1樓：網友
知道lz說的 班級里拉幫結派的比較多是吧 感覺同學都是一窩蜂的 你是你他是他的 只要其中乙個同學對班級小有**了 不是你說我 就是我說 別難過 也別壓力大 心情不好 我去跑步行了吧 聽聽** 想想最近自己學到的東西 計劃一下自己的未來 畢竟自己的人生路才剛剛開始 不要害怕 處處碰壁 總有一塊角落適合自己 只要自己的成績好 進步了 老師表揚了 得到的就是老師和同學讚許的目光 自己的自信心也很重要 實在不行 就看點笑話 我平時 壓力的的時候就是跑步 看笑話 或者加我吧 我陪你聊聊天 畢竟有時候把自己心裡話說出來 比什麼東好 和熟悉的人也不好意思說，沒事 我只要能幫到你的 一定幫！
2樓：網友
在學校裡是沒什麼好說的，不上進的同學才會拉幫結派的，我也是你那麼過來的，這種事我見多了。
要明白你的理想是什麼，將來學校裡德一切都是過眼雲煙，真的沒什麼的。
學校裡就好好學習，你是女生就找個有趣的男生聊天（**，qq都可以，但要做完功課再聊哦），你是男生就找女生，這樣就可以排憂解悶啦。
3樓：陷空島流貓
初中本就是個小社會，就現在來說，校園已經不是以前的那種氛圍了。我是高中生，對此還是感觸蠻深的。就象社會一樣，不要指望一切隨遇而安，只有你去適應它！
就算很勉強，那也沒辦法，因為你還要去適應更大的社會是嗎？給自己找點信心吧！！要相信自己永遠是獨一無二的，要不怕千萬人阻擋，但別讓自己投降！！！
4樓：依薇漿
跑步，開始會很累，越到後面 你越會覺得心情舒暢的，我初三就這麼過的，反正還要考體育 啊，順便。很好用的。
5樓：公尺糠油相思
學習生活中穿插運動 放鬆下吧。
初中學生壓力大怎麼減壓 這樣做最有效
6樓：名成教育
有心事學會傾訴 首先要有恰當的自我評價，既不要妄自菲薄，也不能盲目自大，這樣才能做出恰當的自我評價。其次，要培養良好的社會適應能力，與周圍的環境和人和諧相處，千萬不要過於敏感、偏激甚至憤世嫉俗。只有這樣，才能主動減少自己面臨不良環境、承受打擊的幾率。
出現不良事件、面臨 壓力 時，要把自己的痛苦感受與家人、朋友、同事多交流，感覺有人在意自己、陪伴自己，可以更有勇氣面臨困境、渡過難關。
要增強自己的心理承受能力，就要了解不同的人生，包括逆境、順境、得意、失意。平時要多讀書，有興趣的還可以看一些心理學方面的書籍，提高對心理健康的認識，不但可以在出現問題時開導自己，還可以幫助別人。
初中生出去旅遊 在孩子壓力過大的時候，帶孩子出去旅遊，適當的放鬆心情，是緩解壓力的好辦法。帶孩子出去旅遊，還可以增長孩子的見聞，豐富孩子的課外知識。在放鬆的同時可以學到知識，何樂而不為呢。
用嘮叨來宣洩壓力 如果嘗試上面各種方法，還是感覺自己承受著過大的心理壓力，那不妨試試嘮叨宣洩法。心理學家認為這可以宣洩內心壓力，但要注意不能天天嘮叨，否則周圍的人也會聽煩了，反而容易造成新的人際問題，更影響嘮叨者的心情。此外，在美國、日本的一些大公司，還提倡員工通過叫嚷來宣洩自己的心理壓力。
有人喜歡通過大哭、發脾氣來宣洩自己的心理壓力，楊甫德提醒這種做法非常消極，一定要注意場合和物件，而且偶爾為之還可以接受，千萬不能經常通過這種方式來緩解壓力，否則得不償失。
有效減壓的小技巧1.通過運動減壓
我自己有段時間因為壓力大，心情非常糟糕和壓抑，吃完飯後沒事就出去散步，走著走著就想著跑一跑，跑完那幾圈下來什麼煩惱都忘了，只有粗重的呼吸，親測非常有效。
2.聽音調輕快的歌曲
聽歌的話要用心聽，最好把自己融入到歌曲的世界中。
3.與他人述說內心想法
如何減輕學生的壓力？
7樓：小尛
近日有人建議增設中小學生春秋假，以緩解中小學生的學習壓力。這個訊息引起了大家的關注，也引起了相關的討論。……個人認為減輕中小學生的壓力很有必要，但是不必通過增設春秋假來實現。
之所以這樣說，是因為增設春秋假本身並不能緩解學生的壓力、保證學生在週末的雙休足以起到讓學生充分休息的效果，以及減輕補習和作業的壓力才是給學生減負的根本途徑這三個方面。
1，增設春秋假並不能緩解學生的壓力，甚至可能增加學生的壓力。
雖然增設春秋的目的是為了減輕學生的壓力，但是增設春秋假本身卻並不能起到緩解學生壓力的作用。……之所以這樣說，是因為增設春秋假以後，學生上學的時間會減少，這就會增加學生上學期間的學習負擔。而在春秋假等假期裡，如果學生被佈置了大量作業的話，他們的壓力反而會更大。
因此這並不是解決問題的根本方法。
2，保證學生週末的雙休足以起到讓學生們充分休息的效果。
增設春秋假可以讓學生擁有更長的休息時間。但事實上如果在平時能夠保證學生們的週末雙休的話，同樣可以起到讓學生們充分休息的效果。而且每週休息兩天猛中的方式還可以讓學生們的作息更加規律，使他們的學習效果更好。
從這個角度說，沒有必要增設春秋假。
3，減輕補習和作業的壓力才是給學生減負的根本途徑。
從根本上說，減輕學生的學習壓力的根本在於減輕學生們的補習和作業負擔。……只要學生們不用再在休息時間補習和寫大量的作業，就可以有效減輕學習壓力，提公升學習的興趣和質量，從而收穫更好的學習效果。……從這個角度說，與其考慮增棚知陸設春秋假，不如採取切實行動減輕學生的補習和作業壓力，這樣才能讓鏈頃學生的負擔得以減輕，學習更加積極主動。
中學生壓力大該怎麼減壓 緩解壓力的有效方法
8樓：星座家
學習壓力大怎麼減壓1、體育鍛煉
初中生不能一味的讀書，要勞逸結合。體育運動是應對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到乙個全新的自己。
2、保證充足的睡眠
以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提，初三學生考前如果經常失眠也不必不安，可適當使用一些調節情緒的藥物。
3、飲食調節
很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些 沒必 要。
初三學生備考 期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考。
初三學生中考前壓力大怎麼辦對自己要充滿信心
心理學研究證明，在能力、水平相同的條件下，自信心高的人完成任務的成功率明顯高於自信心低的人。所以，對自己保持充分的信心是考試成功的有利保障。
要樹立乙個「信念」，即「我一定能考出最佳水平」。這種積極的自我心理暗示，可以使人樂觀、勇敢，有效地面對各種困難和危機，這對保持良好的應試狀態將起到積極的作用。
適當地聽**
**可以影響乙個人的情緒和行為。動人的**，不僅可以使人心情舒暢，從中得到美的享受，還可以使人感到輕鬆愉快，能消除疲勞，緩解緊張情緒。但不要邊學習邊聽**。
學生壓力大吃什麼好核桃
核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，歐公尺伽3脂肪酸(dha)含量豐富，能幫助提高孩子的記憶力。所含的賴氨酸，也能強健大腦，增強記憶，幫助消除腦疲勞，初三學生每日2～3個核桃，持之以恆，能起到補腦健腦的作用。 溫馨小貼士：
芝麻、碧根果、杏仁、松子等乾果也同樣有益智補腦的功效。
魚
魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，能延緩腦細胞的衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——歐公尺伽3脂肪酸(dha)，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。學生學習壓力大可以常吃魚補腦。
牛奶
牛奶富含優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷等多種礦物質，同時是維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養，可以幫助孩子修復受損的腦細胞。
你在學習生活上都遇到過哪些問題
我在學習生活上遇到最大的問題就是記憶力不夠好，每次不管做什麼事都會忘記，尤其就在學習上面，對於一些知識點老是記不住，特別的難受。沒有遇到過太多大的問題，小問題就是有時候自己遇到一些不太懂的東西想要找人輔導，但是當時卻沒有人可以問，所以只能等到第2天，但是到了第2天，時間又會受到一些影響。在高中的學習...
男人該怎樣對待自己的老婆，男人應該在生活上怎樣對待自己的妻子？
在平時多去關心她 照顧她體貼理解她 信任和重視她 有空陪她一起出去散散心玩玩什麼的,多給她講講開心的事或笑話之類的 不開心了不要亂發脾氣,好好的跟她談談 男人應該在生活上怎樣對待自己的妻子？多關心一下自己的妻子 男人對於自己的老婆應該怎樣對待？疼愛女友守則 1 不論吃什麼好吃的，都會讓她先吃第一口。...
從生活上怎樣做一個四好少年 急急急急急急急及急
孝敬父母。待人以尊重，誠信為本，待己以心寬，內嚴以本。工作要勤懇，忌驕，不可輕狂，時省自身。生活要放鬆，心態多調節。1，道德好。要有禮貌，見到老師長輩朋友要問好 要懂得感恩，別人給予我們幫助我們，我們不要忘了對對方說聲 謝謝 要文明，遵紀守法。2，心態好。要對自己有自信，受到挫折不要悲觀失望，要往好...