抽菸有哪些危害，應如何戒菸？

1樓：ww大眼

香菸中含有尼古丁、焦油、一氧化碳有害物質，這些有害物質會隨著呼吸進入肺部使肺部支氣管纖毛變短，肺部對空氣的過濾功能下降，從而導致出現肺炎肺癌的症狀。煙癮來時，可以做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，可以得到很好的緩解。

2樓：王祿

它其實是非常影響人身體健康的。在無形中已經增加了得肺癌的幾率。同時會對口腔內的黏膜造成損傷。

也會增加心腦血管疾病的概率。在平時如果說想要吸菸的時候，可以適當的嚼一顆口香糖來代替。同時扔掉打火機等這些會讓你想要吸菸的因素。

3樓：夏見冬

菸草中有一種物質可以致癌，如果經常吸的話，這種物質會附在我們肺的表面，最後導致癌變。平時多轉移自己的注意力，可以嚼一些泡泡糖，如果忍不住的話嗑點瓜子。

抽菸危害身體健康，能夠戒菸的好方法有哪些？

4樓：沒結婚呢

在戒菸的時候一定要選擇正確的方法，可以在想抽菸的時候，口裡面含乙個比較清涼的糖塊或者吃一塊巧克力，這樣就能夠很好的壓制自己的煙癮，並且在戒菸的時候一定要不斷的調整自己的心態，不要有太大的情緒壓力，可以做一些自己喜歡的事情，分散自己的注意力，在想抽菸的時候可以喝一杯花茶或者喝一杯飲料。

5樓：紙飛機去到遙遠

戒菸需要轉移注意力，常備零食，想抽菸時可以吃糖、嗑瓜子進行代替；在日常生活中增加娛樂方式，加強鍛鍊，多吃水果，勤喝茶。

6樓：嫩豌唬茅礙

可以轉移注意力，選擇自己感興趣的事情去專注的做，可以在口裡含乙個清涼的糖塊或吃一些其他的東西，能夠很好的壓制自己的煙癮，要有乙個強大的內心，在他人的監督下進行戒菸。

7樓：番茄味雞腿堡

可以嚼泡泡糖，這樣就可以很好的戒菸了，要有自控能力，戒菸是需要循序漸進的，這樣對身體是有好處的，可以吃一些水果，可以吃一些棒棒糖。

抽菸的危害有哪些？在日常生活中該如何戒菸效果好？

8樓：創作者

容易導致肺部疾病，導致呼吸系統疾病，容易導致成癮，嚴重的影響生活，在生活中可以通過嚼口香糖，通過轉移注意力的方式進行解決。

9樓：殷琬

因為煙中含有大量的尼古丁，對身體造成了一定的，對身體的呼吸系統比如可能引發肺炎，肺癌以及慢阻肺，而且吸菸可以影響睡眠質量以及生育功能減少壽命；在日常生活中，我們應該控制自己，減少企業的次數，循序漸進。

10樓：王祿

可能會得肺癌，可能會咳嗽，可能會導致血壓公升高，會導致血脂公升高，也會影響到大腦的健康。一定要有堅定的意志力，千萬不可以反悔，也要將所有的煙處理掉。