1樓：晴天便好
情緒低落肯定是有原因的，而自己心裡最明白為什麼不開心，儘管有些人會選擇逃避，不願承認，但是也得直面難題，找到這個原因對症下藥；
學會傾訴。人總會遇到各式各樣的問題，心裡承受太多會造成巨大壓力，引發身體疾病，傾訴是減壓的最好方式，傾訴物件不要侷限於身邊的家人朋友，畢竟有些話不好開口，現在網際網絡這麼發達，社交論壇這麼多，面對陌生的網友也許更能開口；
運動調節。運動可以轉移注意力，讓人從負面的情緒中解脫出來，情緒低落時可以做下劇烈運動快速調節，比如打沙包，衝刺跑。
聽歌調節。**也能調節情緒，但是要聽節奏感強，歡快的歌曲，聽著聽著就會轉移注意力，忘了自己在不開心；
閱讀調節情緒。
閱讀會讓人靜下心來，讀一本正能量的書，會給你啟迪與力量；
讓自己忙碌起來。
空閒是壞情緒的培養基，千萬不能讓自己空下來，因為一空閒就會亂想，回憶過去或者被煩惱纏繞，讓自己忙碌起來，轉移注意力就會拋開壞情緒。
一般偏內向的人時常會出現諸如此類的現象，他們更注重自身感受，他們情緒也更容易受到外界干擾，他們也通常也沒有太多的事情能讓自己開心。但是當意識到自己的情緒變化想要改變就是變好的開始，畢竟行動是在有意識的前提下開展，可以從以下三點著手：
1、運動。運動時，頭腦會分泌多巴胺的物質，多巴胺能夠提公升人的興致，產生幸福感，且肢體活動開來，堅持動起來，經常出現疲憊感出現頻率會大大減低。
2、開拓眼界。
閱讀不光能夠提公升自己的專業知識更能夠陶冶自己的情操，很多人終其一生寫的自傳或者歷史變遷能讓自己足不出戶卻能感受到世界如此美妙，人生可以如此精彩。見有趣的人，總有一些人活的並不是那麼中規中矩，他們有自己的行為準則還有自己周旋世界的本領，同他們暢談一番就猶如接收一場洗禮，終究會明白，原來自己所見未必是世界。
3、讓自己忙碌起來。
找到自己感興趣的點，全情投入，未必再有時間悲傷懷秋。
2樓：帳號已登出
開心和快樂不一定就是靠別人給的，你要學會自我調節情緒，培養一下興趣愛好，出去散散心，看看風景也會讓自己開心。
3樓：大貓的小樹
當別人向你展示了善意，不管是大的、小的，同事隨手給你分個水果啊，或者領導說你休息休息吧，不要去想會不會給對方添了麻煩，或者對方到底是不是流水作業，只要對方的這個言行對你是有利且有幫助的，那麼一併接受。
也不需要強調太多，笑著說一聲「謝謝」，就行了。
學著接受「每個人愛人的方式不太一樣」這一事實，雖然不是所有的人，都能恰到好處地給你你想要的。
但是，對方願意向你表達善意，這本身就是一件很溫暖且值得開心的事情不是麼？
回一句「謝謝」。
如果是關係特別親密的人，感謝的公式可以改成「感謝＋理由」。
這個理由不是讓你分析對方做得對不對，而是讓你去猜測一下對方為什麼會向你表達善意。
比如說，戀人希望你早點休息，不要總是玩手機。
你可以說：「謝謝寶貝呀，你是擔心我的眼睛，對不對？」
這個公式一方面可以讓你以一種讓雙方都開心的方式去理解對方的想法，另一方面，也能訓練自己慢慢學著，去設身處地地理解他人的好。
人之所以是人，而不是蛔蟲，就是因為每個人都天生不同。
長相不同、性格不同、處事方式不同，愛人的方式自然也是不同的。
陌生人沒有對你一見鍾情，並不是說對方對你就沒有善意，更不等於你不值得被好好對待。
只不過那時候的他們，向你表達善意的方式，就是讓你乙個座位，在你哭泣的時候給你一張紙巾。
別人沒有按照你期待的方式對待你，同樣不等於這個人對你不好。
有些時候，可能只是因為對方愛你的方式，和你期待的不一樣罷了。
先放下「我並沒有那麼好，我需要反思」「別人並沒有想對你多好」的謙虛，去坦然地說一聲謝謝。
不管是多大多小的善意，先學著去發現，去感謝，去回應。
你會忽然發現，這個世界上其實有很多很好的人，而且他們對你很好。
而你並沒有那麼孤獨，因為你可以通過他們的行為，感受到他們的善意，用感謝去展現對他們善意的理解和回應。
而你充滿善意的感謝，同樣是一種正向的反饋。
讓愛你的人，感受到你對 ta 的理解，ta 自然會更有動力，繼續向你釋放善意。
最終，形成乙個正向的迴圈。
接受對方的善意，同時沒有人和你一模一樣，所以也會有不同意見的時候。
這個時候，要學一下大國之間的外交策略。
4樓：03號實驗體
你應該的朋友到同事一塊兒坐坐，聊聊吃吃飯照的，我好開心。你要是看見實在是不開心，買件上逛逛商場，買點衣服，想想開心的事兒，想你，想你想做的事兒。都能開心。
感覺我身邊人都不開心，他們不開心我也我也不開心，怎麼辦？
5樓：獨獨
首先，環境影響心情，當然周圍的人的情緒，也會帶動你的情緒，這叫做波長效應。
其次，可以做一些事情讓自己的生活變得充實，因為沒有什麼人是絕對依賴身邊的人生存的。這叫轉移注意力。
再三，只有你的心情慢慢變好了，慢慢的才能帶動周圍的人的情緒，用自己的快樂去感染周圍的人，並且成功了，也是一種快樂並具有先對的成就感。這就要看你咯。加油，望採納。
6樓：十里浣紗
試著讓自己以各種方式開心一點吧，有些人的麻煩可以通過幫忙談心解決，可有些困難你是幫不了的，只能盡最大努力勸導一下 了。希望對你有幫助。
我是應該開心還是失望
7樓：黎明晨昏
付出了，不要認為一定得到才是完美，沒有乙個人的愛情是完美無缺的。得到了，值得彈冠相慶，得不到，總是一段美麗的回憶。
現在想想，愛情並沒有唯一性，不是換了她人就擦不出愛的火花，也許將來有個人讓你更痴狂。
沒有什麼，放不下，除非你自願糾纏在糊塗中。
你只是，流連在一處柳蔭，覺得那棵柳是截止現在見過最美的樹，而那綿延的前方，有好山好水，有更愜意的去處。
當你擁著自己的老婆說愛她的時候，我想你應該慶幸當初她沒有接受你，因為，這才是你最好的愛情歸宿。
8樓：網友
不是有首歌唱得好嘛，有一種愛叫做放手，建議開始一段新的戀愛，**失望的心理。
9樓：網友
有失有得，也許她本不就是你生命中的過客，或是戀人。所以你也不要很傷心。
上帝為你配好你的另一半，只是你的時間還沒有到，等出現你愛的人時，你的幸福也就來臨了。
10樓：網友
愛乙個人不一定要擁有，但擁有乙個人就一定要好好去愛她。該努力爭取的就要去爭取，有的人錯過了就是一輩子，好好努力，爭取把自己的愛找回來。
11樓：網友
如果你愛他，但你給不了她想要的，那你應該開心了，因為別的男人可以！
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