1樓：匿名使用者
方便麵並非一無是處，它的主要原料是精白麵粉加上油脂，營養價值介於炸油餅和油炒麵（不加糖）之間。它是良好的能量食品，在同樣的重量下，可以提供比饅頭公尺飯更多的熱量和脂肪。在有些緊急情況下，如旅途、野外、救災或搶險等場合，方便麵可以暫時給人們補充能量，挽救生命。
方便麵實際上只是一種加了油加了鹽的主食，食物類別非常之單調。它不能替代蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等多種食品的營養。
批評方便麵營養不平衡，並不是說它作為主食一無是處，而是說，方便麵通常作為人們替代一餐的食物，而方便麵所含的營養成分，又擔不起滿足一餐營養的責任。
如果用方便麵作為一餐中的全部食物，那麼在它所提供的能量當中，來自脂肪的比例超出理想範圍。也就是說，用合理膳食的標準來評價，其中脂肪成分過多，蛋白質成分過低。
如果經常用方便麵打發一餐，將會造成營養不平衡和多種微量營養素缺乏的問題。
在正常生活當中，如果一定要用方便麵代餐，則最好配合蔬菜和水果，最好加乙個雞蛋或少量豆製品，調味包也要適當少放。如此，可以讓方便麵的營養平衡得到改善。
2樓：匿名使用者
方便麵本身就沒營養。
3樓：可愛的雅楠
非常好吃的炒方便麵趕快學起來。
方便麵怎麼炒，才能吃不膩？
4樓：喜歡與人分享
炒方便麵是很多人都非常喜歡吃的一道美食，本人也是非常的喜歡吃炒方便麵。如果我們想要製作出好吃的炒方便麵的話，那麼我們就必須要去新增一些配菜。本人很喜歡新增一些牛肉或者是豬肉，這樣的話，製作出來的口感也是非常不錯的。
首先，我們需要把方便麵煮熟，然後撈出來放在涼水當中，接下來在起鍋燒油，把打散的雞蛋放進去，進去翻炒翻炒出香味之後就可以撈出來了，然後再把豬肉或者是牛肉也放進去翻炒，接下來再撈出來，下入多一些的油，油熱之後把方便麵放進去進行翻炒。在加入一些青菜，還有我們剛才翻炒的一些雞蛋和肉類，等到翻炒的差不多，快要出鍋的時候，把方便麵的調料包放進去，這樣的話，口感也是非常不錯的。
如果大家覺得炒方便麵非常容易吃膩的話，我們可以加入不同的配菜，這樣的話，整體出來的口感就會不一樣了，而且也會更加的好吃一些，本人之前在外面工作的時候也是非常的喜歡自己在家裡面製作炒方便麵吃。我們除了去製作炒方便麵，也是可以選擇把方便麵換成一些蕎麥麵，這樣的話，適合正在**的人群，而且做法也是非常簡單的，能夠讓我們快速的吃到一頓飯。
相信很多人都跟一樣，在沒有吃方便麵的時候，總是會非常的想念。但是在吃了之後又非常的容易吃膩，所以這個時候我們就要加入不同的配菜來，讓炒方便麵整體的口感有所不同，有所不同話，也是會更加的好吃一些。也希望大家能夠注意一下這個情況，最好不要經常的吃方便麵，否則也會出現營養不良的現象。
5樓：史蒂芬斯
首先準備好自己喜歡吃的配菜食材，在鍋中加入適當的水，將面煮軟之後撈出過涼水，之後在鍋中加入適量的油，放入蔥薑蒜末，之後放入魚丸，蝦餃，蝦丸，魚豆腐，翻炒兩分鐘之後放入火腿腸，花生，煮好的面，之後加入適量的鹽，生抽，老抽，雞精，味精，快出鍋的時候加入準備好的菠菜葉，翻炒入味即可。
6樓：路邊的風兒
方便麵在炒的時候一定要減少油的用量，也應該加入一些水果蔬菜進行調味，這樣才能吃不膩。
7樓：happy薛醜醜
蔥薑蒜進行爆香，然後放入小油菜，翻炒兩分鐘之後放入方便麵進行翻炒，倒入適量的鹽。
如何吃炒麵才有營養？
8樓：網友
1.辣味炒麵乎返：將泡麵煮熟後瀝乾水分，放入平底鍋中煸炒，加入辣椒、蔥花等調料翻炒均勻即可。
2.煎蛋面：將泡麵煮熟後瀝乾水分，放入平底鍋中，打入乙個雞蛋，歷頃前煎至蛋黃凝固即可。
3.拌麵：將泡麵煮熟後瀝乾水分，加入調料包和適量的油、醬油、醋、芝麻等調料，拌勻即可。
4.火腿腸炒麵：將泡麵煮熟後瀝乾水分，加入切好的火腿腸、青菜、蔥花等食材，翻炒均勻即可。5.
麻辣香鍋面：將泡麵煮熟後瀝乾水分，放入熱鍋中，加入麻辣香鍋料、豆腐、肉片等食材肢清，翻炒均勻即可。
經常吃煮的方便麵好嗎？
9樓：棟巧蘭
方便麵的主要成分是碳水化合物，還有少量味精、食鹽和調味品。 調味品是牛汁、雞汁或蝦汁，而牛肉、雞肉或蝦肉的含量是很少的。由此可知，方便麵中，不完全具備人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等營養素。
並且方便麵 中，還含有或多或少的食品色素、防腐劑等，如果長期食用，會因營養素缺乏而患病。長期食用方便麵的人中，有60％的人營養不良，54％的人患缺鐵性貧血，23％的人患核黃素缺乏症，16％的人缺鋅，29％的人因缺乏維生素a而患眼疾。由此可見，方便麵不宜經常吃。
雖然方便麵在食品工業的進步下，越來越好吃，但給人感覺總不合乎健康原則；不過只要略為加工，加料，還可以吃出健康來。 1、方便麵最好能用煮的，新增自己喜歡的肉菜，以增加維生素、蛋白質和膳食纖維等。也可隨意加些蔬菜配料在裡面，最後再打進乙個蛋，那麼營養就綽綽有餘了。
最好沖水後把麵湯倒掉，再續上水或湯，以減少鹽分和其他有害物質。 2、泡方便麵時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯；或者最好不要把調味品全部放入，只要放個一半，再新增些許較為健康的調味品，不但風味更佳，也吃得更安心。 3、正常成年人每週吃1～2包並無大礙，但方便麵只適於救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。
4、經常吃方便麵的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉乾、臘肉100克。這樣才能滿足人體營養攝取要求。（參考文獻：
中華網）
10樓：網友
經常吃方便麵是不健康的飲食習慣。首先方便麵所含營養物質有限，絕大部分是碳水化合物。長期食用方便麵並不能為機體提供足夠的營養物質，所以長期食用方便麵而不吃其他食物可能會導致營養不良。
方便麵裡所含的纖維和蛋白質很少，由於方便麵經過高度加工並加入人造色素、防腐劑和調味劑，長期食用會對胃腸道和人體造成損害，例如腸胃炎、代謝症候群等。方便麵中含有大量的鈉鹽，長期食用可以導致血壓公升高，甚至造成高血壓。方便麵裡面的反式脂肪酸和碳水化合物也可導致血脂和血糖高負荷導致高血脂、高血糖等，所以建議不要長期吃方便麵。
11樓：刷刷兒
不好喇 方便麵是油炸的，不論煮還是泡，都很熱氣 容易上火…… 另外：吃太多的話，癌症的幾率會大很多！
12樓：王者
方便麵這東西，不要多吃，油炸食品，並且富含防腐劑，吃多了對身體不好啊！
13樓：網友
兄弟，我都窮到吃方便麵了還去煮？真有才。
方便麵可以炒著吃嗎，方便麵可以幹吃嗎
當然可以炒著吃，不過首先要在開水裡煮一下，炒之前再過一下涼水。生活節奏快，更不想對不起自己，委屈了自己的胃，但實在又是沒時間，總是方便麵兌付不能長久，總吃也會膩，不論換了多少品牌的面，味道都大同小異。這個跟品牌關係不大，跟做法關係很大。我平時不論吃什麼牌子的面，都會一開啟就感覺有方便麵故有的味道，最...
怎麼吃方便麵，方便麵怎麼吃最好
方便麵很多人不會泡，教你正確泡方便麵的方法，再也不會泡錯了 雞蛋西紅柿火腿腸提提前炒好放方便麵翻炒 誰開下方便麵，炒西紅柿，放入火腿腸最好吃。方便麵怎麼做？開水煮麵，煮軟撈出，炒雞蛋蔥花辣椒，火腿青菜洋蔥，進行翻炒，下面鹽雞精，老抽蠔油，翻炒均勻就可以吃了。方便麵有很多方法可以吃啊。如果是泡著吃最好...
方便麵怎麼吃好？方便麵怎麼吃最好吃？
哈哈 你的問題讓我想起小時候了，我也喜歡幹吃，也是懶得撕那些小袋子，你這樣做，方便麵開封之前你把它弄碎，然後只需要把裡面的調味的粉開啟 其它的料包 直接扔了 放進去晃幾下就ok了，放多少按自己口味來。簡單吧，不過吧 幹吃方便麵還是少吃好，對腸胃不好，很容易換闌尾炎。用煮的最好吃！煮的話，麵條會滑一點...