1樓：水水好萌
努力忘記令你自己悲痛的事情，強制自己快樂起來。
2樓：嘿朝子
思維擺脫侷限是悲傷和不快的終結。 換一下思維，不去想不快的事，想一些快樂的事，還可以找乙個安靜無人的地方什麼也不做什麼也不去想，就一直望著天空或遠方，也許能慢慢走出悲痛。
3樓：寶寶
平常心，煩惱是別人帶來的 開心快樂是自己找的 快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂開開心心過完每一天 天天開開心心，無優無慮是人生的意義？和我一樣，那就要事事想得開，把挫折樂觀的對待，把困難看得簡單。遇風躲起來，遇雨把傘帶。
讓自己適應氣候的變化，讓心情隨時調整，只要堅信快樂是你的，開心就會與你相伴。人生的路不是這樣簡單，但是你可以簡單的面對，面對只要開心的現在。小的插曲，還要欣賞，聽過品過，就要收起來，回味它的甜，丟掉無奈。
相信開心快樂永遠在你身邊陪伴，願你永遠笑開懷 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
如何從悲痛中走出來？
4樓：網友
你好！悲痛是人生中常見的一種情感體驗，它可能源自於失去親人、失去工作、分手、失敗等各種原因。以下是一些幫助你從悲痛中走出來的建議：
1.接受悲痛的存在：不要試圖逃避或否認悲痛的存在。接受自己的情感，容許自己哭泣或沉默。
2.尋求支援：與家人、朋友交毀空流。告訴他們你的感受，接受他們的安慰和支援。
3.尋找放鬆的方式：尋找一些放鬆身心的方式，比如冥想、瑜伽、散步、聽**或看書等。這些活動有助於緩解情緒。
4.堅持日常生活：不要讓悲痛支配你的生活。繼續堅持日常生活，包括正常的飲食、行則睡眠和鍛鍊。
5.設定目標：為了走出悲痛，設定一些目標並開始行動。這些目標可以是小的目標，如每天走10,000步，也可以是更大的目標，如學習一項新技能或旅行。
6.尋找意義：尋找你的悲痛所帶來的意義。有時候，從悲痛中走出來可以讓檔餘棚我們更加珍惜生命和家人、朋友之間的關係。
需要強調的是，走出悲痛需要時間和努力。不要期望一夜之間就能擺脫悲痛，而是要持續不斷地努力，讓自己慢慢恢復過來。祝你好運！
如何儘快走出悲傷
5樓：樂馨馨
極限宣洩法 用極度喧洩的方式，把悲傷最大限度的釋放。有些人心中裝不了事，有傷痛就哭出來，就會很好。但有些人表面上很要強，把悲傷貯在內心深處，長期得不到釋放，就會給自己的精神上造成重負，可能出現精神上的疾患。
特別是男人，也不要擔心哭出來會掉面子。我想，特別是失親之痛，任何人都會理解。所以，大難之後，心中有悲傷的人，一定要哭出來，不妨找個機會，既使是蒙在被子裡，身心絕對自由地大哭一場。
這樣對情緒的調節很關鍵。
替代表達法 把悲傷的情緒轉化成另外的一種動力，比如狂跑，或舉重不止。真到自己體力耗盡，這樣就可能最後哭出來。結合上第一種方法，來一次極度宣洩。
悲傷鬱結得不到宣洩，則越堵越多，只要有所宣洩，就會減輕，宣洩得越徹底，那麼減輕的越快。但有些人極度悲傷，卻不容易表達出來。替代表達法，可以幫助他們實現宣洩。
因為有些倖存者，悲傷中還含有自責、自疚、自棄、自殘的成份，用替代法，使宣洩水到渠成。
怎麼樣才能讓自己不抑鬱怎樣才能走出抑鬱症？
去找事情做 這個是我認為不錯的方式，推薦你 1 準備一個歌單存放讓你感到溫暖的歌，心情煩躁或無事可做時聽聽歌是絕佳選擇。2 適當運動可減緩一些情緒的惡化，請以自身條件為準選擇合適的運動方式和時間，可以 找人監督或者一起運動。3 規律進食。儘量減少咖啡 茶類和碳酸飲料等容易讓人產生精神亢奮的飲品，可選...
怎麼樣才能讓自己變高，怎麼樣才能讓自己長得更高？
你應該重營養補充 體格正常生長所需的能量 蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉 蛋 豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣 磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。另外就是運動鍛...
怎麼樣才能讓自己更自信，要怎麼樣才能讓自己變得更自信？
充實自己，剋制自己，也滿足自己，從心出發又要及時迴歸現實，做一個讓別人值得驕傲的人，能夠自主，大部分事情能自己完成，還能夠幫助別人，引導別人.努力提高自己，從而自信。自信。重點在於自己要信自己。相信自己能做到且比別人做的更好！要豐富自己，閱歷 知識 等 每天進步一小點，回頭已是萬里路，哥們，別想了 ...