1樓：扶瀾微步
首先是使用一個小時左右休息十來分鐘。
再就是減少使用的時間。
最後就是保證充足的睡眠。
還有就是多吃含維生素e豐富的食物，如動物內臟等。
2樓：貝貝家的小寶寶
第。一、最重要的是養成科學用眼的良好的習慣，比如肯定是要看電腦，但是要看至40-50分鐘的時候就停下來，然後向遠處眺望一下或者閉目休息，用雙手搓熱了以後按摩一下區域性的眼周**，或者按摩下眼周的穴位，放鬆一下眼部的肌肉，使眼部能夠得到一定程度的休息，這點是非常重要的。第。
二、長期看電腦可以口服葉黃素、花青素等保健品來補充一下視網膜視杆細胞、視錐細胞需要的營養。第。
三、最好是能夠每天保證一定的戶外活動時間，加起來可能1-2個小時左右，對於成年人一個小時以上的也是很好的了。
3樓：匿名使用者
其實長時間對著電腦對於眼睛的保護是很有必要的。特別是一些上班族或者說白領需要長期對著電腦來工作。這個時候要保護好眼睛不然的話會出現刺痛近視遠視等等的問題。
最好的辦法就是買一些眼藥水放在上班的地方。發現自己的眼睛不舒服的時候要及時閉上眼睛休息加上一點眼藥水。這樣可以很好的保護眼睛對於眼睛疲勞也有很大的幫助的。
還有就是在電腦螢幕上面加裝一塊藍光保護膜。這樣長時間用電腦對眼睛的保護起到一定的作用。
4樓：_擀麵
長時間面對電腦的話，會引起的用眼過度，用眼疲勞，或者眼睛乾澀等導致的乾眼症。
第。一、如果長時間面對電腦，有眼睛乾澀酸脹的情況，是需要注意的，日常可以使用些玻璃酸鈉類的人工眼藥水進行潤眼的**，這類是不含防腐劑的，所以長期使用不會有太大的***。
第。二、另外，還可以使用一些熱蒸汽燻眼法來緩解視覺的疲勞。
第。三、可以使用一些對眼睛好的一些果蔬與胡蘿蔔，藍莓，梨，香蕉，獼猴桃，葡萄等。
第。四、注意保護眼睛，不要長時間或者過度用眼，可以適當讓眼睛放鬆放鬆。比如，電腦的字不要過小等等。
5樓：棉花糖
1、看電腦時間不要超過一小時 大家平時看電腦的時間儘量不要超過一個小時，可以每隔半個小時就交替著看看遠處和近處的物體，綠色植物是最好的。 持續疲勞對眼睛的傷害是非常大的，因此不要讓眼睛處於持續勞累的狀態。
6樓：匿名使用者
長時間對著電腦，對眼睛的損害還是比較明顯的。但是實際工作生活中確實很多時候需要長時間對著電腦。
那麼建議您：
定時（一般一小時左右），可以轉一下視線，遠眺一下。
電腦桌布或者螢幕設定成一些護眼的顏色（一些軟體就護眼功能，就是這個原理）。
除此之外，久坐的話，也會對我們的腰椎不太好，建議遠眺的同時也可以活動下腰椎。
7樓：帳號已登出
長時間對電腦如何保護好眼睛。其實，用電腦不用去特別什麼保護眼睛，只要你眼睛和電腦螢幕距離保持夠遠就可以，建議距離超過40釐米以上。我最近幾年平均每天超8小時，也沒見眼睛有什麼問題。
8樓：生活貼心老師
可以避免長時間看電腦，或者在看電腦一段時間後多站起來走動走動並且多看看遠處的地方，利用眼藥水來緩解眼睛乾澀和不適。
9樓：強強之
長時間使用電腦，最好給電腦貼上屏保能起到防護膜的作用，但使用電腦也不能超過二小時。
10樓：月千一夜
每隔半小時眺望遠處三分鐘就可以有效緩解眼疲勞。方法不難，就是得堅持。
11樓：冰憶
長時間使用電腦，建議你平時多注意眼睛的保護，可以適當採用緩解疲勞的眼藥水或眼膜貼。
12樓：帳號已登出
可以適當放鬆一下，看一下遠端的景物，經常用水洗臉。
13樓：再想你到了你
這個只能自律，多揉眼。多做按摩。
14樓：帳號已登出
安裝360安全衛士，進入功能大全，找到「健康精靈」這個工具，進行設定。
長期用電腦怎麼保護眼睛
15樓：匿名使用者
方法/步驟。
首先，科學用眼，切勿過度用眼。
原則上在連續使用電腦1小時後，讓眼睛離開螢幕，休息5分鐘。休息時間內，和同事聊聊天、眺望遠方、閉目養神等都可以。長時間用眼，大家可能都有這樣體驗：
長時間用眼，眼睛乾澀，揉搓眼球，咯咯作響。當然，很多人一開啟計算機就有點著迷，不能自拔，所以，你需要藉助以下護眼軟體，設定好時間，到時間時，軟體強制黑屏休息。這類軟體，上很多。
請點選輸入**描述。
其次，科學的鍛鍊眼睛，緩解疲勞。
眼睛也要鍛鍊了哦，眼保健操，大家不陌生吧，陪伴我們學生時代。參加工作了，這個好習慣還是要堅持，眼保健操不僅能緩解眼睛疲勞，還能有效的鍛鍊眼睛周圍的肌肉群，讓你的眼睛遠離眼類疾病。眼保健操方法很多，大家可以在網上找到適宜自己的方法，當然，如果你還記得中學是的眼保健操，也是不錯的哦。
請點選輸入**描述。
最後，科學的給眼睛補水，不讓眼睛"乾涸"。
用水杯接半杯熱水，做喝水姿勢，向杯中哈氣，睜開眼睛，杯中水蒸氣就會大量溢位，溼潤我們的眼睛，給眼睛做一次補水。
16樓：網友
如果需要長期對著電腦，那麼就得適當的減少用眼的時間。一般來說面對電腦一個小時左右就要閉上眼睛休息5~10分鐘，這樣可以減少對眼睛所造成的損傷。平時也可以多看一些綠色植物，對眼睛也是有好處的。
也可以站起來看看遠處的東西，這也有助於緩解眼睛疲勞，對保護眼睛來說大有益處。
17樓：匿名使用者
1.多看綠色，對我們的眼睛有一定的好處，所以我們可以將桌面，工作列和視窗調成綠色。
2.把桌面桌布換成綠色的風景等**。
3.用了一段時間的電腦後，我們應該休息一會兒再用電腦，最好我們到室外走一走，活動活動一下，這樣可以減少用眼疲勞。
4.買一盞護眼燈，輔助照明，避免光線不足影響眼睛。
18樓：怡美
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長期用電腦，有何方法保護眼睛？
19樓：小藍學長
經常看電腦，容易造成視疲勞，可以通過點人工淚液眼藥水、熱敷眼睛等方式緩解，日常看電腦時，可有意識的增加眨眼動作，間接性遠眺，進行戶外運動，調節眼肌緊張。
經常看電腦的人群，眼睛容易乾澀、疲勞，可點人工淚液眼藥水緩解不適，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯滴眼液等，給予眼睛熱敷、燻蒸，以增加溼潤度，緩解視疲勞。
看電腦時，瞬目動作減少，會加重乾澀，大家可以有意識的增加眨眼動作。看電腦半小時後，可間歇性遠眺十分鐘，適當增加戶外運動，以緩解眼睛的疲勞、緊張，保護眼睛。
建議經常看電腦眼睛有不適感的患者儘早就醫檢查和**，切勿耽誤病情。
20樓：匿名使用者
每隔40分鐘休息一下，多看看綠色，多看看遠方。
21樓：
第一，最好使用液晶顯示器，第二，使用中不要長時間看螢幕，看一會兒閉上眼睛，揉一揉休息一會兒。1到2個小時後離開顯示器，看一看遠方。不要使眼睛太疲勞。 第三，適當補充維生素a。
長期用電腦，如何保護眼睛？
22樓：匿名使用者
建議你在電腦前佩戴專業的電腦防護眼鏡，推薦你使用德國原裝的哈囉電腦眼鏡。
23樓：半世卿顏
方法很多啊。
其中最方便簡單的，就是搓手，等待搓熱了，用雙手敷在眼上，這樣不僅很舒服，還可以緩解眼疲勞。
還有就是閉上眼，曬陽光，同樣有緩解疲勞的作用。
呵呵，希望對你有幫助……
24樓：匿名使用者
方法：freedom 20:59:531、眼保健操來 眼珠不停。
源地向各個方向bai
轉，一則可以振奮。
du精神，二zhi則可以緩解壓力。dao
具體方法：看著正前方，頭不動，眼珠子先往上看，再緩緩地往下看、往左看、往右看，如此反覆數次，您會有輕鬆及活躍的感覺。
李仁春 21:01:34
發完了沒有。
freedom 21:02:48
2、遠望 每隔50分鐘眼睛休息10分鐘並且做望遠運動。
具體方法：隨便找一個開闊的視野，凝視20米以外的某個這就主景，專心的看清楚或者以搜尋目標的方式遊移視線，幾分鐘後再看近距離的東西，如此反覆數次。
freedom 21:04:20
3、閉眼 閉眼也是運動。充分休息是最佳的眼睛保健方法freedom 21:08:44
4、戶外運動。 最佳的護眼方法就是戶外運動，如打球、跑步、體操等等，假日就往郊外跑，青山、綠水、陽光、新鮮的空氣，更是眼睛的守護神，如果能保持天天運動的好習慣，不公可以緩解精神，活化細胞，對眼睛而言，是最理想的保養法。
長期使用電腦，如何保護眼睛？
25樓：匿名使用者
連續使用電腦2小時後最好休息下 眺望下遠處的綠色的樹或者物體 這樣眼睛會感到個放鬆。
26樓：小叮噹_啦啦
看遠處5秒鐘，在把手放在眼前看5秒鐘，反覆做幾次，過兩個小 時在反覆做幾次。
27樓：餘風
坐眼保健操 買瓶潤潔 眼睛累了 就看看遠處的天空 好的習慣才是王道。
28樓：風中的和旋
兩個小時左右，向遠處眺望一下，休息一會，做做眼保健操，
長期對著電腦怎麼保護眼睛才可以？
29樓：劉洋吖
長時間對著電腦要想視力不受到太大損傷，除了要勁量多休息，還應該增加一些體育鍛煉，或者每間隔一段時間放鬆一下眼部，做幾次遠眺。
30樓：奔跑小樣
想要保護眼睛就不能長時間看電腦，每隔一個小時就得起身遠離電腦，經常喝茶也有助於眼睛疲勞。
31樓：匿名使用者
長期對著電腦怎麼保護眼睛，需要養成20-20-20的習慣，即對著電腦20分鐘眺望20步遠的地方20秒鐘，就可以幫助眼睛得到很好的放鬆和休息。而且在工作的時候可以適當眨眨眼和打打哈欠，這些動作都會幫助眼睛分泌淚液滋潤眼睛，讓眼睛不會那麼的乾澀。平時多吃富含葉黃素、花青素以及β-胡蘿蔔素的食物，沒時間準備的話便捷的就直接吃健視佳越橘葉黃素，能夠給眼睛提供營養，抵禦藍光以及抗氧化，同時也能幫助緩解視疲勞。
32樓：淺沫初夏無悔
多吃蔬菜水果胡蘿蔔補充維生素，注意適當讓眼睛休息，看遠處的綠植，做眼睛保健操。
用電腦的時間太久，怎麼保護眼睛？
33樓：匿名使用者
建議你應合理的安排時間 讓眼睛得到充分的休息 注意室內光線 注意飲食不要吃太多的甜食。儘量做好眼部衛生。合理用眼，儘量減少疲勞。
讓眼睛休息。每使用計算機2小時要休息10～15分鐘，此時可遠看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10～15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然後朝眼底往鼻子的方向移動。
勿讓窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光。最好在螢幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡。螢幕有塵埃時，必須以計算機專用拭鏡紙擦拭，增加可視度。
將欲輸入之資料文字放置於螢光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動，及注意力的改變。放大螢幕上所顯示的字型大小及行間距離，以便於閱讀，減少眼睛負擔。
多眨眼可以潤溼眼睛，防止眼睛乾澀如果眼睛有不適，最好找眼科醫師檢查，切勿自行點眼藥水。
34樓：匿名使用者
玩半個小時 休息5分鐘 找個地方遠眺一下！玩1個小時坐下眼保健操 簡單按摩一下！時間長對眼睛確實不好！經常接觸電腦的人士 應當適當的用一下潤潔滴眼液。
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天天對著電腦怎樣才能保護好自己的眼睛
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這個簡單啊，選擇用一些莎普愛思eyebling蒸汽熱敷眼罩來進行保護好眼睛就可以了，而這種眼罩的價效比較高，緩解眼睛的效果比較好，適用於挺多人群，比如說長時間用眼 敖夜催眠 藍光傷眼 精神壓力大等等的人使用。減少看近用眼，多看遠處，多在室外活動。並且如果存在近視的現象一定要充足矯正為好，平時也要注意...