1樓：網友
我知道累了不能在樹下面歇，因為樹木也有呼吸作用，而且是在晚上進行的，早上co2還沒有散乾淨，因此對健康不利。
要慢跑。還有就是跑步前喝一點點開水，可以把腸道裡的廢物派出去。
然後就不知道了。
2樓：山東的小王
你最好晚上運動，因為這時空氣中含氧量較高。（特別是在樹林中。）
早上起來就去跑步，這樣對身體有好處嗎？
3樓：教育知識之家
非常不好，空腹運動，對人體傷害很大。正常的運動需要能量來維持，獲得的能量主要來自食物。如果空腹跑步，維持運動的能量只能靠消耗脂肪。
4樓：帳號已登出
有，可以**，而且效果特別明顯，早晨攝取的熱量比較少，而在人體接近空腹的狀態下，脂肪特別容易燃燒，可以很好地使體重下降。
5樓：解答家
早上的空氣比較好，吸入對身體有益。
早上跑步就開始滿滿的能量補充，能讓人一天都精神氣爽。
6樓：丹霞老師說養老
跑步對身體好處多，但是你知道嗎？是晨跑好還是夜跑好？
早上起來跑步要注意一些什麼？
7樓：李浩
跑步應該要注意什麼？
8樓：了123了
不要沿著馬路或者有環境汙染的地方跑，不要太劇烈，做好準備活動。
9樓：北羽執著
要慢節奏，盡量保證呼吸平穩。
早晨起早去跑步，這樣鍛鍊身體好不好？
10樓：網友
有新的研究表明，晨練是不科學的，特別是太陽出來之前更不利身體健康，那時空中的氧氣少，因為被植被吸收後放出二氧化碳，空氣稀薄，汙染物下沉。所以提倡下午或傍晚鍛鍊，但不要睡覺前跑步，影響睡眠。
並且，七十不然陳跑不但沒有好處，還對健康帶來巨大的威脅。因為人體經過一整夜的水面，體內代謝了很多的有害毒素，比如前列腺素，細胞內毒素，細胞銀子，陳跑使血液充分迴圈，將有害銀子帶到，所序跋器官。加重人體迴圈衰竭。
zuihao 的跑步時間是晚飯前乙個小時，這段時間是人體清楚代謝產物的追段時間》跑步無疑是利大於弊。增進晚飯的吸收和代謝。同時保證了睡眠質量。
晨跑時吸如大量的汙濁空氣這尤其對病人來說是死亡的加速劑，奉勸各位切勿晨跑！
11樓：網友
養成晨練是好事，但是最好不要去樹林裡跑步，因為早上樹林立的二氧化碳濃度很高，對身體不利。如果想達到鍛鍊身體或是**效果，最好在下午四點到六點之間去鍛鍊，有0事半功倍的效果哦！
12樓：網友
如果你在鄉村，早上的環境很清晰，跑步沒問題，如果你在車水馬龍的大都市，建議你下午三點到五點，那個時候，是空氣最好的時段。
13樓：小魚
從環境的角度，如果你在鄉村，早上的環境很清晰，跑步沒問題，如果你在車水馬龍的大都市，建議你下午三點到五點，那個時候，是空氣最好的時段。從身體的角度，如果你身體足夠好，排除低血糖的情況，可以選擇早上鍛鍊，如果沒有進食身體吃不消，建議改到下午三點以後跑步。
14樓：愛狠簡單
樓上好搞笑的對答，跑步最好是在下午3~5點間，同時這也是我一天中最愛的時間。
15樓：網友
很好 可以呼吸新鮮空氣 可以強身健體 小學生都知道。
16樓：異地水好
我覺得早晨跑步比較累，我喜歡晚上跑。
早上起來跑步要注意些什麼
17樓：李浩
跑步應該要注意什麼？
18樓：李涵軻
早上起來跑步鍛鍊身體，個人認為要注意以下幾個方面：
1、起床後不要馬上去跑，至少在等10分鐘，讓身體各器官從睡眠狀態醒過來。
2、跑前先喝適量開水或牛奶。
3、跑前拉伸一下各關節，做好準備活動。
4、因為早上一般空氣中的氧分子較少，加之又是基本空腹所以運動量不適過大，一般以慢跑為主，而且時間不宜過長，一般不要超過30分鐘。
19樓：匿名使用者
找個空氣清新的地方，不宜過量。
20樓：稀里and花啦
不要太早出去跑步，不要吃好早飯馬上跑步，跑步前先做熱身運動。
早上起來跑完步應該吃什麼早餐好，早上跑步吃什麼早餐好？
早餐注意營bai養就可以了du，可以喝牛zhi奶，吃雞蛋配dao一碗白粥這樣，如果想吃 專豐盛點就多吃屬水果和蔬菜，以及多吃點豆製品，俗話說的好，早餐吃好，中午吃飽，晚上不吃也好，就可以看出早餐的重要性了。如果是 的話，早晨跑完步，一天的飲食上要注意減少熱量的攝入，早上可以喝杯牛奶或者豆漿，或者粥類...
雖然走路可以鍛鍊身體，但是要注意哪些誤區
走路千萬不要過度，不然容易損傷膝蓋。走路不可過快，時長不要超過一個小時。走路之前一定要活動身體。是身體溫度提高一些，再走不要走過量，每天走一個小時足夠了。選擇好的環境，不要在空氣汙染的地方走路。走路的時候不要走的太快，距離也不要走的太長。不要過於頻繁，每個人能負荷的身體狀況是不一樣的。速度不可以過快...
天熱鍛鍊身體需要注意什麼，天氣熱，溫度高鍛鍊身體需要注意什麼
主要就是注意補水，不要中暑，不要在陽光太足的時候再室外鍛鍊。鍛鍊身體應注意哪些？星知計劃 天氣熱，溫度高鍛鍊身體需要注意什麼 天氣熱鍛鍊身體好麼，會不會影響什麼 你好鍛鍊身體，是不分天氣冷熱的，貴在持之以恆。但是天氣太熱時鍛鍊要儘量避開高溫，運動過後要及時補充水份，防止中暑。夏季天氣炎熱，經常鍛鍊身...