1樓：樂馨馨
第一，注意飲食和睡眠，食用牛奶、雞蛋、魚肉、核桃等提高大腦的機能，保證足夠的營養物質攝入，同時要保證睡眠時間和質量，以早晨起床不瞌睡為宜。
第二，注重體育鍛煉，在晚上大腦最好的休息是睡覺，在白天大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時強健的體魄保證了大腦養分的供給。
第三，要合理利用現代科技，手機基本上是隨身攜帶，一些需要記憶重要的資訊，可以通過手機進行記錄，同時也不要過分的依賴手機，給大腦也分配一定的記憶內容，手機上的記憶內容，可以進行一定的編譯，用自己能看懂的話來寫，聯想或者其他方式，既可以資訊儲存安全又可以鍛鍊自己的記憶力。
同時要注意記憶曲線的利用。記憶曲線也叫遺忘曲線，由艾賓浩斯發現，人類在學習過程的遺忘是存在一定的規律，簡單來說就是五分鐘、三十分鐘、12小時一天，兩天、四天、七天、十五天，進行重複記憶可以保持記憶的長久性，在日常生活中，在五分鐘、三十分鐘後，分別進行再次記憶，可以大幅度的提高記憶效率。
2樓：且觀風行
如何通過生活細節，科學的提高記憶力，讓自己不再健忘？
怎麼提高記憶能力
3樓：
你好，提高記憶力能弊薯力的方法如下。一、興趣——記憶力的加速器。古人說：
知之者不如好之者，好租手者之者不如樂之者。」對所學的內容有了濃厚的興趣，就會積極主動而且心情愉快地學習，注意力高度集中，強化各感覺器官和思維器官的活動，形成大腦的興奮中心，將各種知識資訊不斷地傳給大腦的神經中樞，從而留下較深的印象。反之對所學科目不感興趣，長期處於被動吸收的狀態，你的學習就不安心，記不住。
因此，要提高記憶力，首先應培養自己對學習的興趣愛好。二、理解和複習——記憶力的金鑰匙。心理學家認為，記憶有兩個條件：
一是在大腦中建立聯絡或產生聯想，達到理薯伍解。理解的東西才能記得牢固，因為理解的實質是建立起各知識點的廣泛聯絡。這樣，在記憶時就可「順藤摸瓜」。
二是這種聯絡要加強。加強聯絡靠複習，經常複習就能記得牢，「重複是記憶之母」。三、適當休息——記憶力的潤滑劑。
人們的各種學習活動都是由大腦皮層相應的區域主管，進行這些活動時，在大腦皮層相應的區域就有相應的興奮點。如果興奮點長時間在「某一區域」出現，就會使該區域產生疲勞，注意力分散，思維遲鈍，記憶力減退。適當休息就會使大腦皮層原來興奮、勞碌工作的相應部位得以平靜。
怎麼提高自己記憶能力
4樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
5樓：匿名使用者
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
6樓：匿名使用者
一般的copy，有兩個途徑可bai以提高記憶力：
1、吃一些核du類食物。
7樓：櫻花禮帽
哈哈，這簡單。你可以多多玩玩翻牌遊戲，最好是有時間限制的。由多到少~~~這樣玩1~2年，你的記憶力就會提升（也不能說大大提升，起碼能提升一些就是了，這因人而異）多多去玩吧。
保證有效。
8樓：最愛破碎
如果你是想背東西可以到早上早起背腦子清醒好背，想提高記憶力要練。
9樓：靚飛櫻
喝生命一號copy,補充大腦營養，提高記憶力。(廣告詞)
以下才切入正題：
我認為最好的辦法就是多看，多記。畢竟人的記憶總是會有遺忘的。那些什麼補腦，加強營養的方法起不到關鍵作用。
另外一定要保證7小時左右的睡眠，因為我在一篇文章上看到過經實驗，7小時為最佳睡眠時間。
10樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
如何提高記憶能力？
11樓：匿名使用者
1、多吃有利於提高記憶力的食品。如桂圓，核桃等等。
2、多做在自我按摩。特別是按摩與記憶有關的大腦反射區。如手指頭，腳趾頭等等。
3、加強記憶練習，尋找記憶方法。
4、還要注意休息，不要讓大腦過度疲勞。
12樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
如何提升記憶能力？
13樓：匿名使用者
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
14樓：移動版財神
多吃水果和蔬菜，有助於提高大腦對氧的利用效率，能讓大腦保持興奮，避免出現反應遲鈍等現象。進行適當的有氧運動，有利於保持大腦健康，增強人的認知能力。充足、高質的睡眠可以讓大腦得到充分休息，有利於增強記憶力。
15樓：痛快狗帶
多記多背東西可以提升記憶力。
16樓：火烈鳥思維導圖
如何提升我們的記憶能力？視覺思維告訴你色彩對大腦的重要性！
如何提高記憶能力 ？
17樓：匿名使用者
您好您可以定期講知識點進行回顧，不知道您有沒有聽過艾賓浩斯遺忘曲線，可以按照艾賓浩斯說的人遺忘的狀況進行回憶。
同時您在記憶的時候可以使用聯想記憶法，將相關事務進行聯絡，記憶的時候保持一個安靜的環境。
提問。我只讀過小學怎麼提高口算能力。
多做題啊，您需要大量的做口算題目。
提問。我長的很普通怎麼變美。
抱歉，很長時間沒有回覆您。
普通怎麼了，百分之九十都是普通人，您可以學著化妝，學穿搭。
之後努力賺錢做微調。
您好，希望我的答案能夠幫助到您，你如果滿意的話，麻煩給我一個贊哦！
提問。如何獲的男生的喜歡。
如何有效的提高自己的記憶能力？
18樓：sorry楊亞威
增強記憶的十種方法：
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
祝您心情愉快！
請問如何提高自己的記憶能力？
19樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
20樓：思念浪漫的歌
一、理解記憶鍛鍊；理解是記憶的基礎，理解記憶所用時間短效果好。
二、興趣記憶鍛鍊；可通過編故事。做遊戲。口訣，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。
三、聯想記憶鍛鍊；使用接近聯想，關係聯想和對比聯想進行記憶。
四、反覆記憶鍛鍊；遺忘的規律是先快後慢。因此掌握後還要不斷反覆記憶。
五、協同記憶鍛鍊；記憶過程中，手、腦、口、耳等共同參與，效果會更好。
六、系統概括記憶鍛鍊；在對材料分析的基礎上，用列表、提綱的方式把知識條理化，系統化。
21樓：匿名使用者
每天都堅持背誦一些東西。記憶力是越鍛鍊越好的。
不管是機械記憶還是理解記憶，都要及時複習，才能記得牢固。
因為有前攝抑制和後攝抑制，所以早上起床後、晚上睡覺前是記憶的好時機。
如何提升記憶能力
22樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
如何提高自己的合作能力呢如何提高合作能力？
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如何提高自己的記憶力呢，如何提高記憶力？
提高記憶力原來跟場所也有關係 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 快拿去提升你的記憶力吧 保持良好睡眠。要想提高記憶力，首先應該做到的就是保持良好睡眠。好的睡眠能夠使大腦得到充足的休息，讓醒來之後我們時時刻刻保持清醒，提高我們的記憶力。持良好心態。良好的心態對一...
怎麼提高自己的幹事能力啊，如何提高自己的素質做一個有能力的人？
一 把握能力。要深入學習領會毛書記講話精神，積極主動把思想和行動統一到縣委決策和部署上，堅定信念,牢固樹立縣委領導這個根本,找準方向，站穩腳跟，關鍵時刻不動搖 主動接受本單位黨委 黨組的領導，及時彙報思想和工作進展情況，圍繞縣委 中心工作這個大局，立足本職，勤學 善思 肯幹,維護穩定團結，發揮黨外幹...