1樓：積少成多陀刻
士多啤梨、葡萄、蘋果、桃子、木瓜、香蕉等。（不過要看你自己的體質，有的水果寒氣大。）
2樓：不如這樣
多吃幾種，水果對身體都好的，身體好了**才會好。
夏天吃什麼水果既可以美白又可以**？
3樓：網友
檸檬檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素c，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能**。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點出現的幾率，含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養，不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。番茄番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每兩百克僅僅含有30卡路里而已，非常適合**。
同時，促進腸胃蠕動，除了有**的功效，瘦臉的功效也不可小看。木瓜木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達到了****的效果哦。葡萄柚葡萄柚又叫西柚，在傳統市場上比較少見。
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，葡萄柚屬於酸性水果，可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 c，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星**水果。 蘋果俗話說，一天乙個蘋果，醫生遠離我。
蘋果營養價值高，同時也十分適合**。選擇蘋果**不僅因為它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外蘋果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。
對肥胖的女生來說，最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。香蕉香蕉**曾經在日本風行過一段日子。據說大s曾經也用試過香蕉**。
因為**水果中又怎能少了香蕉呢。香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以有效地整理腸胃，幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳**水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品。
同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。不過香蕉的熱量較高，每100克香蕉有125卡路里。不宜多吃。
西瓜西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。有利於個人的新陳代謝，對飲酒引發的大腦不適應，疲勞等都有較好的解酒作用。 士多啤梨士多啤梨針對腰部的救生圈能起到很好的**作用，原理是士多啤梨內含有一種名為「天冬氨酸」的物質，能順其自然中幫你去除腰部多餘的水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體排解有毒物質，讓你輕鬆的瘦腰。
4樓：代號
木瓜是女性美容的佳品，可以美白，防止衰老，可以做甜品吃；檸檬可以去角質，在製作**時可以加入一兩滴；獼猴桃也是美容佳品，我經常拿它做臉或是食用；常吃桔子可以補充維生素c；櫻桃也是美容佳品。 反正，每天多吃水果，吃各種水果，對身體都有一定的幫助，但一定要適量。吃水果美容的效果很明顯，但貴在持之以恆。
保持乙個健康的身心，每天多吃水果蔬菜，多做運動，多歡笑，不用名貴的化妝品，你也一定能漂漂亮亮的。
5樓：手機使用者
夏天啊~~ 推薦士多啤梨西瓜~~ 都是時令水果~~ 而且美白效果也不錯~~
6樓：須染明靜
★我用過新婷美**膠囊產品，我是在『【【新婷美**膠囊】】網』那連續定購兩回的，頭回買的一盒覺得很不錯後來續定了一療程的，總共瘦了有二十六七斤的樣子，肚子和大腿都瘦得非常滿意。服用過程中也沒覺得有什麼***。能有這麼好的成績也很多功勞屬於新婷美的客服，沒少麻煩她，給了我很多指導幫助，也讓我學到了不少關於**美容的小知識。
7樓：咎素花單裳
美白我用的是鄒大夫美白茶，超有效，每天就拿1包這個，反覆沖泡當茶喝，連續用了乙個多月，全身白了很多。
夏天吃什麼水果可以護膚？
8樓：網友
檸檬檸檬含有豐富的維生素c，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對**有很強的護理作用，同時還能增強**的抗曬能力。
2、獼猴桃。
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，其中維生素c的含量達100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5-10倍，蘋果等水果的15-30倍，因而被譽為「水果之王」。
3、橙子。橙子含有大量維生素c和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(hdl)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進hdl增加，並運送低密度脂蛋白(ldl)到體外。
4、番茄。番茄是最好的防曬食物，將曬傷的危險係數下降40%。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。而且，番茄煮熟後比生吃效果更好。
夏天的烈日，冬季的寒風，都會使**變得粗糙，因而要根據季節的變化，適時採取防護措施。**的清洗不要過於頻繁。如反覆摩擦，會使被破壞的**細胞來不及再生。
注意保護**，避免接觸過酸過鹼性物質，根據自己的**選擇合適的化妝品和清潔品，適當進行按摩，並加強飲食上的調節。
9樓：淳白娃娃
最親民的選擇是西紅柿·強烈推薦·
不知道算不算水果·呵呵·
但是因為夏天紫外線強，多吃西紅柿可以提高**抵抗紫外線的能力·而且也便宜，放冰箱裡沙沙冰冰的，不次於西瓜~我每天至少乙個的吃還有要提醒的·夏天少吃芹菜和香菜，屬於感光的食物，容易被曬黑~
10樓：網友
香瓜，西瓜，葡萄，都可以多吃點。
夏天吃什麼有助於睡眠，吃什麼東西有助於睡眠？
吃什麼會助於入睡？1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八種必需的...
吃什麼有助於睡眠睡眠，吃什麼有助於睡眠
1 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥 除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2 菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。3 溫...
吃什麼有助於面板，吃什麼水果有助面板修復
清潔 檸檬 西瓜檸檬全身都是寶，它的果肉 果汁，甚至果皮都能被充分利用，其功能包括潔膚 美白 增加 彈性，並可改善油脂分泌旺盛的情況。西瓜中的黃 綠 紅三元素成分相當齊全，是 完整 的營養品。用西瓜汁洗面，會使黝黑的 轉白。去死皮 木瓜木瓜酵素可溫和地去除死皮。當你覺得 暗啞 臉上積聚厚厚的死皮時，...