孕期多做哪幾件事，不會讓自己變得越來越笨？

1樓：晨曦媽媽教育日記

科學研究證明，的確，生育後女性會出現記憶力下降的情況，但是，這種情況可以通過一系列方法預防和避免的。

那麼，孕婦怎樣做，才能讓自己變聰明呢？

懷孕期間，會出現記憶力下降，思維不夠清晰，這是孕期很正常的現象，準媽媽不用太擔心和焦慮。孕婦孕期做好這6件事，能讓自己變聰明。

據研究顯示，充足的睡眠可以讓人的大腦把比較雜亂的訊息進行「整理歸類」，在白天醒來的時候要從頭腦中「找資料」就比較容易了。

因此，在孕期，準媽媽一定要保證充足的休息時間，做到勞逸結合。每天保證有8小時的睡眠時間，中午有一小時的午休時間，晚上不熬夜。

每天聽輕**。

準媽媽在工作累了的時候，或者在休息的時，可以躺下來，聽聽輕**。輕柔的**能夠有效的促進腦部血液迴圈、舒解身心的壓力，不但對胎教有很大的幫助，同時也能改善準媽媽的記憶力。

但準媽媽需要注意，在挑選**的時候，儘量找一些比較輕柔的曲子，這樣對胎寶寶和自己放鬆更有幫助。

孕期做適度的運動。

孕期適合的運動對增強孕媽的體質和頭腦的專注力，都有幫助。所以，如果準媽媽身體沒有特殊情況，可以安排適當的產前運動，例如散步、孕婦操、瑜伽等。

產科專家說，運動不但有助於準媽媽的生產，也可振奮人的精神，增加頭腦的專注力。

每天保持好心情。

好的心情，不但有利於胎寶寶的健康發育，還能讓孕媽媽身心休息。據資料顯示，一些無形慢性的壓力會讓人體大腦位於海馬部位的記憶中心受到損害。因此，孕媽媽在做事情應該儘量緩慢的來進行，如果工作上的壓力讓你不能夠承受負荷，如果在經濟狀況允許的話，不妨先放棄工作，讓自己的身心休息一下。

學會用筆記。

俗話說，好記憶不如爛筆頭，準媽媽可以利用手中的筆，或網路輔助軟體，把每天需要做的事情，工作中需要記住的知識內容，工作重點，學習計劃等。用列**的形式，有條理地記下來，這樣才不會一直擔心有的事情沒有處理。

一定要遠離有害食品。

健康的飲食習慣，可以有助記憶，準媽媽在懷孕時一定要避免抽菸、喝酒等有害食品，因為這些對準媽媽大腦有傷害的東西不但能使記憶力受損，同時對小寶寶將來的學習、大腦的記憶力也會有很大的不利影響。

2樓：佐佐佑佑

1、孕期可以多看一些益智類的節目。2、也可以看一些孕期和產後護理的知識。3、也可以買一些關於心理情緒方面的書籍看，疏導自己的情緒。4、也可以去學一些自己想學的東西。

3樓：溫柔的女人

第1點，就是經常看看書，這樣就不會讓自己變得越來越笨了，第2點，就是應該多吃一些青菜水果，這樣能夠促進腸胃的蠕動，不會讓自己變得很笨，第3點，就是應該多出去走一走，見見世面，這樣就不會讓自己變得越來越笨。

4樓：0007使用者

我覺得首先一定要在孕期期間保證充足的休息時間，然後就是每天要聽**，再就是孕期期間做適當的運動，最後就是每天保持好的心情。

懷孕期感覺變笨該怎麼辦？

5樓：小虎

發現自己沒從前那樣聰明那就是自己沒怎麼動腦筋了。

可以沒事的時候看看一些書籍，自己要合理的安排充分的時間。

聽聽**要不就看看電視，休息要得當，不能過度的思考，也可以沒事自己diy創意手工。

這是我的建議，希望可以幫助到大家，謝謝！<>

6樓：宮離澈

正常寶寶把你智商吸走了，一孕傻三年嘛。