1樓：東東來來來
最新研究，工作56分鐘，休息14分鐘效率是最高的。
對著電腦久了眼睛很痛怎麼緩解？
2樓：針和
眼睛乾澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩定或是暫時模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛等。
眼疼可能是結膜炎的原因，真的超痛啊，我經常滴眼藥水，但是又聽說藥水不要經常滴。平常多用菊花、枸杞子泡茶喝，有助於緩解眼睛的疼痛。
瞭解了電腦對眼睛的損害及成因後，通過下列方法可加以改善：
1）顯示屏的光度比周圍環境光度略高，避免窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光。最好在螢幕前加裝微濾網或使用護目鏡。輸入的資料文稿字型大小要適當，以便於閱讀，減輕眼睛負擔。
2）鍵盤和座椅的高度以讓人舒適為宜，打字時，前臂應與地面平行；椅面應該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。
3）定時休息。每使用電腦2小時休息10分鐘，此時可遠看窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
4）注意滋潤眼睛，多眨眼，調整眼睛和電腦顯示屏之間的距離，一般保持在50至70釐公尺左右。看電腦時最好應保持乙個15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積。
5）定期體檢，發現眼病及時**。如有近視、遠視、散光等屈光不正者，要在醫生指導下戴鏡矯正。出現眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
6）經常鍛鍊。建議進行球類活動，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
7）多吃有利於保護眼睛的食物。維生素a是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔、綠色蔬菜及紅棗含量最高。維生素b是視覺神經的營養**之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞；維生素b2不足，容易引起角膜炎。
可以多吃些大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3樓：網友
會眼保健操不，高中那會一天一次的那個，早上起床做一次，中午做一次，晚上睡覺前一次。包你練就火眼金睛。神馬電腦傷害都是浮雲。當然規規矩矩的做眼保健操，眼淚流出來才算。
補充乙個，別用市場上一二十或者三四十的眼藥水，長期的對眼睛不好。
4樓：孤傲月
可以試著用冰水敷敷眼睛，做做眼保健操，揉揉太陽穴，看看遠處，看看綠色，滴下眼藥水。
5樓：網友
半小時左右站起來往遠處眺望一下，多看點綠色的植物。
就好了！
6樓：正在輸入中
做眼保健操，或者向遠處眺望。
7樓：犁典雅
其實這是現在上班族的乙個通病，面對電腦一天下來，眼睛就會酸脹痛，難受的不得了。為什麼眼睛會這麼疲憊，那是因為我們盯著電腦螢幕的時候，眼睛會無意識的忘記眨眼，從而造成眼睛注意力集中，時間長了就會眼睛疼痛。
那麼怎麼緩解呢？
適當休息。當我們盯著電腦二十分鐘左右，可以選擇閉眼休息一會。
多眨眼。眨眼可以分泌淚液，緩解我們眼部的疲勞。
與電腦螢幕保持乙個良好的距離，也能夠減輕眼部的壓力。
上班冷敷。冷敷可以減緩眼睛的疼痛，特別是名旦 眼勢力的乙個冷敷眼罩，可以一邊工作一邊敷眼，很實用。
多參加戶外活動，有助於眼部的健康。
長時間對著電腦，眼睛比較疼
8樓：網友
電腦的液晶螢幕光譜中含有大量的藍光，這個被視光學界研究證實是對眼睛傷害最大的原因。
根據相關調查，在20至50歲的工作女性中有一半人每天使用數碼產品超過11個小時以上。而由於承受的藍光過多，大多數女性都存在著不同程度的失眠和神經衰弱。
白光中含有的藍光可強力抑制褪黑激素，從而阻礙睡眠和做夢，破壞人體晝夜節律。並且，人們晚上在看電腦或是電視時，不僅會給眼睛帶來負擔，更會令大腦產生興奮感，不易睡著，從而降低睡眠質量。
因此，電腦前保護眼睛的有效方法。
1、佩戴藍光防護眼鏡，比如德國的哈囉電腦眼鏡，可以有效抵抗電腦藍光對眼睛造成的慢性光損傷。
2、注意休息，每次看電腦不超過乙個小時，休息眼睛10分鐘，有規律的休息和眼保健操。
3、適量補充葉黃素和複合維生素，增強眼底的抗氧化功能。
眼睛有些近視,而且每天，眼睛近視了，而且每天工作都對著電腦，怎麼補眼
多吃一些豆類食品 瘦肉等 補充蛋白質 其他請參考 無敵之尊小小強 fancl有個藍梅護眼，每天一粒就行，就是小貴 眼睛有點近視怎麼辦 20 眼睛近視的問題！急！做手術的後遺症，手術後電腦必須少用，現在看不清楚東西，只有再戴眼鏡了，現在戴眼鏡還可以控制度數，再託對眼睛會更不好的，眼睛近視不是外表，你也...
哎呀！天天對電腦眼睛身體會怎樣，眼睛天天對著電腦會產生什麼樣的影響？？
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的 胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛 乾澀 眼珠無光 失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩...
眼睛每天對著各種螢幕特別是電腦，很疲勞，怎麼辦
有很多人經常用電腦，並且眼睛會出現酸澀 疼痛 流淚等症狀，更嚴重的出現視力下降。所有這些不舒服的症狀是眼睛自我保護的一種訊號，這些訊號意味著 眼睛已經受到傷害，需要保護。如果我們忽視這些症狀，後果就是視力的進一步損傷，這種損傷通常無藥可醫。長期用電腦已經成為目前視力損傷的主要原因。很多人為了保護眼睛...