1樓：生活的小口袋
通過基礎代謝也能**，月瘦5到10斤不是問題，瞬間漲知識了
2樓：清正之廉明
可以，理由是早幾十年窮的時候，吃的食物少，多數人瘦。但是要堅持時間長，最好是輔助加以運動，和排除身體內的水分。
3樓：
每天把食物控制住，要堅持的住，再加上經常鍛鍊，那樣你一定會瘦的
4樓：
每天吃飯七分飽，堅持運動就能瘦，而且還很健康。
5樓：匿名使用者
想瘦的話建議運動和飲食健康，這樣是最健康的
6樓：青津
看過一期科教片，是關於，三高人群，肥胖人群的**。
他們是制定一個三餐飲食習慣，早餐吃好，中午葷素搭配米飯適量，下午肚子餓，可以吃些容易飽腹又沒熱量的食物（黃瓜，番茄，筍乾零食），晚餐最好遲點吃（這樣在你睡前不至於又出現餓肚子）。這是五天正常飲食。
週末兩天，以素食為主，不吃主食或是少量，然後安排鍛鍊。
這叫5+2**。
可以試試。不過還是鍛鍊加飲食搭配，甜食最好不吃，鍛鍊才是健康的**。
瘦人吃得多也不胖是不是基礎代謝快
是的 就是熱量的攝取量小於消耗量 的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。...
每天做抬臀能瘦肚子嗎，每天做100個抬臀能瘦肚子嗎
一 揉擦腹部 練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，逆時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。二 體 兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。三 體前...
8月每天早晨6點慢跑半小時可以瘦嗎？大概能瘦多少斤？可以瘦全身嗎
兩個月時間不短，能瘦多少還得看你的體重基數，如果本身較胖的話，如果你堅持鍛鍊再配以飲食控制的話，兩個月大約可以瘦10 20斤左右吧！當然了，如果你本身就不胖的話，估計兩個月也瘦不了太多，但是通過運動呢可以讓你看起來瘦一些，體重可能減得不會太多。當然，你的運動時間是不夠的，慢跑最少得40分鐘以上，因為...