃這樣的食物。
4樓：匿名使用者
晚餐不吃主食,喝湯,多吃青菜.少吃豬肉,多吃魚肉!!
5樓：手機使用者
不吃晚餐是不好的.專家說過晚餐是一定要吃的,但是不要吃的太飽,適當的吃一點是不會影響身材的!
6樓：匿名使用者
不吃晚餐，很容易**，不過對身體不好
7樓：異鳴硬幣
非常好~ 吃消夜就行了~
8樓：藍色的喵喵
不科
來學不科學不科學。但是源可以吃清淡一些。
傳統看法bai
其實佛教主張過
du午不食，
zhi中醫也有云」早dao上吃好，中午吃飽，晚上吃少「。我們都知道早上不吃一定不好，但是晚餐呢。以前的看法都是不吃午餐，但那是古代啊，人們並沒有這麼多的活動，也不要全部去工作。
而生活在現代的我們就不一樣了，有強大的工作壓力，不吃營養跟不上，吃多了又容易腹脹，所以要好好把握這個度。
**的問題
我身邊的妹子包括我自己有時候**下午飯直接省了，然後後來發現身體沒有營養，跟不上每天必須消化的節奏。而且容易得胃病並且影響晚上睡眠質量。吃還是要吃的，只是不要吃得油膩，需要清淡一點。
水果能否代替晚飯
這還是**的妹子需要注意的問題。水果雖然富含膳食纖維，而且幾乎不含脂肪和蛋白質，這樣看來是不是完美的替代了晚餐呢。其實並不是這樣的，水果裡額熱量很多，吃一個蘋果的熱量和一碗飯差不多了。
而且中學裡說過，果糖如果沒有消耗大量的堆積十分容易轉換成脂肪的。
所以晚餐呢還是要吃的，這個度呢還是需要自己控制好的。實在不行貪嘴吃多了那就晚上出去散步吧。
9樓：善一柏彩萱
如果用於抄**我勸襲你放棄所謂的晚bai
餐不吃，我什麼減du肥都試過，
晚餐不吃是zhi當時能瘦
dao一些，但是一旦放鬆會更胖，而且晚上如果晚一些睡覺的話，身體很不舒服的，對於晚上的**保養沒很有害的，長期大腦都受損傷，眼光長遠一點。個人建議，把晚餐的時間提前一些，清淡一些，主食少點，瓜果蔬菜多些，就可達到**的功效，還可適當加些蛋白粉。
10樓：斂亦凝典元
專家指出，晚餐不
bai宜吃得太晚du
，否則易患尿道結zhi石。不少人因工作關係dao很晚才吃晚餐，餐後不久專就**睡屬覺。在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排洩也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收之外，餘下須經尿道排出。
據測定，人體排尿高峰一般在進食後四至五小時，如果晚餐太晚，到晚上
八、九點鐘才進食，那麼，排尿高峰便在凌晨零點以後，此時人正睡得香，高濃度的鈣鹽隨尿液在尿道中滯留，與尿酸結合生成尿酸鈣，與草酸結合生成草酸鈣，當其濃度較高時，在正常體溫下可析出結晶並沉澱、積聚，形成結石。因此，為了預防尿道結石，除多飲水外，還應早進晚餐，使進食後的排洩鈣鹽高峰提到睡覺之前，排一次尿後再睡最好
11樓：葷爾絲琴悅
提前吃 專家說的 要不缺少運動會肥胖 還回引起疾病
12樓：刑夏英從霜
!經吃晚餐消化性胃潰瘍、習慣性間歇性厭食症、營養良嚴重貧血症、胃力足胃酸胃迴圈足···晚吃點清淡水類葷米麵脂肪高忽落吃採納哦
13樓：芮多魏奇正
如果不吃
晚餐bai
，然後又du到凌晨
一、兩點
zhi才睡覺，從dao
中餐算起的話，
腸胃回已經餓了將近十個
小時答，所以如果不吃晚餐就要早點睡覺了，如果晚睡覺，你本來就腸胃不好的，可能會因此出現胃痛、
胃酸等等狀況，這時候無論是為了減重繼續不吃，或是為了腸胃吃點東西再睡，對身體都是不好的。當然，可以吃到6分飽或者7分飽!請採納，謝謝!
蘇醫生q:
157842593
內外科專業醫生!
14樓：璩銳陣完焱
按照營養來說是沒什麼問題，只是肚子會不會餓？還有平常胃是不健康~
15樓：撒荌言曉曼
你好，不吃
晚餐好象是沒有一點
bai的
好處，**也不提倡節du食，zhi
晚飯最好是吃，dao只是早一點吃，可
回以少吃一些，吃些清淡的而且適量，不吃晚答飯會影響睡眠，對睡覺後身體的機能也有一定影響，長期不吃晚餐，會引起內分泌失調
的現象。
16樓：木桐的口袋喵
肯定不好啊，一日三餐，每一餐都很重要。**固然重要，但身體更重要。平時注意飲食，也就能控制體重了。
晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
17樓：長不大的林子
晚上不吃飯唯一的好處就是對於**有點幫助，但是壞處十分多：
1、晚上如果不吃飯的話，那麼對於人體內的胃粘膜會產生很大的刺激，如果長時間晚上不吃飯的話很大可能會導致各種胃腸疾病的出現；
2、晚上如果不吃飯的話，那麼因為不吃飯而導致的飢餓感和隨後的疲勞感會讓人體反射性地減慢新陳代謝，使人體疲勞困倦，早早入睡，而多睡會不利於脂肪的消耗，因此對**作用也不會明顯。
3、哪怕晚上不吃飯，但人體的肝臟內也依然儲存了相當量的糖元，而且一般而言，脂肪消耗不會超過人體能量物質消耗的30%，消耗的還是糖為主。
18樓：forever慄勁鬆
晚上不吃飯的好處：
1、晚上不吃飯可以減少一天中約三分之一的熱量攝入，減少了很多的熱量，因此為了維持正常的生理需求，人體會消耗自身已經儲存好的能量，因此有減輕體重的作用。
2、研究表明不吃晚飯，可以讓我們睡得香甜。
3、不吃晚飯，對於**血管病、貧血、各類的憂鬱症等等嚴重的各類疾病有一點好處。
4、不吃晚飯，可以使我們大量地節約時間，完成更好的工作和自己的愛好等許多事。
5、不吃晚飯，你完全可以每天很輕鬆地做到早起。可以按時出去運動、晨煉，擁有完整美好的運動樂趣。
晚上不吃飯的壞處：
1、造成營養不良。一日三餐是可以保證每天身體所需的能量，如果不吃晚飯營養只有從早中兩餐獲取，而人的飯量是有限的，只通過兩餐不可能獲取一天的營養，長期這樣下去勢必會造成營養不平衡乃至營養不良。
2、降低抵抗力，晚飯不吃人體會處於飢餓時期，細胞也會處於一種「萎縮」的狀態。
3、影響睡眠，當人體產生飢餓感之後，消化系統會隨之行動變的活躍，人的大腦接受飢餓的訊號，也會變得興奮，如果神經一直興奮，會影響睡眠導致難以入睡的情況。
4、晚飯不吃會影響一些人群第二天的工作與學習。晚上會加班、學習，肯定身體會消耗大量的能量，如果不及時補充吃飯，有可能導致注意力不集中等，而降低工作和學習的效率。
19樓：韓娜児
晚上不吃飯應該是好處大於壞處吧？因為在古代的時候沒有電，古人一般睡覺睡得都比較早，所以說根本就不會得現在的一些什麼亂七八糟的病，再就是晚上不吃飯的話有利於**的人。人只要一胖了就病得的多。
獸人一般相對來說的話比胖人的病少一些。不是說晚飯不吃餓治百病嗎
20樓：籽曦草莓蛋撻
晚上不吃飯，可以利於**，但是往往會容易得腎結石，也不利於自己的腸胃
21樓：jinque津津樂道
晚上不吃飯除了對**有些好處外是弊大於利。由於不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
不吃晚飯身體所需營養物缺少的話，新陳代謝就會變慢。不吃晚飯還影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
晚飯不是不吃，而是應少吃，五六分飽即可，要維持基本的營養平衡。
22樓：led屏雄彩科技
不吃飯肯定自己會難受，想象一下，大半夜的肚子餓了怎麼辦，不可能起床動鍋吧，別人正在睡覺，吵醒別人不好吧，不吃自己又睡不好。
這樣晚上不吃飯對身體不好的，而且會產生一系列的反應，肚子餓說明機體需要能量，沒有及補充就會影響睡覺，睡眠不好第二天肯定會精神不佳，從而影響各個方面。
如果說不會餓，中午吃的很飽，晚上不吃也行，其實這個關鍵在於營養夠不夠自身的消耗，能夠滿足自身需求就可以了，為什麼打點滴的人會不怎麼覺得餓，因為輸液能提供能量給身體，就像手機沒電了就要充電一樣，不然顯示屏就要罷工了。
建議晚飯吃少一點，不要吃的太多，因為晚上人的運動量相對較小，只要能滿足身體的需求就好，所以晚上最好要吃東西，吃多少看個人身體情況，最終還是要自己舒服。
23樓：生活趣聞幫
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的
24樓：匿名使用者
人體為了保證充足的能量，一天三餐是必不可少的。但是也有很多人為了**，塑造一個完美的體型，晚上的那一頓飯會選擇少吃甚至不吃。那麼晚上不吃飯除了能**，對身體還有什麼好處呢？
晚餐可以不吃嗎，不吃晚餐好嗎
一日三餐中，晚餐要少吃。既然如此，能不能直接不吃晚餐？一般不建議晚餐不吃，但如果由於工作原因，不具備吃晚餐的條件，那可以不吃，但是記得早餐，午餐和加餐要吃夠一天所需的所有營養，以免出現營養缺乏的問題，導致代謝降低，失敗。晚餐的話不能不吃，只是要少吃而已，其實如果一日三餐正常吃外加少量運動就可以 的，...
天天晚上不吃飯半年能瘦幾斤，天天晚上不吃飯堅持半年能瘦幾斤？
晚上不吃飯能 嗎？當然不可否認，如果晚上不吃飯，的確對 有幫助。因為這樣子可以很大程度上減少了能量的攝入。但從另一方面看，它對身體還是有很多影響的。如果晚上什麼都不吃的話，從1點吃完午餐來計算，到第二天7點吃早餐，等於有將近18 19個小時沒有能量攝入。這段時間因為沒有足夠可以迅速轉化為能量的糖元支...
早晨不吃飯對身體好嗎，早上不吃飯對身體有好處嗎
早晨不吃飯對身體非常不好，1讓你反應遲鈍 早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法 足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠 疲勞 腦力無法集中 精神不振 反應遲鈍。2 慢性病可能 上 身 不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺 副甲狀腺 腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織...