1樓：愛莉丶
所謂的降血糖水果，其實指的就是含糖量相對較低，或升血糖速度較慢的水果，而不是說真的降糖效果有多好，畢竟水果或多或少都是含糖的，因此香蕉、紅棗、菠蘿等含糖量高的水果，就不適宜需要降血糖的人吃。下面給大家推薦幾個比較適合有降血糖需求的人吃的水果：
1、石榴。石榴營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖具有健胃提神、增強食慾、益壽延年之功效，被譽為既有營養價值、又有藥用價值的「天下奇果、九州名果」。
2、蘋果。蘋果所含的果膠能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，所以有的科學家和醫師把蘋果稱為全方位的健康水果或稱為全科醫生。
3、藍莓。雖然水果經常會因為含糖量高而不被看好，但是研究發現，藍莓、葡萄和蘋果中存在有助於控制血糖水平的物質。藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。
與不吃藍莓的人相比，每週至少吃兩次藍莓的人患糖尿病的風險同樣降低了23%。
4、梨。梨含有80%以上的水分，還含有多種維生素和礦物元素，梨的血糖生成指數為36，屬於中等水果指數不算太高，糖尿病人可以適量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者應該少吃些，以免使血糖多變影響病情。
5、山楂。山楂，果膠之王。果膠是一種多糖物質，有助於控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。
以上是一些適合糖尿病患者或者有降血糖需求的人吃的水果，覺得有幫助歡迎！
2樓：
沒有什麼水果能夠直接降血糖，但有降血糖需求時能夠吃的水果有火龍果、橙子、山楂、獼猴桃、菠蘿等。高血糖患者除了控制飲食，還應該堅持適度的運動，如爬山、游泳、打球等。具體如下：
1、火龍果：含有豐富的高纖維，而高纖維在人體中吸水膨脹後，可以延緩身體對葡萄糖的吸收，也可以達到維持血糖的效果，適合有降血糖需求的患者食用。
2、橙子：橙子當中含有豐富的維生素c和橙皮苷，它們不但能輔助清除人體有害的自由基，還能加快身體內有毒物質和膽固醇的代謝，能抑制人體對膽固醇的吸收，可以預防身體肥胖，也能預防血糖進一步升高，適合有降血糖需求的患者食用。
3、山楂：不但能為人體補充豐富的維生素c和維生素b，還能調節人體內分泌，促進胰島素分泌，從而有效調節血糖，適合有降血糖需求的患者食用。
4、獼猴桃：獼猴桃中含有天然糖醇類物質肌醇，可以有效調節體內糖代謝，而且獼猴桃的營養豐富，含有的大量微量元素和維生素，能有效補充身體所需的微量元素和維生素，適合有降血糖需求的患者食用。
5、菠蘿：菠蘿也是適合高血糖人群吃的健康水果。這種水果中的糖分含量特別低，還含有一些天然活性酶和微量元素，有助於提高人類的肝腎功能，能夠增強血液迴圈，預防血脂和血壓升高，還有助於調節血糖，適合有降血糖需求的患者食用。
吃什麼水果可以降血糖？為什麼？
3樓：時崎佳度
引言：現在人們生活的品質越來越高，所以在生活中也會吃很多水果，這個時候吃什麼水果可以幫助一些高血糖的人降血糖呢，接下來跟著一起去了解一下吧。
首先我們要知道，有的水果可以幫助人們能夠很好的將血糖給加下來，所以在平時的時候吃一些水果是非常好的，其中我們會知道降血糖的水果會有櫻桃。這個時候我們會發現櫻桃裡面會有一種物質叫作花青素，它的含量是比較高的，而且我們會知道花青素對人體非常好有一些功效，特別是抗氧化的功效特別好，這個時候會有一個調節血糖的功效，對於一些血糖比較高的人來說，可以吃一些櫻桃，而且很多人可能會用櫻桃來做粥，也是非常好的，有一個降血糖的功效。
很多人也喜歡吃蘋果，知道蘋果裡面的營養物質比較豐富，所以這個時候我們是一些蘋果也可以幫助高血糖的人來降低血糖。我們知道蘋果裡面會有一些比較豐富於的元素，首先它會有一種元素叫做果膠，還有一種元素叫作膳食纖維都是非常好的，可以幫助人們降低一個膽固醇，這個時候人們可以吃一些蘋果也是比較好的，而且我們要知道它降血糖的功效也是比較的好的。
我們也可以吃一些西瓜，西瓜裡面水分多，很多人會說它裡面糖分多對高血糖的人是不好的，其實並不是這樣的，而且它裡面的熱量小，只是水分多，糖分並不是很多，這個時候我們可以吃一些西瓜。吃柚子也是非常好的，我們會知道柚子裡面有一個胰島素的成分，對高血壓他們就會有一個降血糖的作用了。
4樓：右手年華
蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果，這些食物都可以起到降血糖的功效，因為這些食物裡面的糖含量非常低，而且還可以抑制胰島素的分泌。
5樓：浩海永寧
吃櫻桃，蘋果，香蕉，柚子，檸檬，這些水果可以降血糖，因為本身的含糖量比較少，也能幫助吸收。
6樓：你是我最長的電影
聖女果，因為這個水果糖分低，可以降低血糖。
吃什麼水果可以降血糖？為什麼呢？
7樓：雅以說汽車
水果一般是含糖量較高的食物，吃水果不可能起到降糖的作用，應升糖。雖然水果通常給我們一個輕油剃鬚，富含水和膳食纖維，似乎能夠降低糖，但遺憾的是，它實際上是一種升糖食物，由於水果的高糖含量(8-25%) 糖尿病和高血糖症患者也應控制他們的攝入量。我們應該知道，世界上沒有任何食物可以降低血糖。
除了飲用水對血糖沒有影響外，所有吃得過多的食物都會或多或少地影響血糖。
而且，水果中含有更多的果糖，少量的蔗糖和葡萄糖，糖尿病人多吃肯定不利於血糖，所以吃水果不僅不會降低糖分，而且要限制水果的吃量。那麼，糖尿病患者在吃水果時應該注意什麼呢？糖尿病患者應選擇低 gi 水果，避免或少食高 gi 水果。
中等或低 gi 的水果包括蘋果、桔子、櫻桃、梨、獼猴桃、葡萄、草莓等。高 gi 水果包括榴蓮、芒果、幹棗、柿子等。但是，在選擇水果時不能忽視 gl 值。
例如，雖然西瓜是一種高 gi 的水果，但它含水量大，碳水化合物含量相對較低，糖分生成緩慢，因此糖尿病患者可以食用它。糖尿病患者應定期進食水果。中等或低 gi 水果糖尿病患者每天攝入量高達200克。
含水量高的西瓜可以多吃，一天不能超過500克。榴蓮、芒果、荔枝和其他含糖量高的水果每天不應超過兩到三盎司。糖尿病患者應多吃水果。
如果糖尿病患者飯前飯後都吃水果，會增加胰腺和其他器官的消化負擔，不利於糖的控制。吃飯時吃水果不僅可以減輕胰腺的負擔，還可以防止你在下一頓飯前過度飢餓，穩定你的血糖。值得注意的是，雖然水果含糖量很高，但它富含膳食纖維、維生素和其他重要營養素。
如果糖尿病患者不吃水果，水果對血糖控制不好。糖尿病患者吃水果一直是糖友關心的問題，想用水果來降低血糖和不敢吃水果的想法都是錯誤的。果實中含有豐富的營養素，除了必需的營養素外，植物中所含的活性物質對促進健康有著不可替代的作用。
8樓：西紅學姐
平時可以選擇吃一些蘋果，香蕉，橘子，獼猴桃，火龍果，然後也可以給孩子吃一些檸檬，柚子，因為這些水果的含糖量不是特別的高，營養價值是比較高的，所以非常適合吃。
9樓：不爽的爽朗菌
吃柚子，火龍果，橙子，獼猴桃，百香果。這些水果都是可以降血糖的，因為這些水果的含糖量不是特別高，有助於穩定血糖和血壓。
10樓：蓉淼經驗之窗
吃火龍果是可以降低血糖的，因為火龍果裡面含有豐富的膳食纖維，可以將血糖給代謝出去。
想要降血糖的話，應該多吃哪些水果？
11樓：空高粉
只是糖分進入血液的速度不應當過快，所以對於糖友來說，需要忌食的是富含「精製糖」的食物，而不是任何含糖的食物都要避免。水果的味道甘甜可口，很多朋友可能都覺得對高血糖的朋友來說不能吃水果聖女果等。在吃水果的時候要注意食物的交換。
其他的食物就要少攝入。防止熱量超標。導致血糖升高。
比如如果今天想吃水果，就要少攝入一些主食或者其肉類。這樣就可以防止血糖升高。
所謂血糖控制穩定，是指空腹血糖《以下，餐後2小時血糖<10mmol/l以下，糖化血紅蛋白<，如果血糖控制不理想，最好少吃或暫緩水果的過度攝入，避免加劇血糖的波動。慎重食用每百克含糖量在11～20克的水果，比如香蕉、荔枝、芒果等。對於每百克含糖量超過20克的水果，比如棗、紅果，特別是含糖量特別高的幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾等，需要淺嘗即止。
比如無花果、火龍果、蘋果、木瓜、檸檬、石榴、菠蘿、梨子、草莓、山楂、甘藍、獼猴桃、櫻桃等。患者需要控制每天攝入的熱量，可以在醫生的指導下用胰島素或者是降血糖的藥物來**。要控制血糖的達標，空腹血糖最好是在七毫摩爾每升，低於血紅蛋白的7%，水果儘量還是選擇一些含糖比較小的水果，如蘋果、橘子、獼猴桃、柚子等。
因為是問哪些蔬果有利於降低血糖，而不是問哪些蔬果能降低血糖。本著科學嚴謹的態度來說，沒有什麼蔬菜水果吃了能直接降低血糖，蔬果對血糖的功效都是輔助的，能夠直接降低血糖的只有胰島素和降糖藥。
12樓：依依很美的
獼猴桃、櫻桃、藍莓、蘋果、香蕉、草莓，這些水果含糖量比較低，但是沒有一種水果是可以降血糖的。
13樓：天悅
可以多吃火龍果，木瓜，石榴，獼猴桃，蘋果，這些水果都可以幫助降血糖，而且它們的含糖量也不是很高。
14樓：行樂樂樂行
這個時候就要吃一些糖耐量比較低的水果，比如說有蘋果，香蕉，西瓜，橘子，桃子，獼猴桃，檸檬，而且不要吃太多榴蓮，荔枝。
15樓：小豆子子梓
櫻桃，蘋果，西瓜，柚子，橙子，火龍果，獼猴桃經常多吃這些水果的話可以降血糖，平時也一定要注意自我情緒的調節和放鬆。
16樓：懶得可愛的小李
可以多吃蘋果和柚子。這些水果對於降低血糖是非常有幫助的，而且對身體也是相當的好了，營養也非常的豐富。
吃什麼樣的水果升血糖慢，吃什麼水果可使血糖不升高？
你上網上搜血糖指數，可以看到指數較小的水果吃就行了。火龍果。降糖關鍵點 高纖維 低糖分 低熱量 火龍果具有高纖維 低糖分 低熱量的特性，對糖尿病 高血壓 高膽固醇 高尿酸等現代常見病症有很好的療效。吃什麼水果可使血糖不升高？水果中富含糖類，而且能迅速被機體吸收，易引起高血糖。重病患者不宜多吃，病情穩...
血糖高吃什麼水果最好，血糖高能吃什麼水果？
高血糖可以吃以下幾種水果，適量吃不僅對血糖影響比較小，還能夠補充多種維生素 礦物質元素，防止便祕。如果超過了正常值，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌邁傾之茶能降低血糖值，使血糖穩定在正常值範圍內。高血糖也能吃水果 其實，很多水果，只要不是糖分特別高，都是可以吃的，但是需要適量，每天0.5 ...
吃什麼食物降血糖，吃什麼食物降血糖最快
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