1樓：帳號已登出
一定要堅持運動。
游泳可以鍛鍊肺活量，瑜伽可以伸展筋骨，跑步可以保持身材，登山可以愉悅心情。不管哪一項運動，只要堅持下去，都可以起到強身健體、苗條健美的作用。
當今社會秉承以瘦為美，但四十多歲的女人不要再去追求骨感美了，否則會盡顯老態，卻也不能讓身材任意發展，畢竟腰上掛著幾個游泳圈更會影響美觀。
人到中年，不用選擇太多運動專案，只要堅持一兩項，把身材保養的苗條有型就可以了。
一定要定期體檢。
俗話說：人過四十天過午。四十歲，人體機能自然下滑，身體健康指數開始下降，「不是你找病，而是病找你」，有些生理機能確實很難掌控。
定期體檢是一種把病原體扼殺在萌芽狀態最好的一種方法，它能夠讓你對自己的身體健康狀況有個瞭解，起到早知道早預防、防止病情擴大、少給身體造成無法彌補的傷害的作用。
四十歲的女人，最好一年做一次全身體檢，對健康的保養，每個人都勢在必行。
一定要給**補水。
女人是水做的，補水是女人永恆的話題。
美容專家指出，**出現皺紋、黃褐斑、眼袋等多是缺水的原因。四十歲後，**新陳代謝速度減慢，更是讓這些問題凸顯。
平常多喝水，多吃水果蔬菜，堅持每天敷一片**，保證讓**喝飽水，可以有效延緩衰老。
2樓：網友
女人40的話，由於新陳代謝的減緩，那麼需要更加好好的保養，首先一定要科學飲食，科學休息，其次多加鍛鍊。
3樓：小金星演出服
女人四十，風韻猶存，要想保養好，就必須有乙個好的心態，注意休息，適當運動，用一些養顏美容的化妝品，
4樓：網友
要心態好，要有充足的睡眠，膳食營養搭配好，這就是保養。
5樓：帶你看小老虎
這個年紀的女生是特別容易衰老的，所以每天都一定要記得去敷**，而且記得自己的**隨時補水，只有這樣才可以延緩衰老。
女人四十如何保養
6樓：選擇性眼盲
45歲的女人的保養法則。
1、洗澡水不能過熱，太熱的水會使肌膚表面的油脂洗去，使肌膚缺水，缺水的**就會提前老化。
2、不要去抽菸。抽菸的人比不抽菸的人提前出現皺紋，最明顯的部位是嘴唇，因為長期抽菸使水分缺失，嘴唇因為乾燥出現唇紋。
3、每天吃點蜂蜜。蜂蜜是乙個好東西，含有抗氧化物質，抗氧化物質的含量比綠茶和維他命e都還要高。
4、應該化適合自己的妝容，染髮會讓你整體看來更為明亮。
5、腮紅和眼妝是重點。45歲的女人必須要具備的化妝品腮紅、遮瑕膏、粉底、睫毛膏。
6、補充營養素，女性在30歲之後就要注意補充雌激素了，充足的雌激素可以讓女性更顯年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，身體中的雌激素分泌不足，有可能會導致卵巢早衰，所以平時堅持吃：思妍л金巢安，它含有豐富的大豆異黃酮，可以為身體補充雌激素，也可以起到保養卵巢的作用。
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