吃什麼東西補腦記性好，吃什麼能補腦記憶力

吃什麼能補腦記憶力

1樓：匿名使用者

有的時候你是不是感覺你腦子的反應速度有所下降，你需要增加你的腦力了，下面一些方式可以簡單的提高你的智商，延緩大腦的衰老。可以用3個方面來提高你的記憶力：

1多讀書：大部分人的潛能沒有被開發出來，你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，只有不斷的讀書，才能開發我們的潛能。

2多吃魚：我們的腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是dha。魚類裡面有豐富dha，平時可以多吃一些。

對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。記得在初一的時候，我注意力時常不好，背公式記不住，導致各科成績也非常差。接下來看到了可以讓頭腦變靈活的「特斯拉大腦潛能訓練」，看完之後，狀況才開始改善。

看書不再走神，成績都得到了提高。相信這些閱歷應該可以幫你。

3吃維生素e的食物：維生素e保持腦的活力，避免大腦早衰，是大腦的保護劑。維生素e在豆類、彈類和植物油中都廣泛存在。如玉米油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等。

2樓：網友

首先要注意飲食的營養均衡，不要挑食、偏食，在此基礎上可以適當多攝取健腦的食物。

1、富含不飽和脂肪酸的食物，像核桃、花生、松子、榛子、魚，還有動物內臟等。

2、雞蛋，有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素，還有鈣、磷、鐵，還有比較多的乙醯膽鹼，都是大腦代謝所必需的物質，有健腦作用。

3、紅糖，因為含有b族維生素，對大腦的發育也有益。

4、此外，雞肉、鴨肉、骨髓、海參含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸，也有健腦益智的效果。

3樓：神水

可以吃核桃、芝麻、花生、杏仁等堅果類食物，堅果類食物中含有大量dha，能夠開發智力，提高記憶力，有助於大腦生長發育。除此之外，患者還可以多吃雞蛋、牛奶、魚、蝦等富含蛋白質的食物，能夠補充營養，改善症狀。

4樓：格調廚房

孩子學習用腦過度！離不開這4種食物，提高記憶力和免疫力。

吃什麼補腦增強記憶力有哪些食物

5樓：花為誰栽

現在人們的生活學習壓力都是比較大的，平時經常感到大腦不夠用，記憶力也好。很多人都會採取措施來補腦。通過飲食補腦是常見的方法，那麼，吃什麼補腦增加記憶力呢？一起來看看！

一，海產品，特別是魚類，腦細胞有60%由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是dha，dha是大腦神經細胞的重要成分，對大腦神經訊號的傳導，突觸的生長十分重要，可以增強大腦智力、記憶力和專注力，而魚類含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質、無機鹽和維生素，有助於提高我們的記憶力。

二，核桃，核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，含有豐富的銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸、維生素b1、煙酸、鐵、維生素b2、泛酸等，有助於提高記憶力。

三，牛奶，牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅等，是人體鈣的最佳**，鈣、磷比例非常適當，有利於鈣的吸收，有助於睡眠和增強記憶力。

全麥製品和糙米

增強營養吸收能力的好途徑及時吃糙米。糙米當中富含各種維生素，對保持認知能力是很重要的。全麥製品和糙米富含維生素b和纖維素，對保持認知能力很重要，因此，吃麵包最好是選擇全麥麵包。

肉類

瘦豬肉是可以滋陰潤燥的，牛肉可以健脾、健腦。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉可以利水消腫，補腦。

骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。雞肉能給我們提供優質蛋白質，還有增強記憶力的作用。

動物內臟

燕麥

燕麥常常是出現在早餐的食譜當中，它當中富含維他命，纖維素，鉀等營養元素，可以提供能量，是很好的健腦食物。