十歲的孩子不愛運動怎麼辦？

1樓：網友

小孩不愛運動，可以從激發興趣、合理規劃、以身作則等多個方面，循序漸進地引導小孩適應和喜歡上運動，從而增強體質。

1、激發興趣：可以讓小孩去認識新朋友，這樣可以結伴運動，小孩也會有運動的動力。家長也應當合理規劃時間，多帶小孩出去運動，也為小孩樹立好的榜樣，慢慢的讓小孩喜歡上運動；

2、合理規劃：家長可以根據小孩自身所具備的特點，選擇合適小孩的運動專案。小孩的日常生活要做到勞逸結合，制定運動時間表，讓小孩在固定的時間進行適量運動；

3、以身作則：父母也應當身體力行，積極主動地去進行運動，這樣就會給小孩起到表率作用，無形之中影響小孩，讓小孩逐漸喜歡運動，向父母看齊。

家長要採取適當的方式來引導小孩運動，不可過於強硬。同時督促小孩進行運動時，也要注重小孩鈣和維生素的補充，有助於小孩更好地成長。運動可以增強身體的體質，也有助於開發孩子的智力，對身體的好處有許多，但有些孩子不愛運動，這也讓父母很苦惱，因而就要多與孩子溝通，讓他們喜歡上運動，那麼，小孩不愛運動怎麼辦？

小孩不愛運動，父母就要慢慢鍛鍊他們，讓孩子適應運動，先在家裡給孩子一些機會，無論是投籃，還是一起出去跑步，這也能適應周圍的環境，孩子會慢慢習慣的。如果孩子有點內向，或本來不喜歡運動，就要培養他們的興趣，讓孩子對運動充滿期待，而且要知道運動是為了鍛鍊身體。

有些孩子是沒有找到合適的運動，所以就不怎麼活動，因而要尊重孩子的興趣，盡量給孩子多一些嘗試，讓他找到喜愛的運動。對於一些比較激烈的活動，在孩子比較小的時候，就不宜馬上接觸，以免造成傷害，例如拔河，掰手腕等。

孩子習慣有父母的陪伴，因而運動的時候，父母最好陪伴在身邊，平時可以多陪著他們玩，例如也可以在戶外玩，做一些親子遊戲，讓孩子參與進來，享受運動的樂趣，最好可以經常堅持，時間長了不但養成愛好活動的習慣，還能接觸到很多朋友。

2樓：舞月圖醉

因為體重偏胖或者肥胖症導致的，建議家長每天陪著孩子一起運動鍛鍊，帶動孩子先從小幅度運動開始，避免過度劇烈，開始運動的時間不宜過長，以免孩子過度勞累，對運動失去興趣。

如果是因為孩子平時營養不良或者貧血等原因導致的身體素質差造成的，建議家長要及時帶孩子去化驗，明確營養素的具體缺乏情況，然後再遵醫囑給予對症補充。例如缺鈣適當地補充葡萄糖酸鈣口服液，缺鋅適當地補充葡萄糖酸鋅口服液等。

10歲的孩子不愛運動怎麼辦？

3樓：瑤玥珠

1、和孩子一起運動。

和孩子一起運動可以增進親子關係，會讓孩子玩得更加開心，還有益於身心健康。

如果父母自己本身就不愛運動的話，就很難說服孩子去運動，我們要利用休息時間多帶孩子到戶外運動，別怕孩子累著，他們睡一覺很快就會恢復體力了。

就像我們帶女兒爬山，每次回到家我們都覺得好累，睡一晚，第二天起來，看到孩子比我們大人都精神百倍。

2、帶孩子去遊樂場玩。

遊樂場是讓孩子運動的最佳場所，在遊樂場裡，孩子會上下攀爬，這個過程既鍛鍊了孩子的四肢力量，同時也釋放了精力。

記得每次帶女兒去遊樂場裡，她是玩的最開心的，自己找幾個小夥伴一起爬上爬下，玩她最喜歡的滑梯，每次不玩幾個小時是不出來的所以，想讓孩子運動起來，遊樂場是乙個好玩又能動起來的地方。

3、合理的安排運動量。

我們要根據孩子的年齡和身體素質狀況，選擇合適的運動量。

如果運動量太小，身體鍛鍊的效果不大，而運動量過大，則會影響身體健康。開始運動的時候，可以運動量小一些，慢慢根據孩子的體能特點來調整，在日後逐漸延長。

4、運動可以遊戲化。

我們不要把運動當成單調的技能訓練，像運動員那樣枯燥、嚴肅，這樣調動不了孩子的運動興趣。我們可以編造故事，吸引孩子在遊戲中鍛鍊。

像我跟女兒玩過運送水果的遊戲，在女兒練習走平衡木的運動時，告訴她有一些水果需要送到奶奶家去，但是路上有一條河，河上有一座獨木橋，如果她能夠把水果安全的送到河對岸的奶奶家，就有乙個驚喜等待著你。我會事先在裝有水果的袋子中放一盒酸奶，是給她的乙個驚喜，每次在玩遊戲中運動是女兒最喜歡的。

運動能力在孩子的人生會起很多積極的作用，所以我們要從小培養孩子的運動習慣。在孩子能爬的時候就讓他多爬，能跑的時候就讓他多跑，在孩子每個年齡段力所能及的運動都可以多多嘗試。

4樓：蘇鯨

沒有小孩子是不喜歡運動的，小孩天生好動，孩子估計是還沒有找到感興趣的運動，又或者沒有同伴陪同運動。

作為父母應該多了解了解孩子的興趣愛好，可以去詢問他有沒有喜歡的運動啊，或者帶著他去嘗試各種各樣的運動，看看孩子對哪一種運動比較感興趣。

還有建議父母陪同孩子一起運動，如果父母真的實在抽不出時間的話，可以也可以讓孩子的關係好的同學或者朋友與孩子一起進行運動。

也可以給孩子報一些趣味運動班，如：跆拳道，羽毛球，桌球，籃球，游泳，滑冰，以及各種舞蹈。

希望上面的可以幫助到您和您家的孩子。

5樓：東方尚

你好，朋友。10歲孩子不愛運動，首先與孩子進行交流，更重要的是自己要做到榜樣同時讓孩子在學校參與集體的運動活動，鼓勵孩子接受挑戰。

針對孩子不愛運動這種情況，家長應該做到，以下幾點要求：

1、與孩子進行溝通交流孩子不愛運動時，首先與孩子進行溝通和交流，認識到運動的重要性，告訴孩子運動可以增強心肺功能，有利於增強身體的抵抗力，避免反**生上呼吸道病毒的感染，也可以使人精力更加充沛。2、鼓勵孩子參與學校的集體活動鼓勵孩子積極參與幼兒園或者學校的運動鍛鍊，讓孩子在集體生活中能夠感受到集體的力量，在集體的活動中與同齡人進行溝通，從而增進友誼。

3、鼓勵孩子接受挑戰鼓勵自己的孩子去接受挑戰，了解孩子不願意運動的原因，可以先給孩子制定比較合理的運動計畫，設定比較小的目標，逐漸延長運動的時間和強度。孩子不願意運動，建議家長首先多陪伴孩子進行運動。當孩子不愛運動的時候，家長應該重視起來，積極引導和教育孩子鍛鍊身體，另外，和學校老師取得聯絡，共同努力，雙管齊下，來一起教育孩子，讓孩子有乙個正常的學習和生活環境，讓孩子變得越來越好。

最主要的是自己也要正常的鍛鍊，才能給孩子帶來興趣。

6樓：永恆的幸福快樂

歲孩子不愛運動，首先與孩子進行交流，同時讓孩子在學校參與集體的運動活動，鼓勵孩子接受挑戰。

針對孩子不愛運動這種情況，家長應該做到，以下幾點要求：

1、與孩子進行溝通交流。

孩子不愛運動時，首先與孩子進行溝通和交流，認識到運液雹伏動的重要性，告訴孩子運動可以增強心肺功能，有鬧攜利於增強身體的抵抗力，避免反**生上呼吸道病毒的感染，也可以使人精力更加充沛。

2、鼓勵孩子參與學校的集體活動。

鼓勵孩子積極參與幼兒園或者學校的運動鍛鍊，讓孩子在集體生活中能夠感受到集體的力量，在集體的活動中與同齡人進行溝通，從而增進友誼。

3、鼓勵孩子接受挑戰。

鼓勵自己的孩子去接受挑戰，了解孩子不願意運動的原因，可以先給孩子制定比較合理的運動計畫，設定比較小的目標，逐漸延長運動的時間和強度。

孩子不願意運動，建議家長首先多陪伴孩子進行運動。

當孩子不愛運動的時候，家長應該重視起來，積極引導和教育孩子鍛鍊身體，另外，和學校老肆蘆師取得聯絡，共同努力，雙管齊下，來一起教育孩子，讓孩子有乙個正常的學習和生活環境，讓孩子變得越來越好。