1樓：可靠又清冽灬仙人掌
如果被孤立了的話，首先應該記住那些看不起你的人，用他們來激勵你；其次過好自己的日子，千萬不要被別人擾亂，所以真的被孤立了，請記住你的日子是你自己的，痛苦是你的，快樂也是你的。
2樓：情感諮詢阿輝老師
親您好，當您被孤立時您可以從以下兩點去解決。分析被孤立原因：被孤立肯定有原因存在，要分析是自身原因還是對方原因引起，了解原因才能對症下藥。
自信一點：不管是什麼原因都不要有自卑的感覺，把自卑轉化成動力，不要覺得別人是在孤立，只是以後沒有真正去接受其他人，所以別人也不好靠近，這樣就更加加重自卑感，其實並不需要這麼在意別人的眼光，自信一點，相信能堅強的面對一切。
注意事項：並不是個人特立獨行，刻意與大家保持距離，而是多方面的原因，或才華橫溢遭人嫉妒，或性格耿直遭人記恨，或是初來乍到被欺生，凡此種種，不一而足。被孤立時似乎誰看以後，都帶著異樣的目光，似乎在誰面前都抬不起頭來。
心中難免焦慮煩躁，急切地想要找到乙個突破口，融化這些無形的堅冰。但此時最忌諱魯莽行事，陷入更為尷尬的境地。
如果被孤立了，該怎麼辦？
3樓：簡單心理
第1步：回想乙個其他人很親密而讓你感到被忽略/排擠的社交場景，回想你在那個場景下的感受、想法，很細膩很細致的把它寫下來。
比如說，「當我看到我最好的朋友跟他的另外乙個朋友一起笑的很開心的時候，我感覺到好像我並不是他最好的朋友，我特別的失落，心痛，因為我很希望我是他的唯一，我也好生他的氣，因為他跟別人在一起的時候，讓我感覺我被忽略了，我沒有那麼重要。我希望我是他最重要的人，不管跟誰比。」
第2步：想一想，在這種情況下，你的本能反應會是怎樣的。是很傷心然後退縮，就不跟他們玩兒了嗎？
還是說你會很生氣，然後你會想要把他們隔開，所以你會常常插話打斷他們呢？這只是我的舉例，請把你自己在這種情境下的乙個本能反應寫下來。
2.如果你的本能反應是退縮，那我覺得在真實的場景裡面是可以表達你自己的真實感受的——你可以跟他們說我感覺被你們忽略了，我感覺我對你來說不是那麼重要。我覺得如果你能把這些感受表達給你同伴聽的話，他們可能會覺得你很重視他，你很需要他，可能他們也會關註一點你的感受，邀請你加入。
3.如果你的本能反應是你想要插話、打斷，或者是其他一些容易導致別人反感的行為，可能你需要去看到這些行為背後你內心的真實感受，因為這些行為可能是乙個防禦性的行為，而我們真實的感受可能是很受傷很脆弱的。我們可能需要調整我們的反應，減少這樣的一些攻擊性的行為。
4.如果你的本能反應是希望自己變得更好來吸引別人的注意力，那麼你把原因歸結到自己不夠優秀自己不夠好，這樣歸因有可能會讓你自己越來越沒有自信。這樣的情況可能你需要適可而止，不要過度自責和要求自己。
不是因為你不夠好，只是因為你對那樣的場景很敏感而已。請你相信自己，接納自己，自信的你會自然而言吸引到喜歡你的人。
5.如果你對被排除在外的感受非常強烈非常創傷，嚴重地影響了你的社交，或者親密關係，那麼我建議你要去尋求心理諮詢師專業的幫助，去探索你的三元關係的發展。這或許可以讓你的生活變得清晰有序起來，而不是被過去的那些你並不清楚的東西所深深影響著。
以上，祝好。
4樓：娛動態妹妹
你好，如果被孤立了可以這樣：一是要做好自己的工作，不要出岔子。二是要反思為什麼會被孤立。
如果是自己的問題找出問題自己改正。如果不是自己的問題，屬於別人羨慕嫉妒恨的，則盡力而為吧，這樣的事情也有。三是隨著時間的推移，只要不是自己的問題，總會好的。
如果你真的被孤立了，還有一種最常見又十分有效的應對方法，就是不卑不亢，坦然面對，因為孤立你的人最想看到的，就是你的慌張和無助的感覺，但你偏偏高高興興，很舒心，工作不被影響，看到這些，反而對想孤立你的人是個打擊，你只需仔細做好你該做的事。靜靜等待就好了，隨著時間的推移，相信這種孤立會不攻自破的。總之，工作生活中還是要相互團結，生活才能美好。
要是被孤立了要怎麼辦呢？
5樓：沈悠老師解答
親~這道題由我來，打字需要一點時間，還請您耐心等待一下~提問。高一被孤立，乙個宿舍的人對我都有意見。我是市裡的但因為考分不夠去了縣里上高中，也不知道是不是這個原因。
她們總是帶著別人不理我，當著我面嘲諷我。我在學校沒乙個朋友怎麼辦？
她們總是內涵我。我成績好了也要說，不上問題也要說。
別急著去交心朋友，先自己安靜下來，好好學習。看看那些同學是你值得去相交的。再試著接觸，主動找點話題，她們態度冷淡不要緊，慢慢地接近，慢慢的熟悉，分享興趣愛好，大家就會形成乙個圈子了。
被孤立了該怎麼辦？
6樓：
摘要。你好。當你被孤立了的時候，應該深刻反思，找出自己被朋友孤立的原因如果說是因為很小的一件小事被朋友誤會而看不起，只能說是朋友沒有肚量，這樣的朋友不交也罷；如果是因為自己力所不能及的一些事情，沒有達到朋友的要求而被孤立，只能說明朋友太勢力，對個人利益看得太重，這樣的朋友交與不交要三思而後行；如果一些事情自己稍微努努力就能辦到，而自己缺乏闖勁兒、缺乏韌勁兒、缺乏恆心和毅力，那麼自己就要在這方面使真功用真勁。
你好。當你被孤立了的時候，應該深刻反思，找出自己被朋友孤立的原因如果信胡說是因為很小的一件小事被朋友誤會而看不起，只能說是朋友沒有肚量，這樣的朋友不交也罷；如果是因為自己力所不能及的一些事情，沒有達到朋友的要求而被孤立，只能說明朋友太勢力，對個人利益看得太重，這樣的朋友交與不交要三思而後行；如果一些事情自己稍微努努力就能辦到，而自己缺乏闖勁兒、缺乏韌勁兒御大、缺乏恆心和毅力，鎮坦豎那麼自己就要在這方面使真功用真勁。
其次奮發圖強，強大自己根據自己被朋友孤立的原因，要重新修訂努力的目標和方向。一是正確看待自己自己到底具備什麼樣的素質和能力，到底適合幹什麼樣的工作，具備哪些優長等等，對這些要做出客觀公正的乙個評價。既不能看悲觀失望看不起自己，也不能過改納度自信盲目樂觀。
二咐殲胡是選準突破口找到乙個適合發揮自己優長的點或工作，做為實現目標的乙個突破口。這個突破口要選準，目標不能太高也不能太低，自己衡攔努努力往上跳起來就能夠到為最好。
三是要有恆心要從小處著手，要從點滴讓襲敬做起，一步乙個腳禪嫌印地往前走；要始終堅持，要持之以恆，直至實坦慎現自己的目標。被朋友孤立後，要把基點建立在自己強大的基礎上。只有自己真正強大了，只有自己具備一定的能力和素質了，自己才不會被朋友孤立。
被孤立了該怎麼辦？
7樓：
不要鑽牛角尖很多人在處理不好人際關係的時候，會鑽牛角尖，會認為是不是自己**不好，過於自責，嚴重者甚至會變的多疑，誰都不敢相信，放大痛苦，認為全世界都會孤立自己一樣。這種感覺是很難受的，其實也完全沒有必要自責。首先，孤立別人就是別人的不對，你根本就不需自責，大可不必什麼都來抱怨自己。
不要刻意去迎合別人很多人在生活或是在宿舍裡被別人孤立，覺得不管做什猛巖麼人家都是兩個人一塊，而自己卻是乙個人，覺得非常的尷尬。這種滋味確實很尷尬，於是，很多人通過一些幫助宿舍裡的人，散發零食來迎合別人，希望可以和別人來處理枝畝御好關係。其實，完全沒有必要，你這樣做的話，別人還以為你怕了他，你靠一些零食也取悅不了別人。
何必委屈自己，這樣會讓你自己更加憋屈。學會自信不要把」 被孤立」這件事看的太重，要自信，相信這只是暫時的耐顫現像，時間可以淡化改變一切。要相信自己是最棒的，不要太在意別人眼中的自己，人不可能做到讓每個人都喜歡你，誰離了誰都能活的很好。
朋友很重要，但我們首先要學會自己跟自己內心做朋友，這樣無論到什麼時候我們都能堅強的面對一切。
被孤立了該怎麼辦？
8樓：化歌
被孤立往往不是你自己的錯。很多人在發現自己被其他同事孤立了之後，內心的第一反應是覺得自己做錯了什麼，得罪了別人，所以才被孤立。然而事實並非如此，很多時候，一群人孤立你，最有可能的原因是發生了什麼誤會，其次也不排除是因為跟風，或者是迫不得已選擇站隊罷了。
我在有一次跳槽後，加入了乙個全新的公司，但是在我沒有入職之前，公司的老總就把我吹的很厲害。這可苦了我，剛到公司，就集體被老同事們排擠，你說我做錯什麼了？
本來我是抱著「合作者」的心態而來，睜卜結果這麼一弄，我卻突然變成了乙個「砸場子」的。但是仔細想想，其實這就是因為一點小誤會而導致的，不然怎麼會存在誰莫名其妙的排擠誰呢？
我們常說，事出必有因，這個因，更多的時候，都是源於某些小悉亮穗誤會，畢竟在職場這個環境裡，大家都是成年人了，誰都不是傻子，多一事不如少一事的道理難道還有人不懂嗎？所以說，發現自己被孤立，先別急著打擊自己，一定要先想想，是不是因為什麼沒有解決的誤會，導致了其他同事的內心，產生了扭曲的看法。
不要委屈求全，保持自己的一貫作風。被孤立的滋味很不好受，為了能夠重新回到人群當中，甚至不惜低三下。
四、拿自己開涮，也要讓其他同事接納自己。但事實果真如此嗎？實話告訴你，這樣的做法真的是大錯特錯了！
中國有句古話叫做「自尊者人恆尊之」，意思就是懂得自尊自愛的人，才會受到人們一直的尊重。如果因為被孤立，就變得低三下。
四、變得突然軟弱，這樣只會讓其他人覺得：「哦，原來你之前的自尊都是裝出來的，欺負你一下就立馬軟弱了。」
有了這樣的想法之後，你覺得他們會可憐你，還是重新接納你？都不會，他們只會更加的遠離你，甚至是嘲諷你。因此，你越是沒有原則鍵腔，就越難重新融入，正確的做法是，平時怎麼樣，現在還怎麼樣，這樣一來，孤立你的人沒辦法看你的笑話，而你自己本身，也能安心工作，不受這種事情的紛擾。
9樓：胡蘿蔔糊了
首先，先擾爛自我反思，到底是自身人品問題，還是別人故意針對。若是前者，則從自身出發不錯改正，後者的話，不斷提公升緩伍漏自我，不要太在意別人的眼光，豬狗成群，高手往往是獨自橘晌一人。
被孤立了，該怎麼辦
10樓：網友
大學的時候，我那時候說話有些自我，所以讓室友覺得不舒服了，但是大學的時候我已經更成熟了，所以我意識到自己的問題改變了我的說話方式讓大家聽起來更舒服，這個會讓你進入社會也受用的(被孤立可以先找找自己的原因，但不是所有孤立都是你自己的原因比如我高中時期)，然後大家都接受了，除了當時我寢室我認為最好的朋友，她依舊在說我的壞話，那這時候可以不用忍了，我開始了一系列操作，首先拉攏其他幾個沒有對我有敵意的室友，一起出去玩一起吃巧慎飯，關係好了以後開始慢慢說那個女生的不是，當然那個女生也確實有很多讓大家不爽的地方，後來我們寢室都孤立了她……但是這不僅僅是因為我的操作，更重要的是她自己也有很大的問題。不要主動欺負別人，但咱也不能讓人欺負了！
經歷了這兩次，我就意識到如果自己有不對的地方你判寬頻願意改就改，不願意改大家不接受你就做自己，不需要有朋友或者找到可以理解你掘蘆的朋友。最重要的是人生在世自己開心舒服，你長大以後就會知道很多人只是過客！你自己強大比什麼都重要，你最需要取悅的人是你自己！
另外我高中時期的那次是找到了自救的辦法就是自己跟自己做朋友寫寫日記看看書沉澱自己，然後為了提早脫離這個令我不開心環境，我參加了大學的自主招生，拿到錄取通知書後，沒等到高考我就提前畢業了，離開了這個討厭的高中時期！
在社會上被孤立了怎麼辦，如果被孤立了怎麼辦？
如果被孤立了的話，首先應該記住那些看不起你的人，用他們來激勵你 其次過好自己的日子，千萬不要被別人擾亂，所以真的被孤立了，請記住你的日子是你自己的，痛苦是你的，快樂也是你的。如果你被孤立了，請先看一下你的性格是不是太差，所以才會被這麼多人孤立。來說社會不會單獨孤立某一個人，除非他的騷操作讓社會不得不...
如果被孤立了怎麼辦，被人孤立怎麼辦？
之前回答過一個相似的問題，所以又整理了整理，把之前認為不妥當的部分調整修改了，希望能夠回答好這個問題。孤立的感覺每個人都有過。這並不少見。一般孤立的感覺有三種原因，我們來分析下。第一種原因，問題出在自己身上。出現被孤立的現象後，首先應自省是否問題出在自己身上，由於自己做事不好，觸犯了大家。如果真的是...
被同學孤立了怎麼辦，我被全班同學孤立了怎麼辦？
第一，我覺得你需要主動的接觸別人。必須要主動的，不能太被動。如果你太被動的話，你往往需要別人主動來找你聊天。但是你現在被同學孤立，想別人找你聊聊天就不太可能，所以你就需要主動的參與到他們的圈子裡。主動與他們接觸，他們會了解你多一點,這樣他們會發現你的優點，發現你存在的價值，這樣你也可以找到自己的價值...