1樓：要天天喝
非常難，因為現在的食物種類很多，大多數都是非常油膩或者是以辛辣為主的食物，外面賣的食物味道好，很吸引人，但是裡面富含各種對人體有害無益的新增劑，而且現在人的生活水平高，對於一些粗茶淡飯無法滿足。
2樓：放手的田園
現在生活中，很多人由於時間關係會選擇不吃早飯，這樣很傷胃，而且他們會經常選擇吃夜宵，訂外賣這樣的飲食方式，殊不知他們沒有營養，從而威脅自己的身體健康。
3樓：今天退休了嗎
特別的難。因為現在年輕人工作壓力很大，再加上現在也不會做飯，吃飯的時候會選擇將就，現在食物方面的**也存在質量問題，所以健康的飲食非常的難，幾乎沒有人可以達到。
4樓：酷少香
不算太難，要注意飲食的規律性，定時定量，少食多餐，少鹽多淡，少肉多素，避免暴飲暴食，進行鍛鍊，堅持運動。
最健康的飲食習慣，你覺得是怎樣的？
5樓：一柱擎天大牛
健康的飲食習慣，我覺得是早上的早餐要當成乞丐的早餐，吃飽吃好一天才有精神，中午可以吃飽。下午還要幹工作，晚上要當成皇帝的晚餐，少吃吃七八分飽就好。
6樓：情感分析老師小勇
我覺得最健康的飲食習慣就是按時吃飯，早中晚三頓飯，一定要按時，在吃飯的時候不要吃得太飽，每一次在吃飯的時候，吃八分飽就可以了。
7樓：電子銀河數碼
保持健康的飲食習慣，首先要做到主食搭配的時候要，注重粗糧和細糧要搭配著吃。葷素搭配，肉不要多吃，儘量的多吃一點蔬菜，以避免過多的脂肪攝入。
吃飯時不要吃得太飽，要有節制，吃到七八分飽就可以了。吃飯最好養成定時定量的習慣。
8樓：暮暮和目目
我覺得最健康的飲食習慣是每日三餐，按時吃飯，早晨吃些清淡的，比如豆漿，牛奶，奶粉，雞蛋，麵包，油條，包子，餡餅等等，午飯要適量的，加些紅肉或者是白肉，晚飯可以不吃，或者是吃一些瓜果蔬菜，儘量少吃油膩食物，吃的清淡一些，多喝水，多運動，這樣就會有一個健康的身體。
9樓：志在乾坤
我認為最健康的飲食習慣是這樣的：早飯要吃的豐盛些，午飯要吃的飽些，晚飯則吃的清淡些少量些。俗話說，早上吃的像皇帝，中午吃的像百姓，晚上吃的像乞丐。
10樓：酸奶蜜桃酒
1、每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。
2、每天養成喝水的習慣。
3、避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。
4、多吃些纖維食物。
5、空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉、桔子、黑棗、甘蔗、鮮荔枝、菠蘿、山楂、西紅柿、柿子。
6、邊走邊吃對腸胃健康不利。
7、各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等不適合當早餐。
8、飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。
9、飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備，當然，在餐間也可適當喝一點，但不宜多。
10、每天不應等餓了再吃，每3-4小時補充一點能量，比如堅果 ，水果等。不要用巧克力等甜食補充，會造成血糖上升過快。
11樓：羲0兮
最健康的飲食習慣：三餐定時定量，每餐七分飽，少吃主食多吃蔬菜和水果，葷素搭配，不吃動物內臟、油炸食品、碳酸飲料等。
12樓：鄂朵
最健康的飲食習慣是低鹽，高鈣，高維生素，多纖維素，減少脂肪的攝入，限制飲酒。
13樓：快樂幸福人生傑
每一餐都當有一定的時間。規定進餐的時間，各人要按身體的需要吃飽，既離了餐桌，直到下一餐再吃。這一點意志之力拒絕口腹之慾，就不按一定的規則，不論什麼時候隨意進食，在身體不需要食物之時亂吃閒食。
14樓：是七七不是柒柒
我覺得是葷素搭配，營養均衡，飲食清淡不油膩，不吃辛辣生冷的食物，這種飲食習慣就是健康的，這樣的飲食習慣能讓身體特別好。
15樓：居曾
最健康的飲食應該是葷素搭配，營養均衡。少吃油炸食品。快餐外賣。
16樓：網友
最健康的飲食就是多吃一點水果蔬菜含維生素高的食物，多吃一點肉食之類含蛋白質，營養豐盛的一些食物可以補充身體的能量。
17樓：耕海牧魚
最健康的飲食習慣首先應該定時定量，而且要去注意混，要注意各種營養的均衡攝入，攝入各種蔬菜和水果和肉類要均衡搭配。
18樓：匿名使用者
一定要科學健康飲食，一定要清淡飲食，不要吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，多吃低脂的食物，多喝水，不要暴飲暴食。
19樓：聰慧的小可愛
覺得健康的飲食習慣，應該是按時吃飯，不挑食，多吃蔬菜水果。
20樓：彼岸之花
這個嘛，瓜果蔬菜當然是生吃最好不僅營養豐富還富含維生素，需要蒸煮烹飪的最好水煮。儘量不要吃碳烤油炸食品，平時飲食也要注意少油少鹽。
21樓：灰色的菓實
三餐要有規律、定量。如果條件容許，少量多吃。也就是說，最好每餐吃七八個點，而不是暴飲暴食。第二，要確保低鹽、低脂肪的飲食。
22樓：帳號已登出
飲食六宜。宜早。人體經一夜睡眠，腸胃空虛，清晨進些飲食。人體需要的營養雖然來自飲食，但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。宜淡。
23樓：明名九行
早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。這句話形象的說出了健康的飲食方式。
最合理最健康的飲食習慣，大家覺得是怎樣的？
24樓：樂樂在此呢
應該是保證一日三餐均衡的營養搭配，注意營養搭配方面的情況，一定要了解每種食物的作用和功效，選擇有營養的食物，補充營養。
25樓：停停停我去額
我覺得非常好，合理的飲食習慣，對人體的身體非常有好處，可以增強體質，提高免疫力和抵抗力。
26樓：創作者
應該是一日三餐均勻的搭配飲食，不要吃油膩的食物，注意飲食和食物方面的飲食習慣。
最健康的飲食習慣，你認為是怎樣的？
27樓：過法國法國和
現在飲食習慣最健康的方法，要因人而異，因為每個人的體質不同，對食物的需求也不同，但對於大多數人而言，做到早餐吃好，午餐豐盛些，晚餐簡單。上午加堅果，下午有茶及小點就很好了。
28樓：林青竹
少吃多餐，少鹽少油，適度運動，堅持鍛鍊，要十年如一日，有了好的身體，還要有良好的作息，早睡早起，不熬夜，每天中午也要午休一下。
飲食習慣決定了人體健康，怎麼樣的飲食習慣是健康的？
29樓：行樂樂樂行
首先就是要以低脂為主，但是每天吃的不要太過於單一，除了要吃蔬菜之外，還要適當的補充蛋白質以及碳水化合物，但是不要暴飲暴食。
30樓：邂逅浪漫
最好的飲食方法就是要喝牛奶，吃雞蛋堅果類的食物，海鮮類的食物，肉類的食物以及新鮮的水果和蔬菜，都是要均衡的攝入。
31樓：無能為力大蒜
就是規律飲食，少食多餐，不吃肥膩的肉，多吃蔬菜水果，儘量一天三餐都要吃，不吃夜宵，這樣的飲食習慣是正常的。
健康的飲食習慣應該是怎樣的？
32樓：暮暮和目目
健康的飲食習慣應該是，一日三餐，早晨，牛奶雞蛋，麵包，中午失戀的搭配一些肉，菜煮飯，晚餐少食用一些，或者是吃一些水果，儘量少吃油膩食物，吃的清淡一些，多運動。
33樓：瑞谷菱
我覺得應該是按時、規律、堅持吃好沒一頓餐飯。多吃健康的食物，比如蔬菜、水果。少吃或者不吃垃圾食品和不好的食物。
34樓：小悅兮
養成良好的飲食習慣，定時進食，不暴飲、暴食，避免夜間進食，合理安排飲食結構，不偏食、食譜多樣化，多進富含纖維素的食物。蔬菜中含高纖維的有根莖類。
35樓：耕海牧魚
健康的飲食習慣應該是定時定量，而且注意飲食的營養，膳食結構的平衡，葷素搭配，要多吃一些富含維生素，纖維素和蛋白質的蔬菜瓜火的。
36樓：巨蟹阿斯頓
應該是保證均衡的飲食，注意營養搭配，多吃富含維生素和蛋白質的食物，多喝牛奶，吃蔬菜，適量補充肉類。
37樓：小喬
一日三餐要按時吃，而且每一頓葷素搭配比例要正常。日常生活中不要吃太辛辣的食物，多吃一些富含維生素的果蔬。
38樓：玉悅宜
一天三頓按時吃，不暴飲暴食，葷素搭配，不吃垃圾食品，油炸食品，燒烤等。
39樓：聰慧的小可愛
健康的飲食習慣應該是一日三餐，按時按量吃飯，不挑食。
40樓：勤茂材
1、要做到有節制，吃飯做到7-8分飽，不引起過多能量的攝入。2、吃飯要有節律，養成定時、定量和定餐的習慣，不隨便的不吃早飯、午餐或者晚餐。
健康的飲食習慣應該是怎樣的？
41樓：昳幻順
我幾乎都沒吃過垃 圾食品，都是吃健康的食品，人應該養成良好的飲食習慣！
1、低鹽飲食。
健康飲食一定要控制好鹽的攝入，吃過多的鹽會影響人的血壓，使人血壓升高，還會帶來其他方面的健康隱患。每天鹽分攝入最好不要超過6克，這裡所說的不僅是炒菜時放的鹽，像一些黃豆醬等食物的鹽分也要計入在內。
2、多吃豆製品。
豆製品是很多人沒有辦法割捨的食物，他也確實對身體健康有好處，它能夠降低人們的冠 心病、腦 卒中等疾病的風險。黃 豆裡面含有的植 物雌性激素，對於女性來說非常的好。平日裡可以多吃一些豆腐，也可以多喝一些豆漿，把豆製品加入食譜當中就好。
3、蔬菜水果要多吃。
多吃新鮮的蔬菜和水果，恐怕是每個人都瞭解的健康的飲食習慣，但是確實有一些人沒有辦法做到，因為他們實在是不愛吃。但是蔬菜水果是人體維生素的主要**，如果蔬菜水果攝入不足，維生素含量不足，就會產生很多健康問題。蔬菜、水果種類那麼多，總會有自己願吃的種類，也總會有自己喜歡的烹飪方式。
4、主食搭配粗糧。
對於很多人來講，生活中總是以細糧作為主食，粗糧很少碰，這樣是不對的，健康的飲食也需要適當的加入粗糧。粗糧當中含有的膳食纖維可以促進消化，預防便秘，尤其是中老年人更是要吃粗糧。但是並不意味著只能吃粗糧不能吃細糧，這不是健康的飲食習慣。
5、飲食要多樣化。
現實生活中很多人非常的長情，喜歡吃一種食物，就要一直吃，也不在意飲食的多樣化問題。只有注意飲食，才能夠保證有一個健康的身體！
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