1樓：網友
根據你的描述考慮是由於你的心裡壓力較大，對於上一次的失眠心有餘悸造成的。
由於上一次的失眠，造成了對失眠的恐懼，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。
你可自我調理一段時間，日常生活中多參加戶外活動，多和朋友交流，養成規律的飲食習慣和作息時間。人難免有睡不好的時候，偶爾的一次失眠對身體沒有太大的影響，不用過於擔心。
若是這種情況一直持續，及時的到醫院明確診斷，在醫生的指導下采用合適的**方式，只要針對****，是可以**的。
2樓：網友
**失眠，從臨床應用上看，如果是輕度失眠，以上**不失為較好的輔助**。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議結合以上**並服用藥物**，如中藥助眠寶，可取得快速、顯著的療效。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於睡眠的恢復均有很好的幫助。
對於服用西藥控制睡眠的患者，在可能的情況下應儘量避免服用西藥以免產生依賴性，讓病情進一步惡化。
3樓：清新資源小鋪
樓主必須從擔心睡不著從而更睡不著中解脫出來，你的失眠完全是心理作用。所以我認為吃藥什麼的靠外在作用會產生依賴，反而效果不好。治樓主的失眠症必須從心理著手。
首先必須認清自己是因為擔心睡不著而睡不著，那麼你現在擔心那更不睡不著，不如安心睡，1點睡著總比2點睡著好，2點睡著總比3點睡著好，花時間擔心不如慢慢睡。
其次樓主可以想反正睡不著，大不了晚點睡好了，反正白天還能睡，睡不著所謂。
以上兩點其實都是心理暗示法，讓自己放鬆的，放鬆了自然就睡著了。
如果實在睡不著，樓主不如起來乾點自己覺得感興趣的事，反正不睡，白天也能睡啊，無所謂。（樓主應該剛上大學哦，大不了剛開始課少上幾節，大學主要靠自學的，沒關係）
我整整3年都有樓主這樣的經歷，偶爾現在也有失眠的時候，但是一直在調整自己，樓主不用太擔心，你還很年輕有的是時間調整。放鬆是你現在要做的事。加油，相信自己吧。
持續性失眠，有什麼好的解決方法？
4樓：小阿星
遇到這樣的情況，我覺得你可以找乙個心理醫生進行**，在睡覺之前不要胡思亂想，養成乙個良好的作息習慣，在睡覺前可以泡腳，或者是可以喝一杯熱牛奶，這樣也有助於睡眠。
5樓：網友
一定要放平心態，不要想太多事情，可以選擇中藥調理，不要有特別大的壓力，可以泡一泡腳，可以喝一杯熱牛奶。
6樓：樂樂在此呢
可以喝藥物**，或者是進行針對性的**，也可以去醫院檢查，還可以在睡前運動，或者是喝牛奶，瞭解失眠的情況。
長期性失眠有啥**方法求大神幫助
7樓：溫柔的蠶寶寶
失眠相對於多數病人都會比較痛苦，也會帶來很多不良的影響，失眠可以嚴重影響人體身心健康、生活質量和工作效率。如果晚上休息不好，次日起床做事亦會暈沉沉，所以需要注意以下幾個方面：
1、要調整心態，很多焦慮抑鬱症的患者由於心態不好，所以白天有所思夜晚就會睡不好，做夢甚至不能入睡；
2、避免熬夜，要有規律休息，很多年輕人到深更半夜還不睡覺，所以旦橋棗熬夜會打亂生物鐘，不能正常的睡眠而引起失眠；
3、睡前不要**過於興奮或者悲觀的電視劇集、電影；
4、飲食要清淡，晚餐不宜過飽，睡前避免飲用咖啡或者濃茶；
5、可以使用一些安神的中藥泡腳，但要到正規醫院開藥；
6、採用耳穴壓豆，如耳朵的交感、神門、心、腎，還可以用穴位貼模拆敷手上的神門、內關，還可以進行針灸、推拿；
7、嚴重失眠時需要服用藥物，中藥包括酸棗仁湯、黃連溫膽湯、丹梔逍遙散等加減**，但是藥物使消基用必須到正規的中西醫院就診，由具有相關資質的醫生開具，辨證施治，合理使用。
老失眠，治失眠有什麼好辦法麼
您好，先從以下幾方面調理試試 一 生活規則 晚上睡覺不能超過十二點。二 調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫認為 火不養心，心不養眠 就會影響睡眠。三 心理調整 失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念...
失眠了有什麼好辦法可以入睡
失眠肯定是有原因的，不是偶然發生的，大部分失眠是由於心理因素造成的，不知你的失眠是什麼原因造成的。我對失眠的看法 什麼時候失眠 失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是種種巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考 處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可...
清理腸道有什麼好辦法？先謝謝各位
清理腸胃的好幫手 膳食纖維！膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕孕期的便祕。含有豐富纖維素的食物有糙米 全麥食品 各類果仁 幹杏 豌豆 葡萄乾 韭菜 芹菜 無花果等。吃纖維多的食品 山芋 粗糧 各種綠葉蔬菜 吃殘渣多的食品 韭菜 芹菜 海帶 吃水分多的食品 雪梨等富含水分的水果 多吃...