1樓：有舊傑
最好的戒菸方式就是不買菸，去給朋友要，時間長了不僅自己戒了，朋友也戒了。
2樓：厙若楓
一：拖延時間。
煙癮來時，告誡自己必須再等10分鐘，之後做一些轉移注意力的事。這一招成功率比較高，可根據需要經常嘗試
二：不要「只抽一根」
有些人習慣以「只抽一根」的妥協辦法滿足煙癮。但事實上，這種「一根香菸妥協法」就是自己騙自己，必然導致戒菸失敗三：多運動
30分鐘中等強度的運動就足以趕走煙癮。散步、慢跑、下蹲、壓腿、俯臥撐、原地跑、爬樓梯等都是不錯的選擇。
四：牢記戒菸好處
逐條寫下戒菸的各種好處，並大聲朗讀出來比如，戒菸後，感覺更好、自己和家人身體更健康、更省錢等等。五：放鬆身心
如果過去常以吸菸解壓，那麼不妨嘗試一些令身心放鬆的技巧，如深呼吸、放鬆肌肉、練瑜伽、打坐、按摩等
六：上網交流戒菸體會
家人、朋友或團體都可以成為戒菸的有力幫助。與他們一起散步，給他們打個**聊聊天或分享笑話等都可以幫你獲得戒菸的動力
八：嚼口香糖
嚼無糖口香糖或者吃硬糖有助於抵消吸菸時的口感另外吃生胡蘿蔔、芹菜、堅果或葵花子也有一定作用。九：試試尼古丁替代品
尼古丁貼、尼古丁口香糖、尼古丁噴鼻劑等替代**對戒菸有一定幫助
十：少去常抽菸的地方
酒吧、汽車內或電視前等過去經常抽菸的地方，極容易誘發煙癮。減少出現在這些場所的幾率有助於成功戒菸。另外，習慣交談或打**時吸菸的人，可在手裡拿支筆，以筆代煙
3樓：北域名醫
首先要意識到戒菸的益處：僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。
死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。
因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。抽菸史太長的人不容易戒菸，除非自己想戒，而且要循序漸進。最好有替代物可以使他想抽菸的時候去吃替代物這樣有一些效果。
怎樣戒菸效果好呢？
4樓：帳號已登出
如果想要戒菸效果好，可以按照以下方法來進行。
1、丟掉吸菸用具。
把打火機、菸灰缸，捲菸等丟掉，可以削減你的「條件反射」，在沒有帶打火機的情況下，可能會剋制住煙癮。
2、減少吸菸頻率。
想要短時間就把煙癮戒掉，一般是不可能的，那可以逐步減少吸菸的頻率，例如一天要抽10根菸，可以改為每天抽5根，當習慣後再改為2根，按部就班，幾個月就可以戒掉抽菸。
3、用口香糖替代捲菸。
當煙癮來時，立即做深呼吸活動，或者咀嚼無糖分的口香糖，但是要防止用零食替代捲菸，否則會引起血糖升高。
4、改變飲食習慣。
注意飯後多喝水、吃水果或散步，改變飯後一支菸的習慣，同時在戒菸前期，多喝一些果汁可以協助戒菸。
5、多做運動。
當你想吸菸時，可以做一些運動，如游泳、跑步等，這樣可以轉移自己的注意力，同時緩解精神壓力。
5樓：小煞愛邇
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。希望。
6樓：蔥西十三道行軍大總管
怎樣戒菸效果好？這種問題不用問，其實很簡單。意志力加上強有力的作用。相信你成功的。
7樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
8樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
9樓：匿名使用者
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康，堅定意志，排除萬難，堅持就是勝利！
10樓：洛音
要使你對吸菸產生反感。
要去加強你的戒菸意志。
要強烈地與錢掛鉤。
讓吸菸不太方便。
不斷換低危害的煙。
去直觀感受吸菸的危害。
怎麼樣更好的戒菸呢？
11樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
12樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
13樓：匿名使用者
讓自己接觸抽菸死亡的人打擊一下！
14樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
怎麼戒菸效果最好的方法
15樓：韋培敏
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
16樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
17樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
18樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
19樓：承奕聲危衣
戒菸很簡單，除了適當的運動跟合理的飲食之外，你可以用點銳羙戒菸貼幫助自己戒菸，我用了大概三週的時間，就徹底的把煙給戒掉了，現在都沒有復吸過，很好使，還打算再買點送給老爸，讓他也把煙戒掉。這個在**就能買到，你加油吧。
20樓：析鵬蒿鵬翼
隨時保持嘴裡有東西嚼，木糖醇是不錯的，還有就是遠離吸菸者，避免聞到煙味而引起煙癮上來。這是最天然的方法。
21樓：道元凱史飆
其實，戒菸的最好辦法就是讓本人意識到吸菸的後果的危害性，你可以不斷的在他耳邊說著吸菸的危害性，而且可以從生活的佐證中來告誡他。
怎麼 樣戒菸比較好？
22樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
23樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
怎麼戒菸好呢
24樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
25樓：網友
我知道的，最終戒菸成功的人，沒有一個是依靠外力的，只有靠自己的意志力。求誰不如求己。
第。一、靠毅力。如果你現在僅僅是亞健康人群，想戒菸，唯有靠毅力，其它都是藉口。
第。二、等待醫生的忠告。等有那麼一天，像我的兩位友人那樣，分別做了肺及胃部的腫瘤手術，醫生告誡他們絕對不能再吸菸了。還別說，真管用，倆人現在還都活著，倆人到現在都未復吸。
早知今日，何必當初。
第。三、有懂事，但視死如歸型的。我的一位朋友，6月份做心臟支架手術，還有糖尿病，醫生告誡他，決不能再吸菸。在醫院裡即將煙及打火機全扔垃圾桶裡了，當時決心挺大，決心痛改前非。
結果，上班後接著吸。我說：你不是都扔了嗎？
他答：我都扔過三次了。你瞧，碰上這種視死如歸型的有救嗎？
除了毅力，什麼都不行。
26樓：誰知道
想吃煙的時候含點別的什麼 比如棒棒糖。
27樓：匿名使用者
改掉嘴的習慣。
不要癢了就抽。
哪種戒菸產品最有效，哪種戒菸產品效果好
借煙香什麼牌子的好用 現在市面上的電子煙都是含了化學物質的，對身體的危害更加大，建議如果真的想戒菸的話，可以試著嚼一嚼口香糖，然後再自己多加控制一下 其實什麼戒菸產品都不會是最有效的，主要還是自己的意志要夠堅定，是真有決心要戒菸的話，就不會特別難了，一般煙癮來了搞個糖果消磨下，慢慢下來就可以戒掉煙癮...
戒無憂戒菸香戒菸效果好嗎，戒無憂戒菸香有用嗎
介紹 1 戒菸領域獲得國家發明專利的產品，專利局可查。2 植物配方，古法鼻療。幾千年的鼻吸 36種植物提取出的濃縮精華，目前戒菸產品中有理論基礎，配方多樣的 輕鬆一聞，煙癮消失。3 速生效不復吸。大部分人使用三天到七天左右就可以見到效果。老菸民堅持使用還能一定程度去除體內尼古丁和黑肺隱患。經回訪成功...
戒菸最有效果的產品是什麼啊？鄰家公司戒菸中國賣的好多啊，不知道哪個好用用過的告訴我下，我去訂
我在戒菸中國的 上訂購的，真味如煙 他建議我使用一個療程可以戒菸 我訂了兩個療程，現在徹底戒菸了。感覺真的挺好的，雖然說比別的地方貴，但是真的能保證真品我就心滿意足了。官大朋友們建議你們去戒菸中國訂購他們 賣的我可以擔保是真貨。沒有 的 我給你們 www.jieyancn.net 樓主去買吧 離那麼...