1樓：木蘭不開花
高中課業重，學習緊張，肯定是不能像其他年級一樣有充足的睡眠，但是還是要保證基本的休息，每天加上午睡七個小時就可以了。
2樓：a7的文庫
在高中生這個年齡階段，每天需要保持至少8小時左右的睡眠時間，才可滿足身體的需要，否則可能會影響到平時的學習生活，不利於身體健康的發展。
3樓：哼唧咔咔
我個人覺得對於一個高中生而言，每天至少要保持8個小時的睡眠，這樣子才會有一個好的精力。
高中生一天最好睡幾個小時
4樓：洛玉枝星雨
高中生按照正常睡眠時間來說，最多不超過8小時，正常睡覺時間為晚上9點，早晨5點起床···養成一個良好的睡眠休息時間有助於我們的健康成長，是對我們尤觀重要的~~
5樓：百合
看你個人對自己的期望值有多大了，而且這跟你的學習效率也有關係，並不是說你花在學習上的時間學多你就能學習好，關鍵是你的學習效率有多高，我記的我高三時每天睡六個小時，不過，這還是得看個人啊！
6樓：海綿寶寶
如果想考好學校，就只睡不超過8小時！
7樓：y嫣然一笑
7個，既要努力學習，又要睡好覺！
8樓：湯圓某些人
休息是為了更好的學習，在課堂之外只要感覺實在太累了就睡 但不要睡懶覺 更不要在課堂上睡覺。
高中生的睡眠時間，應該不低於幾個小時？
9樓：甜豆說娛樂
應該不低於8個小時。高中時代，學業繁重，即使每天的學習任務很重，也要保證有8個小時的睡眠時間。這樣才能讓自己保持一個良好的聽課狀態，提高課堂吸收率。
10樓：結婚發的
8個小時。這樣對孩子的生長發育是有好處的，不會影響孩子的大腦健康，不會影響孩子的心理。
11樓：巨集盛巨集盛
高中生睡眠時間最少不低於8個小時，這樣才可以保證自己的睡眠質量，才可以讓自己的精神充沛。
高中生一天最少需要多少時間的睡眠?
12樓：北域名醫
高中生每天睡眠時間8小時。
根據《中小學健康教育指導綱要》，保證充足的睡眠有利於生長發育和健康（小學生每天睡眠時間10個小時，初中生每天睡眠時間9個小時，高中生每天睡眠時間8小時）。
晚上10點至凌晨4點，是最佳的睡眠時間，入睡的最晚極限不要超過11點。過了11點，人反而會變得興奮，更難入睡。所以，要保證睡眠的質量，就要有意識地養成良好的習慣，讓生物鐘來安排該何時入睡，何時起床。
睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將每個記憶資訊所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。
高中生每天應該睡幾小時
13樓：北域名醫
八到九個小時。高中生一般一天睡八到九個小時最好。
如果高中生每天睡八到九個小時，第二天仍然抑鬱，反應遲鈍和注意力不集中，這意味著睡不夠可能需要很長時間。
高中生已經接近成年，一般來說睡眠時間在八到九個小時為宜，這樣既能保證充足睡眠、保持充足精力、也能促進身體健康發育。
但因為高中階段學習緊張，往往達不到這個睡眠要求，也建議不宜睡眠太少，每天也要保持七到八個小時的睡眠比較好。
14樓：仉玉軒
高中生的睡眠時間要保證7-8小時，一般初中生睡眠時間比高中生多1小時，大約是9小時。高中生的每天必須保證睡眠時間，可以夜間睡眠7小時，白天午睡1小時。這樣可以使精神狀態達到最佳，記憶力也能達到調整到最佳狀態，思維方式也會變得極為活躍，對於提高學習成績有很多好處。
睡眠是人體細胞休息的過程，同時也是人體大腦記憶細胞新陳代謝的過程，老化的細胞將記憶資訊輸送給新細胞以備儲存。這種方式都是通過睡眠來完成，所以高中生一定要保證睡眠，在合理飲食和運動的前提下，良好的睡眠更有助於提高成績。
15樓：秒賺健康
高中生每天應該睡幾個小時，看實際情況而定，最少也得5-6個小時的睡眠時間，不然的話，身體是承受不了的。
16樓：雙子
應該不低於8個小時吧。
高中生一天最少睡幾個小時
17樓：學業生涯規劃師
這個要根據個人的體質狀況而定。
少數同學，一天睡四五個小時，還能保持一個較好的學習狀態，有些同學睡不夠七八個小時，頭腦就昏昏沉沉無法有效學習和記憶。
但是後者多，前者少。
具體情況看個人吧。像某些專家稱，必須睡多少小時的，要不然是家裡沒有高中生，要不然就是坐而論道。
18樓：文科生小書
如果要在保證充足的睡眠情況下，還能多一點學習時間的話，最少睡6小時比較好。6小時不會很困，有充足的學習時間，也不會讓你因為睡得太長而對床產生依賴。
如果單純為了學習不考慮身體狀況的話，可以通宵，但是再不顧身體，通宵還是越少越好，一個月最多一次即可，多則傷身。如果不能接受通宵，睡個四五個小時也行，看你身體的承受力。
最後，建議高中生們，拼命學習的同時要牢記，身體是革命的本錢，早睡早起是最佳作息方式。睡眠過於缺乏會影響記憶力和智力。所以保證充足的睡眠才是長久之計。
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