1樓：笑離的
少吃鹽，可改善高血壓**效果，減少腦卒中、心臟病、慢性腎臟發病和死亡。還可以保護胃粘膜、降低感冒幾率以及骨質疏鬆的幾率等等。
2樓：邂逅浪漫
少吃鹽最大的好處就是可以保持血管的彈性，能夠維持正常的血壓，而且不會引起高血脂的疾病，也能夠保護甲狀腺功能減少鹽攝入量，改善高血壓，減少腦卒中、心臟病、慢性腎臟發病。
3樓：多啦還有夢
1、可以有效地預防高血壓的發生2、可以保護胃粘膜、降低感冒幾率以及骨質疏鬆的幾率 3、還可以有效地保護腎臟，防止過早衰老。
少吃鹽的好處與壞處是什麼？
4樓：天際識歸舟
少吃鹽對身體沒好處。
一、吃鹽過少對身體的危害：
專家指出，吃鹽過少會增加患心臟病和中風的風險。
二、吃鹽過多對身體的危害：
1、易患高血壓。鹽可增加血液容量，增加血壓。且鹽可直接破壞血管壁，加速動脈硬化。
2、易患胃病。因為鹽過高可促進胃酸分泌，破壞胃粘膜。高鹽是導致胃癌的一個重要因素。
3、增加骨質疏鬆發病率。鹽可促進鈣流失，導致骨質疏鬆。
4、**衰老。鹽可促進**細胞脫水，加速細胞老化。
下面幾類人更要少吃鹽：
1、經常頭疼的人。
有最新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天，結果發現，每天吃8克鹽的人比那些吃4克鹽的人頭疼次數多1/3以上。想想你突然頭疼的經歷，是不是那天的菜鹽放多了？
2、容易水腫的人。
人體內的水分滯留情況和鈉的攝入密切相關。有研究表明，鈉的攝入量過多會引起水腫、頭疼、腹脹等一系列症狀。尤其對女性來說，月經前幾天，情況會更加明顯。
3、腸胃不好的人。
攝入大量含鹽量高的食物會使胃裡保護性黏液的黏度降低，從而降低它對胃壁的保護作用，使胃壁更容易受到傷害，導致胃病的發生。長期大量攝入高鹽量的食物也會增加患胃癌的風險。
4、**差的人。
由於滲透壓的作用，當攝入大量鹽以後，身體中的水分會減少，排出身體的水分會增加，從而會導致**缺水，不利於保溼。
5、慢性咽炎的人。
過量的鹽會導致咽喉黏液增加，使嗓子更加渾濁不清。咽喉經常發炎或者患有咳嗽的人，一定要減少鹽的攝入。包括瓜子、油炸花生等表面含有大量鹽的堅果炒貨也要少吃。
6、腎病和高血壓患者。
腎臟是鈉排出體內的必經通道，鹽分攝入過量會加重腎臟的負擔。而過量鈉也會引起高血壓。因此，腎臟不好的人、高血壓患者都要少吃鹽。
以上內容參考 人民網——這7類人尤其要少吃鹽（吃出健康來）、人民網——吃鹽太少也易得心臟病、人民網——吃鹽過多危害大 學會控鹽有方法。
專家頻繁提倡少吃鹽，少吃鹽對身體真的有好處嗎？
5樓：閒聊界的
沒有什麼好處，人要吃鹽就是身體需要的量是要保證的，人是一個生物體有機的整體，需要的維生素和微量元素是有要求的，所以鹽不能多也不能少，提倡少吃和提倡多吃都是錯的，是行左失右的人，不明真相的人不但會少吃還會談鹽色變，這就是大錯特錯的，因為人吃鹽是從中吸收營養並非只是單純的為了口感好。
所以一天正常量的鹽是要補充好的，做不同的菜也是要不同的口感的，鹽高才好吃的食物也要做成鹽高的但你少吃一些就是了，菜也不是一個人吃的是大家吃的。所以身體需要足量的鹽，生活需要適當的鹽調味，一切都是有度的，不可以行左失右，不然身體缺鹽會浮腫，菜沒鹽鹽不足會不好吃，這樣的人生也無趣的。
所以科學地知道人對鹽的需要量，然後飲食的調節，都有一個適度的量的，比如你多做幾盤菜，你就一定會多放一些鹽，但這不是給你一個人吃的，你少放了不好吃，多放了也不好吃，更不要暴飲暴食全吃光，所以只要調味正常，飲食量正常一般都是正常的，而過度的吃太多或是太少的才會有害，所以適度就好了，人是需要鹽的不要去說什麼少吃鹽有哪些好處，沒有好處的。
是要懂得身體需要的量，和飲食調節的量的一個攝入狀態而不是人云亦云的以為別人在說什麼，太過和不及都是錯的少吃也是錯的，適最就行。菜要做好吃，人要活得好，全都要適度，不存在少量會有什麼好處的，當然多了也好沒好處。
只要日常吃的東西不是過鹹的就沒有任何的問題，不用過於糾結專家說的少鹽而開始不吃鹽，人類還是需要從鹽分中吸收營養保證身體健康的。
6樓：lay念舊
有好處。減鹽還能幫助預防、**高血壓病，減少心腦血管病的發作危險，同時使體重有所下降，達到**健美的目的。還可以降低血壓，保護胃粘膜、降低感冒幾率以及骨質疏鬆的幾率。
7樓：劉心安兒
是有好處的，這樣的話就可以預防三高，然後也可以預防膽固醇，之後也可以預防一些心血管疾病，然後也可以降低身體的負擔，同時也可以預防癌症。
8樓：帳號已登出
是的。因為鹽吃多了可能會對我們的肝臟腎臟產生一定的影響，很可能去得一些腎病或者高血壓等疾病。
9樓：happy薛醜醜
是的，少吃鹽對身體是特別好的，因為這樣可以讓我們的飲食清淡。可以起到很好的養生作用，對肝臟也是特別好的。
多吃鹽對健康有益嗎？為何醫生建議少吃鹽？
10樓：生活達人小鄭老師
多吃鹽對健康並沒有好處。我們人體所需要的鹽並不是特別多，所以不要吃太多的鹽，吃太多的鹽會加重我們腎臟的負擔，甚至會引起高血壓等等，所以少吃鹽。
11樓：王祿
沒有好處，多吃鹽會導致血液非常的濃稠，可能會導致高血壓，可能會有高血脂。
12樓：匿名使用者
多吃鹽對健康無益。之所以要少食用鹽，是因為飲食中攝入的鹽過多是高血壓和胃癌發病的主要原因之一。現在大家都比較重視營養和健康的問題了，吃的東西也比較在意，生怕病從口入。
掌握做菜放鹽的秘訣，從細微之處關注健康。
13樓：帳號已登出
之所以少吃鹽，是因為飲食中鹽分過多是導致高血壓和胃癌的主要原因之一。 現在大家都比較注意營養和健康問題，也比較注意吃什麼，生怕從嘴裡生病。 掌握烹飪加鹽的秘訣，從細微處注意健康。
少吃鹽對於養生來講，有哪些幫助？
14樓：戶冰鑲
減少鹽攝入量，可改善高血壓**效果，減少腦卒中、心臟病、慢性腎臟發病和死亡。鹽攝入量減少一半，每年全國可減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病死亡50萬人。
實踐證明，在高血壓的早期或輕型高血壓患者，單純限鹽即可能使血壓恢復正常。
而對中、重度高血壓患者，限制鹽的攝入量，不僅可提高其降壓藥物的療效，還可使降壓藥物的劑量減少，這樣可大大地減少降壓藥物的***和藥品費用。
15樓：懶得可愛的小李
有助於身體健康，也能夠讓自己的養生更加的有效果，見效也非常的快，也可以減輕身體的負擔，有助於血液迴圈。
16樓：周**強強
是會有很多幫助的，可以減少我們一些疾病的發生，而且還有助於我們增強抵抗力，對我們的身體也是非常好的。尤其對那些高血壓的人來說是非常有好處的。而且還可以讓我們的身體變得更加健康。
可以少吃一點鹽是非常好的。
經常吃鹽對我們的身體都有哪些好處？該注意什麼？
17樓：網友
鹽的消炎功效是安全有效的。鹽溶解在熱水中後，可以利用水的熱量更好地清潔**，去除角質，日常腳部清潔，並有助於**腳氣病。保持細胞內外水分不變。
還可以保持酸鹼平衡。一般運動後要補充鹽水。因為鈉會隨著汗水排出。
出汗多的話，如果不及時補充，電解質很容易失衡。身體鹽分不足會引起消化不良，長期鹽不足會使全身無力。鹽的主要成分是氯化鈉，與體內的樹液是否能正常分佈有關。
鹽與維持人體正常的新陳代謝、維持體液的酸鹼平衡有著密切的關係，這是維持人體生命的必要條件。人體連續幾天不攝取鹽，全身無力，身體抵抗力下降，可能會發生各種疾病。鹽吃得多，長鹽吃得太多，不僅臉看起來又黑又黃，還會在臉頰上產生雀斑。
攝入過多的動物性脂肪和蛋白質會影響肝臟正常代謝，使雀斑更加顯眼。
中國營養學會提出，健康成年人每天的鹽攝入量(包括醬油和他食品中的鹽含量)以6克為宜。但是鹽的攝入量往往是由味覺、味道和飲食習慣決定的。我國的鹽攝入量已經超過正常生理要求的10 ~ 25倍，正常人每天攝入35 ~ 40克鹽會中毒，引起水腫。
一般20毫升醬油含有3克鹽，10克黃章含有克鹽。如果小菜需要醬油和調料，就要按比例減少食物鹽的使用量。味道鹹的人為了滿足口感的要求，做飯的時候可以加一點醋，提高菜餚的新鮮香味，所以僅憑口感不能判斷鹽是否過量。
注意減少醬菜、醃製食品和他過鹹食品的攝入量。
18樓：右手年華
多吃鹽的好處是增加食慾，並有適度的提神作用，在吃鹽的時候一定要注意適量，不可以吃一些被鹽分醃製品、鹹菜，這些食物會對身體造成損傷。
19樓：小豆子子梓
經常吃鹽可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，對我們的身體發育也是有一定幫助的，如果情況非常好的話，還可以幫我們預防一些疾病和**一些疾病，甚至也有助於我們的身體健康，但我覺得在吃鹽的時候一定要注意量的問題，千萬不能吃的太多，因為這會影響到我們的身體健康。
20樓：創作者
可以讓身體更加的健康，可以避免疾病可以提高免疫力，對身體的排洩功能也是有好處的，可以預防疾病，注意的是不能夠吃太多的，吃太多的會導致高血壓。
少吃鹽對身體好還是多吃鹽對身體好？
21樓：乾萊資訊諮詢
少吃鹽對身體更好。
低鹽生活是指為了身體的健康，應該養成少吃鹽的生活習慣。營養學家和醫學專家認為，用鹽多少直接關係到人們的生命健康，改變用鹽習慣實際是對傳統膳食習慣的一次革命。用鹽習慣改變一小步，就是健康人生前進一大步。
鹽對其他疾病也會有不良的影響。
很多研究表明減少用鹽對健康有益處。專家對嬰兒做了專項研究，把奶粉中的鈉含量減少30%，從嬰兒6個月大的時候隨訪15年，研究結果顯示，那些吃了低鈉奶粉6個月的嬰兒。
這就顯示，哪怕只是在嬰兒時期，很小幅度短期的減鹽，也會對他們將來的生活產生巨大的影響。
都說多喝水對身體健康有好處,對於多喝水的量有沒有限制呢
每天2000毫升 8杯水 的說法最為常見和流行。這一數字是這樣估算出來的 一般情況下，機體每天損失水約2500毫升 腎臟排尿1500毫升 蒸發500毫升 肺撥出350毫升 糞便含水150毫升 為了補充這些損失的水，每天應該補充2500毫升水，不過，由於食物中的碳水化合物 脂肪和蛋白質代謝到最後會生成...
吃葡萄對健康有什麼好處？
吃葡萄對健康的好處。大多數人喜歡葡萄，因為它給我們帶來了很多好處。但是很少有人知道葡萄對我們的健康有多有益。通過食用葡萄，它們使我們遠離許多疾病。它們對我們的視力也非常有益。讓我們告訴您，葡萄含有許多特殊成分，例如鈉，鉀，檸檬酸，硫酸鹽，鎂，對我們的健康非常有益。除此之外，葡萄的味道還不錯，所以大多...
笑對健康有什麼好處，每天笑對身體有什麼好處
笑對健康是沒有好處的。只有發自內心的開心才有的。假笑還對身體有害的。可以使你更陽光，使我們對生活充滿 自信，有個好心情，就會有個號身體 每天笑對身體有什麼好處 笑對身體有哪些好處？笑對人體的好處 笑對人有沒有好處，這個也許中醫可以回答，所謂的笑口常開延年益壽，我覺得是說人的心態，一個人心態開朗，不要...