1樓：網友
我感覺還是應該養成良好的睡眠狀態，畢竟晚上熬夜不好。
2樓：乙個世界的海角
寶寶由於還小，睡眠調節功能還沒有成熟，所以經常會出現晚上不睡覺，白天睡覺，可以說是日夜顛倒了，長時間下去也不是個辦法，那麼寶寶白天睡晚上不睡怎麼辦。
其實寶寶的睡眠情況要靠大人來調節，因為他們不知道早晚，只知道自己困了就睡。所以寶媽們要在白天的時候，盡量跟寶寶玩耍，逗他玩。不要讓他吃飽了就睡，白天睡得多了晚上肯定就不好好睡了。
寶寶醒著的時候可以利用一些玩具，發出聲音還有跟他交流，雖然寶寶聽不懂，但是孩子可以感知的到的。
寶寶白天的時候不要睡太多，晚上睡覺的時候要早點進入睡眠狀態。在到了寶寶睡眠時間的時候，一定要提前乙個小時，不要逗孩子玩，也不要讓他聽到可以使他興奮的聲音。讓寶寶的情緒還有思維都先慢慢的沉澱下來，這樣睡著以後才會安穩，也不會驚醒。
在臥室裡睡覺的時候一定要保持安靜，不能太吵，溫度也要舒適一些。
寶寶總是白天睡晚上不睡，其實對大人們也是挺受罪的，尤其是寶媽。寶寶醒著肯定就會有吃母乳，一吃寶媽也就不能睡了，反正總得需要乙個人的看護，所以還是把寶寶的睡眠情況矯正過來。
為什麼一定要晚上睡覺，白天不行嗎？
3樓：溪上小雀
現在社會由於有些工作是晚上做的，也有很多人白天睡覺。但白天睡覺質量不如晚上。
4樓：網友
根據醫學研究來說，人體在夜晚的不同時期大腦會釋放不同的腦電波，也就是說只有在適當的時候睡覺才能起到最好的休息效果，如果長期晝夜顛倒對人體是極其有害的。
為什麼晚上一定要睡覺 白天不行嗎？
5樓：桐歌來了
自古以來人們就是晚上睡覺白天工作，晚上太陽下山，一片漆黑萬籟俱寂是很適合睡覺的，所以古人都是在晚上睡覺，從來沒有人說晚上工作白天睡覺，除非有特殊的工作需要，比如說有些人需要上夜班，這些人大多是晚上工作白天睡覺，這是因為特殊的工作需要，如果能晚上睡就晚上睡，因為晚上睡的話對身體好，並且不要熬夜，熬夜也對身體不好。
晚上睡覺的話大腦會分必出一種褪黑素，這種褪黑素能夠改善睡眠質量，有促進睡眠質量的作用，但是白天的話就不會分泌這種褪黑素，所以晚上睡覺比較好。
自古以來就是人們在晚上睡覺，這是自然演化而成的，是不可逆轉的規律。所以如果沒有特殊工作需要的話，較好是晚上睡覺，不要白天睡覺。白天有太陽有陽光是最適合工作的，有些人睡覺時如果有光就睡不著，如果白天睡覺的話就有可能睡不著，所以說晚上睡覺是較好的。
古人在白天工作，活動是有一定道理的，因為白天有陽光適合活動，晚上睡覺也是有一定科學根據的，晚上睡覺的話，可以緩解疲勞，讓人第二天有精力投入到工作上去。
晚上不睡覺白天睡對身體有不好的影響，因為這種行為破壞了人體的生物節律。短時間的這種行為自己會沒有什麼不舒服的感覺，這是因為人體有強大的調節適應修復能力。如果長時間如此就會超過了人體調節修復和適應能力，會出現各器官系統的功能障礙包括內分泌、代謝、免疫、認知、精神、心理等多個方面。
嚴重者還會逐漸發展成各種慢性的疾病包括肥胖、糖尿病、高血壓、高脂血症、冠心病、腦血管病、腫瘤等等。因此順應人體的自然執行規律，規律作息養成良好的生活習慣，能夠保證健康遠離疾病。
6樓：匿名使用者
清代醫家李漁曾指出：「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」
白天睡覺並不能像夜晚那樣大補身體。西醫說人腦部有松果體，松果體的活動呈現月、季、年的週期，科學家們認為松果體可能通過這種方式向中樞神經系統發出「時間訊號」，從而影響機體的「生物鐘」。一晝夜中褪黑素的分泌量隨光照而減少，隨黑暗而增多，所以開燈睡覺，對睡眠一定不好。
乙個好睡眠最終影響的是什麼呢？西醫說松果體分泌的褪黑素主要分布於松果體、**、心臟和生殖腺，所以乙個好睡眠至少會養腦、養**、養心髒和養生殖腺。而這四者又關涉我們的感知、覺醒和頓悟。
一晝夜中褪黑素的分泌量隨光照而減少，隨黑暗而增多。
1、晚上睡覺是由於人體的生物鐘節律決定的，白天人體的交感神經興奮，使得人體有精力完成白天的工作，夜晚副交感神經興奮，使得人體得以休整，完成正常的新陳代謝，排除體內毒物，保證機體第二天可以有充沛的精力造成正常的工作；
2、夜晚睡覺對人體有很多益處，如可以促進蛋白質合成、生長激素的分泌，有利於人體正常的成長發育；還有助於大腦功能修復，提高記憶力，提高工作效率；還可以促進肝腎排毒，代謝有害物質，有助於人體的健康。
7樓：帳號已登出
理論是可以的，北極熊就是白天睡覺，有的動物也是白天睡覺，但是動物是因為白天天敵多，晚上覓食，而人白天有事要做，所以通常晚上睡覺。
8樓：時傾
你好，也可以。但是自古以來就是日出而作，日落而息。
晚上不睡白天也不想睡的原因
9樓：扯哇別挖
你把生物鐘亂了！需要調整一下！
10樓：獅子果
睡眠質量不佳導致的黑白顛倒，沒有乙個健康的生物鐘。
改善這種情況，最好是從日常生活習慣來調節。
白天的時候多活動活動晚上會睡覺更踏實。
睡覺之前要使自己安靜下來，將手機放在一邊，調成靜音。
將自己的床鋪鋪的柔軟整潔，選擇自己習慣的睡姿。
入睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
為什麼晚上不睡覺白天睡覺不好？求解釋謝謝都都是睡嗎？區別
11樓：德明健身
因為人的陽氣是凌晨三點以後正式起來，後半夜三點了，到中午達到如日中天，下午開始衰落，晚上就休息。那麼這是與天地合其德，與日月合其明，與鬼神合其吉凶嘛，這是《周易》裡面一句話。早睡可以養陰，早起可以養陽，古人很多都是三四點鐘起來啊，包括現在很多農村養成的習慣都是三四點鐘起來，即便大家三四點鐘起不來，一定要在六點前起來。
六點是個分界點，一過六點，六點前陽氣起，六點後陽氣稍微**一下，如果你繼續睡的話，它會讓你睡的時間更長。那麼早晨陽氣起，如果你不起，就把你身上的正陽之氣遏制住了，使你的身心出現了不良的很多表現。早上起得早一天精神，起得晚一天昏沉。
那麼晚睡也是一樣，亥子丑三時，哪三時啊，亥時九點十一點，子時十一點到一點，一點到三點丑時，亥子丑三時最好睡覺以養陰。那麼現在很多年輕人覺得熬夜無所謂，但當你到四五十歲，精氣消耗到一定程度，你就會發現你的生命質量開始下降，而且明顯下降。
人這個一輩子，大家記住，不是短跑而是長跑，會笑的笑到最後，真正聰明的要養精氣神。所以養生的奧秘在**？不在你吃什麼補品練什麼功，而在於知道精氣神的要義和知道如何保養精氣神，精氣神是人身的三寶，也是生命的核心，希望大家在飲食起居要注意這些。
12樓：網友
長時間地打破規律的生活，會造成生物鐘紊亂。人會感到注意力不集中、思考判斷力差、疲勞、萎靡不振，工作、學習效率低，出現睡眠、飲食障礙，「困了睡不著，餓了吃不下」，機體免疫力嚴重下降，易感染疾病，如原有疾病會加重病情。生活節律強的人表現比較明顯，且恢復也慢。
睡覺別太晚，身體器官排毒分時段：
1、晚上9-11點，為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**，把該辦的"事"辦了 。
2、晚間11-凌晨1點，膽的排毒，需在熟睡中進行。
3、凌晨1-3點，肝的排毒，亦同。
4、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
6、早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨4點，為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
13樓：網友
晚上身體機制在給身體補充能量，修復身體，白天大部分都是工作狀態。
晚上睡小時白天還是很困，晚上睡8個小時白天還是很困
睡眠時間夠但是睡眠質量不好，主要是深睡眠時間不足，每個晚上深睡眠時間 版要在2 2.5個小時，權才能修復身體的疲勞 緊張 免疫力及抗衰老的能力。深睡眠不足的主要原因是慢性壓力，就是持續的壓力。慢性壓力是一種身心的自動模式，要扭轉這種模式需要一些積極的自我訓練，至少持續1 2個月，例如靜思 冥想 禪坐...
為什麼每天晚上睡小時就醒，為什麼每天晚上睡三四個小時就醒
失眠表現為入睡困難，易醒，多醒等形式，還會伴隨多種不適症狀，造成失眠的原因很多。精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重 環境改變 噪音 光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽 睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。調養方法如下 一是堅持每天...
白天睡太多了，晚上睡不著了
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...