1樓：貓貓的美酒
根據科學研究，早起喝一杯溫開水，可以有效的促進身體的新陳代謝，喚醒充滿活力的一天。所以比起酸奶，白開水可能要更勝一籌。
2樓：冷楓霧染
早上起來喝水，對身體更好，因為經過一晚上的睡眠，身體中的水分消耗較大，血液相比白天含水量更低，此時喝水會促進血液迴圈，對身體更有益處。
3樓：楊緣兒
通常早上起來後喝一杯溫水會對身體更好，會更全面的開啟身體的機能，能緩解一天的疲勞。
早上喝酸奶對身體有何好處
4樓：七殿哥哥
喝酸奶的好處。
1、營養豐富，易於消化。
2、抵制細菌，調理腸道。
3、養腦益智，促進發育。
4、增強體質，延年益壽。
5、滋膚美容，有利於**。
6、形成屏障，防癌抗癌。
早上起來喝酸奶好不好
5樓：務知北世敏
早晨剛起來喝酸奶，長期下去胃會受不了的，早晨比較適合喝熱牛奶。
6樓：小崔聊養生
酸奶什麼時候喝最好？這4個時間點喝酸奶，喝對了營養翻倍。
早上喝牛奶晚上喝酸奶會有什麼好處
7樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
8樓：海水漫過回憶
酸奶的本質是牛奶，但由於經過發酵這道工序，具有比牛奶更好的營養價值，而且也更容易吸收。它是補充鈣質和美容養顏的聖品。
主要食用功效。
降血壓，**，促消化，防止便秘。
除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以一產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。
作用一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收。
二是酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效。
三是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而具有防癌作用。
四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。
五是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
禁忌：1.別空腹喝酸奶。如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。
2.酸奶不要加熱喝。如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。
3.晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡覺之前一個小時喝，而且喝完後要記得及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害哦。
酸奶：每天喝多少合適。
正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對於青少年，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。
酸奶的的誤區。
誤區一：酸奶不等於酸奶飲料。
誤區二：酸奶可當飲料隨意喝。
酸奶不能當零食，隨便亂喝。對於健康的人來說，每天大約食用250-500克就比較適合了。
9樓：蒙牛乳業
牛奶有補鈣的作用，酸奶則特別有益於消化，不會抵消作用的，能起到補鈣的作用的。
10樓：琦樂天書貞
純牛奶有助於睡眠，牛奶裡脂肪含量一般在，這點脂肪不會胖的。
另外晚上最好不要喝酸奶，因為酸奶裡都含有糖，喝了容易變胖！
再說喝酸牛奶還容易引起蛀牙，喝純牛奶，純牛奶裡的營養多。
鮮奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。二者區別是：
酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖。酸奶可使腸道內的有益細菌增加，維持腸道菌群的平衡。
酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌，增進食慾，增強腸胃消化功能，**青少年便秘、消化不良等症。
但酸奶不能加熱喝，而牛奶可以加熱喝，對一些胃怕涼的人來說喝鮮奶比較合適。酸奶的含糖量高一些，不太適合胖人和正在**的人喝。嬰兒腸胃發育不健全，也不適合喝酸奶，最好喝牛奶。
另外，酸奶的酸性物質易腐蝕牙齒，飲後更要注意漱口。
早上喝牛奶晚上喝酸奶會有什麼好處
11樓：匿名使用者
你好酸奶晚上喝更有益健康。
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
晚上喝酸奶有助於睡眠。
早上喝酸奶好還是喝牛奶好？
12樓：我叫我是王無敵
酸奶完全可以代替牛奶。不管是喝酸奶還是喝牛奶，最主要的是乳製品可以為人體提供優質且豐富的鈣質，在這一點上，牛奶和酸奶都是很好的選擇。
麵粉經發酵製成饅頭就容易消化吸收，牛奶發酵製成酸奶也有同樣效果，發酵過程使奶中糖、蛋白質有2o％左右被分解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等）。奶中脂肪含量一般是3％-5％。經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。
這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。
**：酸奶比牛奶更好。
而且個人感覺，酸奶也不牛奶更好喝呢。
13樓：
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
從飽腹感來說，兩者都很好。稍微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量。但飯後喝都沒有**效果。
空腹喝牛奶絕對無害，僅僅是吸收率略有降低。但是，既然要**，蛋白質吸收率降低百分之十，又有甚麼不能接受的啊。假如沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹喝。
乳酸菌死掉一部分反正也沒有什麼害處，僅僅是保健效果不如都是活菌那麼大而已。
從中醫角度說，牛奶可能讓某些人上火；還有很多人喝牛奶肚子不舒適，然而酸奶適合於所有人，也不會上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
酸奶和牛奶的對比。
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12等。
酸奶還是鈣的良好**。雖然說酸奶的營養成分取決於原料奶的**和成分，但是一般說，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因為原料質量的要求高，另一方面因為有些酸奶製作中加入少量奶粉。所以一般來講，飲用一杯15o克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3，鈣量的1/5。
麵粉經發酵製成饅頭就輕易智慧消化吸收，牛奶發酵製成酸奶也有同樣效果，發酵過程使奶中糖、蛋白質有2o%左右被分解成為小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽鏈和氨基酸等。
奶中脂肪含量一般是3%～5%，經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養物質的利用率也提高。非凡是對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象。
鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不發生變化，但發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更輕易智慧被人體吸收。
早上喝酸奶好還是牛奶好？
14樓：匿名使用者
早上和純奶好，因為我們每天的營養來自早餐，就需要蛋白質。晚上喝酸奶好，因為酸奶幫助消化，對腸道有好處，不會便秘。
15樓：匿名使用者
早上純奶好，晚上酸奶好。
16樓：小小胖子就愛吃
牛奶，酸奶是助消化，早上是人體補充營養和能量的時間，德國原裝進口的賽力特（saliter)阿爾卑斯純牛奶，營養豐富，德國**指定的學生用奶。
17樓：於墨臧飛蘭
空腹不宜食用酸牛奶，而且現在市面上賣的酸奶大都新增了有益菌，可以起到幫助腸胃蠕動和消化的功能，所以酸奶可以放在早餐後或者下午喝。
牛奶成分相對較溫和，比較適宜早餐時就乾點一起食用。
純牛奶晚上喝能催眠。
18樓：井甘集林楠
1、如果你胃沒問題，怎樣都無所謂。
2、晚喝一杯牛奶有助睡眠。
3、晚喝酸奶有利通便。
4、如果想早上喝牛奶，最好配全麥麵包，單喝容易洩肚。至少有些人會洩肚。
早上喝酸奶好不好
19樓：小白兔琪琪
不適宜早上喝酸奶，酸奶不宜空腹飲用。因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活的乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水。
另外，早上一般都喝喝熱點的東西，而酸奶不宜加熱飲用，加熱後會使酸奶中存在的活的乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。 建議你早上喝熱豆漿或者是熱牛奶，這個對身體好！
20樓：匿名使用者
酸奶是經牛奶發酵後製成的產品，不僅具有牛奶的營養價值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物還會抑制人體腸道中的腐敗菌，促進營養物質的消化吸收，是一種老少皆宜的營養食品。
早上不宜空腹喝酸奶。
適宜乳酸菌生長的ph值為5．4以下，空腹時，人的胃酸較高，ph值在2以下，飯後胃液被稀釋，ph值上升至3．5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，效果較好。
不宜加熱。酸牛奶中的活性乳酸菌對人體有益無害，它可分解鮮牛奶中的乳糖而產生乳酸，使腸道酸性增加，有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用。此外，活性乳酸菌還具有增強胃腸消化能力的作用。而經過加熱煮沸後，不僅酸奶的特有風味消失，而且其中的有益菌也被殺死，營養價值大為降低。
嬰兒不宜喂酸奶。
在現代家庭中，可常看到父母給嬰兒喂酸奶，其實這種做法是不科學的，酸奶雖能抑制和消滅病原菌的生長，但同時也破壞了對嬰兒有益菌群體的生長條件，還會影響正常的消化功能。
喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶。
有些人喝牛奶後肚子裡會產生氣體，感到腹脹、甚至腹瀉，這是因為這些人體內缺少一種乳糖酸，牛奶中的乳糖在小腸內未能被糖酶分解，即進入大腸，在大腸內被其他細菌發酵產生氣體。但是，這些人喝酸奶就不會有上述現象，因為酸奶中的乳酸菌在發酵過程中已經分解了牛奶中乳糖使其轉化為人體容易吸收的糖類。所以喝牛奶腹脹的人可以喝酸奶。
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