體表基礎代謝率，基礎代謝率對照是什麼？

1樓：網友

基礎代謝率，主要是指人體在基礎的狀態下消耗的能量消耗情況，基礎代謝率檢測並不常見，在空腹不運動的狀況下，並且周圍環境較為安靜，溫度適中，只有滿足這些條件才能夠測出人體的基礎代謝率，不過性別不同年紀不同，人體，基礎代謝率會有很大的差別。

上基礎代謝率公式是患者的基礎，代謝率百分百等於脈率加脈率差，減111基礎代謝率如果需要。做最好去醫院做會比較準確，因為基礎代謝率在測量之前也有嚴格的要求，就是在早餐沒有進早餐之前靜靜地休息半個小時以上同時室內的溫度要維持20度上下這樣才會更準確。

基礎代謝率對照是什麼？

2樓：生活小學問

基礎代謝率對照表是基礎代謝率與年齡對應的**。

測定人體基礎代謝率是必須應控制以下條件：清晨未進餐，在檢測前不要做費力的活動，應該安靜平臥半小時以上，室溫應控制在20度到22攝氏度，基礎代謝率的正常範圍是10%到15%上下，甲亢時基礎代謝率比正常值高25%到80%，甲狀腺功能低下時基礎代謝率較正常值低20%到40%。

基礎代謝率

3樓：頑強的趣味窩

女性：655+(體重)+(身高)-(年齡)（體重=kg身高=cm)

男性：66+(體重)+(身高)-(年齡)（體重=kg身高=cm)

比如，一位20歲女性的體重為50kg，身高為155cm，那麼她的基礎代謝率為：655+（大卡。

1、提高肌肉量，一個人的基礎代謝，很大程度上是天生的，如果想要後天改變，就得通過健身無氧訓練來增肌。肌肉越多，那麼代謝就越高。

2.保證充足的睡眠，人體的代謝高低還與激素水平有關，而分泌激素最為旺盛的時段就是睡覺的時候。總是熬夜，缺少睡眠，激素分泌就會紊亂，代謝水平就容易下降，就容易儲存脂肪。

3.少食多餐，每頓飯吃七分飽，這種飲食方法可以使身體一直處於能量充分**的狀態，但又不會因為吃太多的食物導致熱量超標。充足的食物會提高代謝，加快熱量的消耗速度，以達到減脂的目標。