1樓：阿迪
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
2樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理。
3樓：建尚成
對於自控能力而言，我認為有兩個方面，一個是身體方面和精神方面。 在我看來這兩個方面，身體為輔，精神為主。
4樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理。
5樓：匿名使用者
是指個人自控能力吧，我們往往有時候因為某些事情而把自己給惹火了，這時候就容易把持不了自己情緒而導致自控失調，關於自控我就扯一些，我們應該對所有事情要全面判斷，就是不能持單單一面來說，遇事情我們首先想到的就是要沉著冷靜先，這樣就不容易影響我們的思維，要緊的一點是我們要時時把胸懷放的寬，你有時也可以來一些心理提示之類的如“有什麼大不了的，天又沒塌！”這樣你自然就會看得比較遠，比較穩重，自然對你情緒的影響就小，而情緒心態把持好自然就會很合理分析問題了，這樣可能就不會因為情緒波動大而影響自己的自控能力。呵，可能這道理大家都懂，就看你做得到沒有而已，重要一點就是凡事看得開，胸懷放寬點，多往全面的方向想，這樣就不容易情緒波動，而情緒心態好那自控能力應該就強些。
這是我說的一些自己的看法，望能幫助！
6樓：娛樂星星
冥想，人腦像一個求知慾很強的學生，對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學，它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮，它就會越來越憂慮。
7樓：網友
大大太極吧 主要是靜心。喝喝茶，靜坐。
8樓：車行千里
對不受控制的行為產生厭惡感，清楚地認識到缺乏自控能力是多麼愚蠢的行為，必須要避免這類事情的發生。
9樓：司志奇
想些讓自己刻骨銘心的事。
10樓：網友
自控力什麼是自控力自控力，即自我控制。指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的控制。
11樓：網友
自控力，即自我控制的能力，是指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
12樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理。
13樓：網友
自控力什麼是自控力自控力，即自我控制。指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的控制。
14樓：野老幫你學語文
首先是自我控制，多讀書，歷史的，哲學的，醫學的，提高文化修養，見怪不怪，自然能夠提高自控力。
其次，藉助外人或外物。比如自己敬畏的人從旁監督。或者先祖遺物。
15樓：wolf風暴
自控這個問題我也糾結過很久，事實上不改變生活環境，很難做到自控。因為習慣一旦養成，很難改變。
16樓：網友
堅持每天跑步。
跑步時需要咬牙堅持，能鍛鍊意志力，從而提高自控能力。
怎樣提高自控能力？
17樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理。
18樓：蕭小翠謇麥
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
19樓：網友
自控力什麼是自控力自控力，即自我控制。指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的控制。
20樓：奈文玉百珍
第。
一、先靜下心反思自己的過去，找出得失。第。
二、找準自己的弱點的原因，潛意識裡強調自己不能再這麼做，第。
三、做到一日三省，謙虛平和。明白自己是非常平凡的人，不做無益於他人和自己的是。否則就是幼稚。
知道自己很幼稚就開始可以自控了。因為你自己不會讓別人笑話自己。如果連這一點都做不到，那就請就近看看心理醫生。
祝你健康快樂的生活。
21樓：山澗清風
平時注意訓練自己管理自己的能力，管控好自己的情緒，遇事緩行幾秒鐘，避免衝動。做事情要有責任感，對自己對他人都要負責、對家庭負責、對社會負責。平常多看一些有益的書籍，加強自我修養。
隨著年齡、閱歷和知識的增長慢慢會好的。
怎樣提高自控能力，如何提高自控能力
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理 怎樣提高自控能力？逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功...
如何提高自控能力！怎麼提高自控能力
經常跟自控能力強的人在一起。自控力什麼是自控力自控力，即自我控制。指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的控制。對不受控制的行為產生厭惡感，清楚地認識到缺乏自控能力是多麼愚蠢的行為，必須要避免這類事情的發生。對於自控能力而言，我認為有兩個方面，一個是身體方面和精神方面。在我看來這兩個方面，身體為輔，精...
如何提高自己的自控能力
要知道心一但耍習慣了 是很難收回來的 邇只有慢慢調整心態 可以先和那幾個華人一起學習啊 哪怕只是交朋友也可以 邇不是說邇很空虛麼 我以前跟邇一樣的 自控力差 坐著就發呆幻想 也想非常想好就是努力不起來 我也是慢慢調整的 要為自己的未來和家人努力吧 制定一個具體的時間安排表 邇不是說邇有很多空餘時間嗎...