1樓：歷史屠夫
今年四月份在短短十五天裡頭髮就掉到剩下三分之一，身心受到極大的打擊。此後上網查了很多資料，說法有各家之長。經過自己的一段**，脫髮處生出了細細稀稀的少量毛髮。
經過四個多月的**，頭髮基本全長出來了。要保持心情舒暢，精神愉悅。患者要積極面對生活，主動適應快節奏的生活環境，正確對待生活、工作和學習壓力。
對所患的脫髮病情不要耿耿於懷，要樹立**疾病的信心。
要保持心情舒暢，精神愉悅。患者要積極面對生活，主動適應快節奏的生活環境，正確對待生活、工作和學習壓力。對所患的脫髮病情，不要耿耿於懷，要樹立**疾病的信心。
可以補充鐵質：經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黑豆、蛋類、帶魚、胡蘿蔔等。
補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
掉頭髮和人的體質有很大關係，不要經常熬夜，早睡早起，多吃水果蔬菜，不要有太多的壓力，壓力大，精神經常緊張，熬夜，導致掉髮的原因，熬夜會導致氣血不足，晚10帶你到凌晨2點是身體造血排毒的時間短，屬於**睡眠期，頭髮是通過腎臟進行生長發育的，當腎臟中的精氣產生虧損時，頭髮便不能得到充足的養分，從而表現為易斷等問題。只有擁有一個健康的腎臟，才能更好強韌的頭髮。
胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜，這些裡面都含有較多的維生素a，水果裡大都含有維生素b，可以促進頭皮新陳代謝，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
2樓：小豆子子梓
在飲食方面一定要注意少吃一些含糖量比較高的食物，而且應該注意葷素搭配，可以多吃一些蔬菜和水果。
3樓：辛格
可以多吃黑芝麻，黑米，黑豆之類的食物，平時要少熬夜，少吃宵夜，少吃油膩的食物，可以多吃補腎的食物等等。
對經常掉頭髮的人來說，吃什麼食物可以有效改善？
4樓：愛上我企鵝9啊
可以吃牛肉，豆類，雞蛋，幹橘，葡萄，玉米，香蕉，蘋果，黑芝麻。補充維生素和礦物質。
5樓：自己滴定
應該是需要多吃一些大豆，黃豆，葡萄，柑橘，雞蛋，排骨，青菜，海帶，黑豆。之類的食物可能會比較好一些，而且也能起到一個改善的作用。
6樓：一個
可以多去吃一些菠菜，蘆筍，青菜，海帶，黑豆，就可以改善掉頭髮的情況，而且在晚上睡覺的時候也可以用生薑片擦一下。
掉頭髮應該多吃什麼食物
7樓：御禾堂醫學養護中心
掉頭髮比較多的話，可以吃黑芝麻和核桃一類。
很多人掉頭髮掉得分外多，多吃哪些食物可以防止脫髮？
8樓：愛唱歌的英
可以吃木耳，黑芝麻，桂圓，枸杞，榴蓮，橙子，蘋果，香蕉，獼猴桃，桃子， 以及一些含有豐富的蛋白質和鐵元素的食物。
9樓：小李美死了
多吃黑芝麻，麵包，大米，大豆，土豆等等，這些食物都可以防止脫髮，而且效果也特別的明顯。
10樓：行樂樂樂
可以在平時多吃一些豆類，瘦肉，蛋類，奶製品，黑米，或者富含維生素c的食物，都是可以有效的防止脫髮。
11樓：阿星的時光機
牛奶，雞蛋，牛肉等蛋白質含量比較高的食品，多吃新鮮的蔬菜，多吃黑豆，黑芝麻等顏色比較黑的食物，這些都可以防止脫髮。
吃哪些食物容易掉頭髮
12樓：夕志畫
海藻般的長髮就是很多女性的夢想，看著自己有濃密，有光澤的秀髮，心情就是好好的。想要養好秀髮也要注意良好的飲食習慣，那麼吃哪些食物容易掉頭髮呢，下面就一起來看看吧。
1、 醃製類食品
代表食品：酸菜、鹹菜、香腸、鹹肉。
常見新增：亞硝酸鹽。
這類食物一般含鹽很多，醃製中就會產生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽進入人體後又會形成亞硝胺，這是一種很強的致癌物質；醃製的酸菜中含有較多的草酸和鈣，由於酸度高，食後容易在腸道吸收，經腎臟排洩時，草酸鈣結晶極易沉積在泌尿系統形成結石。
2、 加工肉類食品
代表食品：滷雞腿、鳳爪、香腸、牛肉乾。
常見新增：亞硝酸鹽、大量防腐劑。
內類食品是最容易變質的一類食品，所以大部分都新增了大量防腐劑，還有一些增色劑和大量的鹽分。如果肉的**有問題，可能本身就含有重金屬成分，既傷腎又傷肝。現在調查食品問題的，加工肉類是重災區，有條件吃新鮮肉食的`為什麼還要吃這個呢？
3、 汽水可樂類食品
代表食品：可樂、果汁飲料、茶飲料。
常見新增：糖精、色素、碳酸。
汽水這類東西本身沒有什麼營養，卻能產生大量熱量，屬於最不划算的食品。每100ml的甜飲料含糖量一般都高於10克，喝一瓶飲料下去，當天的糖類攝入肯定超標。現在很多發達國家和地區的衛生組織都抵制甜飲料，因為這種零食對人的健康確實十分不利。
4、 罐頭類食品
代表食品：魚罐頭、水果罐頭。
常見新增：糖精、色素、鹽類。
罐頭類食品的加工方式很特別，基本都要經過高溫處理，這個過程中不管是水果還是肉類，營養素都會遭到大量破壞，特別是維生素基本全被破壞，所以你吃一個水果罐頭，和你吃同樣的水果，從營養攝入來看不是一個概念。罐頭類食品雖然防腐劑不多，但考慮到口味和儲存的問題，一般還是會加入過量的糖類或者鹽類，尤其是水果罐頭，早就應該退出歷史舞臺了。
5、 話梅蜜錢類食品
代表食品：話梅、果脯。
常見新增：亞硝酸鹽、糖精鈉、防腐劑。
話梅這類食物非常容易滋生微生物變質，所以製作過程新增劑含量超標是常有的事，超市中很多話梅都因為質量檢測不合格。還有重要的一點是，話梅這類零食其實也沒有多少營養，加工過程中水果中最引以為豪的維生素c完全破壞了，相反亞硝酸鹽(提色用)、防腐劑倒是搞了一大堆，吃多了影響腎功能，還會讓血壓升高。
吃哪些食物容易掉頭髮
13樓：匿名使用者
常吃油膩食物及菸酒等會加速頭髮脫落，頭髮的主要是由角蛋白構成，約佔頭髮成分的97%，還含有幾十種氨基酸和微量元素，如果缺鐵和蛋白質就會乾枯、變黃分叉，缺維生素b群時會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落的現象，所以出現脫髮的情況時，也是身體需要補充營養的時候。
以下簡單介紹脫髮者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白質。
角蛋白是富含硫的蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。但是過量食用會導致營養失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素b6在食物中主要分佈在豆類、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡。
不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鐘和迴圈系統，導致內分泌失調，也會造成脫髮。
三、宜鍛鍊。
適當的鍛鍊不僅可以增強體質，還能讓頭皮健康有活力，血液迴圈良好，能夠更好的吸收養分，自然頭髮生長情況也會變好。
四、宜放鬆心情。
過於焦慮和憂愁會直接影響頭髮的生長，越是焦慮，脫髮的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態度。
每天可用繕絲緣絲木精華液塗抹在髮根，然後用指腹按摩頭皮，用指腹點壓頭皮從頭頂至脖頸處，來回幾次，可以幫助頭髮生長，預防脫髮。
14樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
15樓：土家九妹
脫髮是一種令人非常頭疼的情況，出現了脫髮的情況後，我們在積極接受**的同時，還應瞭解一下是什麼原因造成的脫髮。梳頭時掉一把頭髮，多是因為常吃6種食物，不僅不生髮還掉頭髮？不忌嘴，掉頭髮更嚴重，要警惕。
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