1樓：天堂夜丶甗皈
用左手拍球，帶球，上籃，慢慢練練就熟悉了！
2樓：光輝
熟能生巧，很簡單，就是多用非慣用手練習，行進間運球。折返跑，多練。
如何正確練習雙手運球
3樓：
運傳球及突破訓練：運球要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧(左右單手、換手、左右換手轉身、左右不換手轉身、假動作過人)的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。
運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球，運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。根據我的親身經驗，建議先使用兩隻桌球練習運球，然後逐步增加桌球的數量，最後達到可以在方圓半公尺的圈內，矇住雙眼雙耳和嘴，雙手熟練運六個以上桌球為達標。
所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應該儘可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。一般職業高手的訓練開始採用四種傳球法：
胸前、頭上、擊地、低手。這四種方法訓練起來需要下功夫，歐美職業高手一般採用集束高爆的摔炮來進行極限傳球訓練，訓練要求在乙個四周堆滿汽油桶和液化鋼瓶的倉庫內，採用各種傳球方法（除擊地）來傳乙個球型的集束摔炮，要求連續快速傳兩百次不能落地，然後逐步增加摔炮的數量，最後達到能夠五人同時傳六個集束摔炮的能力。
至於突破，運球隊員要突破防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破。
訓練方法可以在球場上樹立一百零八根七星八卦梅花樁，直徑不超過十釐公尺，上面部分埋設小地雷，來進行快速突破訓練，這樣能夠取得很好的效果。
4樓：網友
籃球教學：如何正確雙手傳球，一定要注意手指的細節，再加強練習。
5樓：俺愛你與你無關
打球要左右開弓的話，即左右手運球同樣靈活自如。nba球員也沒什麼捷徑，勤能補拙，哪隻手不熟練，就多用那隻手練習，日復一日，總有一天會收放自如。說了這麼多，無非一句話，運球是打籃球基本功，不怕苦不怕累，練習練習。
6樓：戰神葬愛
先要拿住球，做體前胯下交叉，然後在身前身後接球。在閉眼睛拍球。切忌，用手腕拍球，而不是用胳膊發力。不知能否幫到你。
7樓：杭歆
左右手平均的換著來控球，不要偏向於乙隻手控球。一開始可能不習慣，多練練就沒覺得了。
8樓：網友
時間和感覺 努力啊。
9樓：路上飛奔
經常用非常規手上籃，運球就好了。
10樓：粟言之海
我覺得先要乙隻乙隻練，再練雙手。
如何正確練習雙手運球
11樓：懂視生活
1、雙手相互傳球練習：雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。
2、原地運球練習：身體做乙個向前跨步的動作，重心放在腰間，上半身微微向前，然後單手做原地運球，兩隻手鋒拍輪流交換進行訓練，在整個過程中不要低頭看球。
3、擺球練習：兩腳比肩簡滾稍寬，彎腰、左右手交替運球做左右擺動動作，就如擺鐘一般。
4、背後運球練習：兩腳比肩稍寬，雙手放在身後做左右手交替運球練習。
字運球練習：雙腳比肩稍寬，放低重心，先以右手開始運球為例，右手胯下運球，球彈背後的左邊，然後左手在背後接住球帶到前方，同樣做胯下運球，球彈起到背後的右邊，接著右手銀咐羨接球，反覆做這一動作。
雙手運球問題
12樓：匿名使用者
左手最難的是什麼，不用說，當然是步伐了！！！如果你說你會用左手，那如果是還會熟練的用左腳的步伐的話，那下面的話你就不用在看了，對你沒有用 ，呵呵。
如果你只會用右腳的步伐，然後用左手低手上籃，或者勾手的話，那你就因該學學了～
你是不是一開始用左腳步伐左手上籃感覺很彆扭呢～^_是不是要走步呢～這都很正常～因為你習慣了上籃先跨右腳～所以當你跨出去你再想換回來就只有兩種可能了，一是 一步上籃，二是四步上籃，走步！！我就想要怎麼樣才能讓自己非常自然的先出左腳呢～我後來靈感凸現，想到乙個好辦法，我們在練習突破的時候可以用胯下運球， （關鍵了！！）你把右腳向前邁一小步，用右手把球往左手運，當球到左手時，你發現了什麼～如果此刻你立刻啟動，上籃的話，你就必須先跨左腳了，因為右腳已經前伸，球也在左手了～～還等什麼，用你的用你的速度＋右臂的掩護，晃過他，漂亮的左手上籃！！
完成了，要是玩的高興，還可以左右開工，用左腳步伐上籃用左手換右手，用右腳的步伐上，右手換左手，誰還防的住你！！坐在電腦前的你不信馬上試試，誰都可以左手上籃！！不過話說回來，這只是乙個練習方法，不致於你每次走步～多練幾次，在實戰中常常運用時間長了，就漸漸可以拋開跨下這個動作，讓你的突破速度更快～
13樓：匿名使用者
一切都是屁話。
最重要的是刻苦的練習你以前怎麼練習運球就怎麼練其實我現在也在連左手。
從頭做起！乙個有效的方法：
拿塊黑布矇住眼睛，在空曠的球場上運球，樓主不妨一試，開始的時候可以在房間裡原地運，做各種動作，跨下，背後。
總之練習重要，沒有捷徑！
14樓：
那是違規的親，奏是人不能雙手運球的，親親。
如何練習可以使非慣用手熟練運球
15樓：匿名使用者
什麼叫做反手運球？是指非慣用手運球嗎？（反手運球從字面理解是翻腕吧……）
我想你問的反手運球，是指反手背後運球和反手跨下運球吧？
雖然我不知道你說的反手運球是個什麼意思，但是答案是肯定的，多看！多練！曾經在乙個暑假裡堅持每天下午乙個人練球，專練短板（左手），乙個暑假後就左右手一樣了（除中遠距離投籃）。
樓上的 非慣用手運球 指的是如果你是左撇子 那你的非慣用手就是右手 右手反之。
真的就是多練 就像從一開始練你的慣用手一樣練習 反向而已。
不要分撥打 自己練習 弱化正手 多用非慣性手拍球 運球 嘗試上籃 右手能做的動作試著用左手去做。
運動是需要肌肉記憶的 只有勤加練習 才能在實戰中發揮弱手作用 如魚得水。
終於發現同樣苦惱的朋友了，我也是右手一運球就很沒感覺，我同學乙個高手告訴我，想用右手，開始運球時，求大力排球，時間長了就好了，就好像一開始投籃時不上力氣一樣，當你掌握運球所需力量的大小和節奏就好，祝你成為高手，呵呵~~
16樓：網友
就是強迫自己不斷用某乙隻手練習就可以了。
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