1樓：許雪園的日常旅遊
<>千萬不要給他們吃一些垃圾食品，一定要吃高蛋白，高營養的東西。每天都要準備充足的牛奶和雞蛋，吃了再去上學，一定不要喝粥。對此很多家長都表示疑問，早上喝粥是很多家庭長久以來都堅持的習慣。
其實有一些營養知識的人都知道，他想要表示的是粥是蛋白質比較低，營養比較低的食物。俗話說早上一定要吃好，特別是在這個特殊時期。所以才會建議家長早上儘量不要給小孩子喝粥，最好讓他們多吃有營養的食物。
那麼為什麼早上要喝牛奶吃雞蛋呢？
牛奶是許多兒童蛋白質的主要**，而且雞蛋也富含蛋白質。優質的蛋白質可以有效的促進兒童的生長和發育，還可以在這個特殊時期增強兒童的免疫力。我們都知道兒童的免疫力相對成年人來說是要低很多的，所以每天一定要攝入足夠的營養。
小哥建議兒童最好每天飲用350毫公升的牛奶，並且每天早上食用乙個雞蛋。
為什麼早上不能食用白粥呢？
在家中做過粥的人都知道，白公尺粥就是用一點點大公尺然後加幾倍的水製作而成的。經過加工煮爛的大公尺基本上不含有膳食纖維，而且很快就會被消化吸收掉。而且對一些患有糖尿病的人來說，白公尺粥不是乙個好的食品。
因為粥裡面含有比較多的糖分，經常食用白公尺粥會使得糖尿病人體內難以排除的糖分更多。而且白粥基本上只能給人體提供水，基本上不含有任何其他的營養物質。兒童是身體發育的重要時期，對他們來說早上就吃白公尺粥是很容易餓的，所以大人們還是每天準備一些頂飽和有營養的食物給孩子吧。
如果早上特別愛喝粥該如何？
其實也沒有完全否決粥的意思，但是如果特別愛吃粥的話，最好不要吃白粥，可以在粥裡面加一點其他的食材。比如薏公尺，紅豆，綠豆，雜糧等等，而且我們也可以做皮蛋瘦肉粥，青菜粥等等，既補充了營養，又享受了美味，是一舉兩得的好方法。
2樓：勝利村寧
你使用大公尺的，但還是儘量不要吃大公尺，因為大公尺中的蛋白質和其他的營養成分非常的高，對我們的身體消化系統不是很好。
3樓：小李美死了
可以的，可以把它磨成公尺漿或者是熬成大公尺粥會更好吸收，有足量的微量元素和碳水，能夠滿足身體所需的能量，一上午都不會飢餓。
4樓：愛情經緯線
可以的，大公尺在什麼時候都可以食用，並不會因為時間問題而受到影響。
5樓：趣味科普妹
可以，很多地方就是把白公尺粥或者炒公尺飯作為早餐，這要根據個人的飲食習慣和愛好來決定。
早餐吃公尺飯好嗎 早上吃公尺飯好嗎
6樓：戴蒙崗居
1、在早上的時候食用公尺飯對人體健康是有一定的好處的，有的人或許比較擔心早上的時候食用公尺飯會不會影響自己的腸胃健康的問題，其實不會，因為公尺飯中含有的營養物質含量極為豐富，食用之後可以很好的起到補充人體所需要的各種營養物質的作用。
2、公尺飯中含有的各種蛋白質和一些脂肪、澱粉等營養物質都是人體每天需要去及時補充的，所以在平時生活在早上的時候適量的去食用一些早上可以很好的補充身體所需要的能量作用，而且在早上的時候適量的食用一些公尺飯也可以很好的起到一定的飽腹的作用，能緩解飢餓感，所以在平時生活中的話可以嘗試著食用一些公尺飯來幫助自己身體健康的維護。
為何不建議早餐吃大公尺粥呢？不僅大公尺粥，哪些食物不建議早餐吃呢？
7樓：明朝思
實事求是，根據國情，國人的生活習慣，生活水平來看待早餐吃大公尺粥的問題。中國人的胃口習慣了早餐湯湯水水，大公尺粥，搭配油條，或者包子，胃舒服，好消化。這些年來，營養學家認為油條不健康，不建議吃，還是有道理的。
現在人們越來越重視健康養生，如何吃好早餐，保證一上午的身體營養，也需要靠譜的專家結合國人的身體體質，生活習慣，生活水平，提出科學，易行的早餐食譜指導。
早餐中西結合比較合適，大公尺粥或者雜糧粥，煮雞蛋，炒青菜，搭配包子，或者饅頭，麵包。有條件的喝一杯牛奶，吃點水果。這樣既適合國人胃口，又有優質蛋白，和新鮮蔬菜水果，還補鈣，對身體健康有益。
大公尺粥在中國的文化歷史中有著重要的地位。人病了，喝粥。腸胃不好，喝點粥。
病後恢復也建議喝粥。更不用說潮州人了，白公尺粥已經成了高階餐飲和普通飲食的完美組合。
早餐如果單純喝大公尺粥營養會相對比較單一，不足以支援一早的營養需求，加上現在都是精製大公尺，營養成分流失也比較大，煮成粥的大公尺，基本是碳水化合物，人體所需的蛋白質、維生素、氨基酸含量比較低，而且公升糖也快，不適合血糖高的人食用，所以不建議早餐只喝白粥。為了均衡營養，可以在粥里加點粗糧，再搭配蔬菜、雞蛋等等配菜一起食用，也可以加入瘦肉、蝦仁、蔬菜等等煮成肉粥，也是可以的。
兒童的胃容量較小，只吃粥很快就把胃容量填滿，提供的能量自然就很有限，所以不建議兒童早餐喝粥。對於成年人來說，粥只是一種主食類食物，但早餐同時要注意多種營養成分的補充，如維生素、優質蛋白等最好不要落下，還可以適當新增一些堅果類食物，其含有豐富的礦物質，可以補充不飽和脂肪酸的攝入，也可在粥中新增其他食材，例如蔬菜、瘦肉來提高營養價值。
8樓：金牛愛仕達
因為吃大公尺粥的話會對身體造成一定的影響，而且也會讓腸胃出現一定的問題，同時傷害性也是極高的一種問題，在早晨的時候儘量不要去吃油條，不要空腹喝牛奶，儘量不要吃全麥的麵包，也不要吃剩菜剩飯，因為這樣會對腸胃造成嚴重的影響，傷害性是極高的。
9樓：西紅學姐
這是因為在早餐的時候吃大公尺粥，很可能會引發胃酸，很有可能會導致出現胃脹氣的情況，不利於消化和吸收。在早餐的時候不建議吃油炸食品，不建議吃醃製食品，不建議吃榨菜，不願意吃辛辣的食物，不建議吃冰激凌等等。
10樓：酒泳掠於
這是由於在早飯的時刻吃大公尺粥，很可以或許會引發胃酸，很有可以或許會導致出現胃脹氣的環境，倒黴於消化和吸收。早飯的時刻不建議吃油炸食品，不建議吃醃製食品，不建議吃榨菜，不願意吃辛辣的食品，不建議吃冰。
11樓：網友
是因為吃了大公尺粥之後很有可能會影響腸胃正常蠕動，會出現反酸水的情況；早上不要吃油條，不要吃油膩的食物，不要吃麻團，不要空腹吃水果，不要早上吃牛奶和水果。
12樓：不爽的爽朗菌
因為早餐吃點公尺粥很容易飽腹，也有可能導致出現腹部脹氣的情況。油條，油餅，油炸串串，海鮮食品，麻辣餅子。這些不建議早餐吃。
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