1樓：**
中醫養生講「三分調，七分養」，是指人體臟腑失衡的時候，雖然用特別的食品、保健品或藥物進行調養，能夠起到一定的作用，但是還有七分，是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣，使人體儘快恢復平衡並保持平衡。如果您想臟腑平衡、身心安康，就必須順應天地自然的規律，「食飲有節，起居有常，不妄作勞」，做到「和於陰陽，調於四時」，而能「終其天年，度百歲乃去」!
早晨一定要早起床，即使在冬天，也不可超過6點，春夏秋季儘量在5點之前起床。
因為人在寅時(3點―5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足。5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外。7點到9點人體胃經最旺，9點到11點脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好。
所以，千萬不要賴床。另外，早起能增加工作效益，俗話說：「三天早起，一天工」。現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。
2樓：新左右
法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞。
法於陰陽】中醫學中所謂「法於陰陽」，就是按照自然界的變化規律而起居生活，如「日出而作，日落而息」、隨四季的變化而適當增減衣被等。
和於術數】是根據正確的養生保健方法進行調養鍛鍊，如心理平衡、生活規律、合理飲食、適量運動、戒菸限酒、不過度勞累等。即採用任何一種養生方法，都要做到適中，無太過、無不及。和，適中，恰到好處。
飲食有節】中醫有句話，叫做谷肉果實，食養盡之，無食過之，以賞其正。所以不應該挑食，要順其自然。哪一季出什麼就吃什麼，結合自己的體質選擇你的飲食規律。
起居有常】中醫強調一個人的作息時間，應該順應日運動的節律，作息上不顛倒白天晝夜，很強調這個。因為人與天地相參，與日月相應。
不妄作勞】先看這個"妄"字是怎麼寫的？上面一個"亡"字，底下一個"女"字。所以，死在女人手裡叫"妄"。
意思就是說，一個女人不夠，不停地還想要更多的女人。至於作勞，這個"勞"叫房勞。所以，勞作不僅僅是指勞動，它還有房勞的意思。
3樓：益禎控股
中醫的養生之道是指通過中醫的方法來增強體質、抵抗疾病，中醫認為適當的持之以恆的形體鍛鍊可以使人體氣血執行加速、代謝加快，能達到愉悅身心健康之功效。像健身術、太極拳、八段養生是精神養生之道，就是要人們遵循自然規律、順應自然，冬季可以多食一些暖胃護腎類的食物。
什麼叫養生和養生之道
4樓：使用者名稱用
養生之道指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命，使之綿長的意思。
而養身是指保養身體。
什麼是養生之道啊!
5樓：段幹桂枝商冬
養生之道就是按照人體的生物鐘吃喝拉撒，根據一年四季天氣變化調理身體之道。
6樓：諾德曜欽宇
磁石、何首烏*、大棗、核桃、枸杞*各一兩，浸白酒或黃酒二斤，兩天後按常日酒量吃此酒，如常飲能使老人面部紅潤，增強抗病力，有延遲衰老功效。
有什麼養生之道，養生之道是什麼
基本概括了幾千年來醫藥 飲食 宗教 民俗 武術 心理學等文化方面的養生理論。一 順其自然 1 在養生過程中既要注重形體養護，更要重視精神心理方面的調整，正所謂 形神兼養 守神全形 和 保形全神 2 體現了 天人合一 的思想。強調在養生的過程中，既不可違背自然規律，同時也要重視人與社會的統一協調性。正...
什麼是養生之道，孫思邈的養生之道是什麼？
在生活中 不少人都將養生之道等同於養生之術，其實不然。中醫將養生的理論稱為 養生之道 而將養生的方法稱為 養生之術 養生之道，基本概括了幾千年來醫藥 飲食 宗教 民俗 武術等文化方面的養生理論。其內容不外以下四點 順其自然 體現了 天人合一 的思想。強調在養生的過程中，既不可違背自然規律，同時也要重...
中醫養生古法經絡是什麼，中醫經絡的養生方法是怎麼按摩的？
鐵傳銷，說讓人拍拍痧就能治好一切疾病，怎麼可能，難道正統醫學幾千年都白傳承的？還讓人生病了別去醫院，妥妥的偽科學 經絡穴位養生法是運用針刺 艾灸 按摩等方法,刺激經絡 穴位,以激發精氣,達到調和氣血 旺盛代謝 通利經絡 增進人體健康等目的的一種養生方法。針法是以毫針刺激人體經絡穴位,通過提 插 捻 ...