1樓：司海凡
平常的挺縮練習。
加提手和肩部搖擺的感覺的挺縮練習。
加上位移的動作左右移動。
縮胸和抬腿是同步的。
拓展資料：準備活動：（耐力、韌帶、爆發力訓練）
1、熱身10~15分鐘。
充分活動開身體各關節，要體現出街舞的特點。
2、有氧40-45分鐘。
動作由易到難，先分解，後合成，強調動作的銜接自然、連貫，在動作間歇保持運動動態。
3、放鬆：5分鐘。
跟著**的節奏，作放鬆調整練習動作要有韌性、彈性。
基本動作：（律動groove，練習身體的協調性、柔韌性）
首先從頭開始，依次按前，左，右的順序練習，在熟悉了4個方位的感覺後，嘗試轉圈，也就是把4個地方連起來做，可以順時針轉，也可以反時針轉，總之充分運動頭部，當然到後來，也可以練練比如說左前45度，右前45度，左後45度，右後45度，反正以能夠隨意控制頭部的位置為目的。其他的，頸，肩，胸，腰，胯，膝蓋依次這樣練下去。
頭：左右擺頭。
肩：提戶（單雙），繞肩（前後）（分為兩個肩膀同向做前後劃圈轉動和兩個肩膀正反兩邊做不同向兩種）
胸：含胸、挺胸、繞胸（前(up)左(肩)後(down)右(肩)，以人胸口正中心位置為圓心，正逆時針的連續前左後右(或者是前右後左).肩膀儘量不要改變位置。
做胸部律動的同時記住也要用腰控制下身不要動，以更好的達到視覺效果）.
髖：繞髖、頂髖、轉髖（跨是我們大腿和腰之間的兩塊突出的骨頭，需要前後左右的打跨加上順逆時針的轉動）
膝：繞膝、轉膝踝：提踵、側蹬，保持踝關節緊張。
踏步：重拍向下踩，膝、踝關節彈性緊張，抬腿同時支撐腿屈膝；
重拍向上提膝，動作相同；
跳：單雙腿跳起落地，跳起雙腳依次落地。
蹬：踢腿，勾腳尖的前後蹬，膝關節不要完全伸直，要收大腿，繃腳尖的前側踢。
轉身：用兩腿及撐的轉身，單腿支撐的轉身。
拖步：一腳蹬地邁出，然後蹬地腿拖地跟上。
2樓：匿名使用者
下腰、拉經、還有擴胸運動 =-把身體弄軟了就行基礎不好的就得慢慢練。=-我就懶死了。
3樓：匿名使用者
基礎都是慢慢練的。。。經常練就可以了 拉筋也是需要的。
hiphop四大基本功
4樓：孔如古稀
說唱（mc）、枝戚打碟（dj）、街舞（breaking）、塗鴉（graffiti）。目前，hiphop就是嘻哈，嘻哈四元素已更改為五大元素，為dj（打碟），mc（說唱），graffiti（塗鴉），breaking（街舞），knowledge（知識，代表傳承）。
嘻哈（hiphop）誕生於美國貧民區街頭的一種文化形式，一般的說法認為它誕生於美國紐約布朗克斯。
根據風格的不同，嘻哈被分為以下這些種類：
老派說唱：這段時間內的嘻哈文化和服飾受放克和迪斯科影響很大，有許多現場樂隊，並且說唱內容都關於派對。
新派說唱：隨著電子鼓機的發展，說唱**開始簡單化，說唱歌手開始自誇並談論社會問題，態度激進，渣枝藝人形象強硬，街頭，酷感十足。
匪幫說唱：幫匪說唱中談及的都是貧民窟中青年幫派份子的生活，涉及暴力、酒精等。一開始的幫派說唱只不過是為了反映街頭生活的艱險和無奈，而隨後被商業化如搭敏之後的幫匪說唱卻變了味道。
硬核嘻哈：硬核嘻哈在20世紀80年代誕生於美國東岸，指的就是用激進的嗓音和充滿衝擊性的歌詞進行的說唱。硬核說唱的內容範圍遠比幫匪說唱來得廣泛，並且硬核的**節奏強硬。
爵士說唱：起源於20世紀80年代後期和90年代早期，是一種將嘻哈**和爵士**融合的**形式，歌詞通常樂觀向上。
怎麼練hiphop基本功
5樓：信必鑫服務平臺
一般的基本功練習都需要聽著hiphop歌曲來進行，hiphop歌曲基本都是8拍乙個小節，拍子有輕有重，中間還會插入碎拍。這需要自己的體會自己聽多了**，會對拍子的輕重以及拍子聲音型別有所感覺。
這是最起碼的。然後還有旋律曲子。你會發覺，有的地方就是應該動作大，有的地方就是應該動作小，動作的幅度，加速度，都和你聽到**相關。
學hiphop的基本功如下：
1、平常的挺縮練習；
2、加提手和肩部搖擺的感覺的挺縮練習；
3、加上位移的動作左右移動；
4、縮胸和抬腿是同步的；
5、基本動作：律動groove，練習身體的協調性、柔韌性。
hiphop的專業術語有哪些，HIPHOP常用語有哪些
hip hop 是人們最常接bai觸的du一種舞蹈，它有著幅度大zhi而簡單的舞步dao，能夠表現出複雜回的舞感。因為容答易學習，跳起來也相當好看，所以很受大眾喜愛 poping 機械舞，運用身體各部位的肌肉和關節，隨著 的節拍，加上自己豐富的想像力，創造出令人驚訝的舞步。屬於難度較高的街舞型別 b...
hiphop與街舞有什麼不同，HIPHOP與街舞有什麼不同
hip hop是各種街舞的總稱，包含了機械舞 霹靂舞等。它起源於美國街頭舞者的即興舞蹈動作。這些街頭舞者以黑人或是墨西哥人為主，這些流行的街舞多半發源於美國紐約的布魯克林區，一些黑人或是墨西哥人的孩子們成天在街上以跳舞為樂，形成各種派系，也很自然地在他們所跳的舞蹈上發展出不一樣的 1992年初期，出...
有哪些基礎的考研數學複習，有哪些基礎的考研數學複習資料？
21考研數學基礎30講 若資源有問題歡迎追問 考研數學在考研究生的四門科目裡面可以說是最好拿分的了，140 的分數都不叫稀奇，得數學者得考研，一點都不假，我介紹幾本基礎的考研數學指導書，你可以考慮看看。高等數學 考研數學的高數部分佔據的分數是最多的，在此推薦同濟大學數學系編的 高等數學 第七版，很多...