睡覺多了或天天吃夜宵會不會對身體有害啊？

1樓：超萌噠啉

睡覺多當然是好事拉，我還經常失眠呢！不過夜宵不能吃的太多了！

2樓：tester奝稬

吃夜宵會胖的很快，一個月內就胖五斤。

長期吃夜宵，會對人的身體造成哪些影響？

3樓：聊生活的小廢

在現代社會中人們的生活節奏比較快，通常不能夠按時吃飯，並且加班情況也是時常發生。所以很多人都喜歡在晚上工作完之後再吃一頓夜宵，這樣感覺一天才算比較圓滿。那麼長期吃夜宵會對人的身體造成哪些影響呢？

下面就讓來介紹一下吧。<>

外賣是吃夜宵中最普遍的方式，通常人們點的夜宵多是一些高熱量，高脂肪食物。比如炸雞，碳酸飲料，漢堡等食品。這些食品對於人類身體健康並沒有太大好處，反而對人體有害，還會使人發胖。

對於一些中老年人體群來說，更容易對心腦血管不利，很可能會加劇高血壓和高血脂。甚至一些腸胃不好的人還會患上胃病，一旦患上胃病，**將是一個長期的過程。想要**胃病必須需要從平時的飲食入手，需要很長時間才能夠將身體恢復健康，所以保持身體健康的方式就是要少吃夜宵。

那麼如何避免吃夜宵呢？這就需要我們平時正常飲食，在早餐的時候要保證我們的營養。要攝入一些蛋白質和碳水，在中午時，8分飽就可以了，攝入一些綠色蔬菜和肉類保證營養的均衡，同時還要攝入碳水化合物保證一天中能量消耗。

晚餐的時候可以吃一些比較容易消化的食物，避免積食。只要三餐正常，那麼夜宵應該可以避免，飽腹入睡，反而對睡眠質量不好，所以控制夜宵最根本的方式就是要好好吃飯。<>

隨著現代生活方式的發展，由於工作節奏的加快，人們更要照顧好自己的身體。不能因為工作而耽誤了自己的吃飯時間，身體才是最重要的本錢，完成一天工作以後，夜宵不能作為一天飲食。這非常不健康，長此以往將對身體極其不利。

4樓：小教艾

會對人的腎臟功能造成負擔，引起胃酸分泌過多造成胃炎或者是胃潰瘍，還會對胰腺造成不必要的負擔，吃得太多會儲存過多的脂肪，容易造成肥胖，會引發糖尿病。

5樓：阿斯達歲的說

導致人們失眠發胖，胰島素分泌增加，可能會導致糖尿病，高脂血症，脂肪肝，增加消化道負擔。

6樓：無能為力大蒜

人可能會變得有脂肪肝，而且會肥胖，內臟負擔比較大，會經常呼吸不順暢造成高血壓。

晚上吃夜宵對身體好不好呢？為什麼？

7樓：匿名使用者

可以吃，不過要少吃！