1樓：網友
冬天可以食用一些熱性食物和辣的食物，還有冬天裡特別需要的一些含有人體必須的元素的食物。
1、怕冷和缺少鈣有一定關係，所以可以多吃含鈣食物，比如牛奶、豆製品、海帶、紫菜、等等。蔬菜之中的話，小白菜是含鈣很豐富的蔬菜，還含有vb1等具有保持心情平靜的好處。
2、瓜子，寒冷冬季身體對蛋氨酸的需求很大，而在芝麻，葵花籽中有很多蛋氨酸。可以多吃。
3、辣，辣可驅寒這是眾所皆知的，辣的食物不僅增加食慾，還促進血液迴圈，保持好的膚色，還能抵禦寒冷。
4、熱性食物，所謂熱性食物就是本性屬熱的食物。所以冬天可以吃羊肉湯，牛肉、狗肉等食物。保持身體暖和。
5、動物內臟，動物的肝、腎，心等內臟含有很多的vb2，冬天氣候乾燥，我們常常口唇乾裂。可以多吃這些，還可以禦寒。
2樓：網友
適合冬天，吃的保暖的食物，羊肉羊肉是溫補的比較適合冬天吃，還有想八寶粥裡面含有各種豆類穀物貯存的粥喝喝了也是暖暖的，還有下午可以自己煮一壺水果茶放入各種水果吃了之後很暖和。
3樓：網友
適合冬天吃的保暖食物就是俗稱第二人參的大蘿蔔。
4樓：天枰
適合冬天吃的保暖的食物有羊肉，吃了感覺暖暖的，身體都是熱和的。
5樓：匿名使用者
只要不吃寒性的，不吃涼的都可以呀。
只要是燙的，但是不要燙傷嘴和食道，吃到嘴裡熱熱的，然後就能起到保暖的作用。
還可以吃一些溫補的，雖然生薑辣椒什麼的都是保暖的，但不要吃的太過了，可以多喝湯啊，畢竟冬天太乾燥。
6樓：網友
火鍋，砂鍋，帶湯的吃了熱乎。
冬天吃哪些美食可以有效保暖？
7樓：牛一種態度
1、牛肉。牛肉具有補胃脾、補腎壯陽、強筋骨的功效，尤其是對於體質虛弱，有脾胃虛弱、便溏洩瀉者、體弱畏寒的人群效果尤為明顯。
2、蝦公尺。蝦公尺和蝦皮都是性溫味甘，在補腎壯陽方面效果很好的，因此非常適合冬季因為腎陽虛弱所出現的胃寒人群食用。並且蝦公尺中的鈣含量非常高，還可以起到一定的補鈣效果。
3、板栗。板栗成分中不僅含糖量比較高，同時其中還有不少脂肪酶，禦寒作用好。冬季裡多吃一些板栗，比較適合腎寒腎虛、腰膝無力的人群食用，可以增強身體所需的熱量，起到較好的禦寒效果。
4、山楂。山楂中的營養價值是很豐富的，其中含有黃酮類和維生素c、胡蘿蔔素等，這些物質不僅可以減少自由基的生成，同時還能有效的增強人體禦寒的能力，並且對一些冬季常見病也有很好的預防效果。
5、海參。海參的營養價值相似於人參，因此被成為海參，對於對虛損勞弱有補腎益精、養血潤燥、滋陰健陽等作用。專家表示，尤其適合於產婦食用。
除了上面為大家介紹的五種食物外，像我們生活中常見的紅棗、羊肉、韭菜等等，也都是很適合冬季食用的，除此之外，建議大家可以根據自己的喜好吃一些紅肉，這些食物對於增強人體免疫能力，增加熱量都是很有好處的，希望上文中的介紹對大家健康養生有所幫助。
8樓：候山
餃子。餃子是大家都熟悉的食物，在過年過節的時候就會煮上一大碗餃子，吃起來的味道非常不錯，而且餃子作為一種帶餡麵食，餃子最大的優點就是營養豐富，首先餃子屬於主食，同時餃子中的餡料不同，所含有的食物也不同，既有葷菜，又有素菜，可以提供多種營養。而且帶餡麵食還有個特點是容易消化，老少皆宜，在冬季吃餃子也能幫助我們很好的消化。
而且餃子用各種肉類、蛋、魚、蝦和時令新鮮蔬菜做餡，一般都剁得很精細。特別是在冬天，吃些熱氣騰騰的餃子，不僅容易消化有利，還可以補充熱量。
土豆泥。冬季的時候是土豆大量上市的時候，在這時候吃土豆非常方便，而且由於土豆富含維生素a和維生素c，因此我們在冬季吃土豆就可以補充大量營養，同時維生素a能增強人體耐寒能力，維生素c可提高人體對寒冷的適應能力，所以吃土豆的禦寒效果非常不錯，而且土豆同大公尺相比，所產生的熱量較低，不容易讓我們發胖，在冬季就完全可以把土豆作為主食，而且每日堅持有一餐只吃土豆，對減去多餘脂肪會很有效，在冬季也可以**。
9樓：網友
牛羊肉，蘿蔔，白菜含維生素好的蔬菜。
10樓：亓依
胡蘿蔔，羊肉，姜，紅薯啥的。
11樓：戶秋柳
吃羊肉吧應該還有蘿蔔冬天。
12樓：嗶哩嗶哩
羊肉蘿蔔湯就挺好的。
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。
13樓：帳號已登出
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。
儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。
冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。寒性體質的人冬天可以多喝粥。
如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。第。
二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。第。
三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。冬日裡吃點暖胃的東西比較好，對於我們的身體也是有好處的。希望我的對你有幫助。
14樓：帳號已登出
比如羊肉、紅棗、桂圓、枸杞之類。
冬天適合吃哪些食物？冬天最適合吃哪些食物
1，熱氣騰騰的火鍋非常適合在冬天食用。冬天天氣寒冷，吃一些熱性食物對身體健康最有好處。火鍋就是這種適合在冬天裡吃的美食。吃火鍋，最主要的食材就是羊肉，再搭配其他食材，不但美味，而且營養豐富，非常有利於我們的身體健康。這是非常適合在冬日裡吃的美食。2，富含營養的酸菜，在冬天裡吃最為美味。醃製酸菜原本是...
冬天吃什么食物好，冬天吃什麼食物好
冬季自然界陰氣最盛，陽氣最弱，陰長陽消達到頂點。人體遭受寒氣冷風侵襲，寒邪最易入腎而引起多種疾患，這時要注重溫腎抑陰護陽，以提高抗禦風寒的能力。就飲食而言，凡性溫或有補腎作用的食物，均在首選之列。茲舉例如下 畜禽類，如黃牛肉 羊肉 狗肉 豬肚 雞肉 水產類，如帶魚 鯧魚 鱸魚 刀魚 鯽魚 草魚 鰱魚...
冬天吃些什麼食物養生？冬天吃什麼食物養生？
冬天吃什麼食物養生？在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽 菜花 胡蘿蔔 芹菜等。每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆 紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。更重要的是，它的滋補和 效果是其食物無法比擬...