1樓：曾老師聊教育
自己的心態一定要好，遇到讓自己不開心的事情一定要找人傾訴，有問題一定要提出來，同時，也應該多運動，這樣能有效避免患抑鬱症！
2樓：譚談社會
睡眠要充足，早上起來看朝陽，對未來有美好的期許，看問題儘量看積極面，客觀一點。
3樓：不著急上課
保持樂觀積極的心態，對於生活要有很好的態度，要正能量，陽光的面對人生。
如何遠離抑鬱症患者
4樓：
摘要。我們這些正常的人群，不應該對有抑鬱症的患者抱有任何的偏見，也不應該要抱著儘量遠離他們的想法。因為抑鬱症是一種疾病，並不是患者本身的錯誤，越是抑鬱症的患者，我們更應該給予其關愛和幫助，配合他正確面對社會。
我們這些正常的人群，不應該對有抑鬱症的患者抱有任何的偏見，也不應該要抱著脊漏盡量遠離他們的想法。因為抑鬱症是一種疾病，並不是患者本身的錯誤，越是抑鬱症的患者陸睜，我們更應該給予其關愛和幫助，配早野歲合他正確面對社會。
他折磨我。對我發脾氣，老說傷我的話。
我實在受不了怎麼傷不到他，遠離他。
如果不是特別要好親近的人那就不要過多接觸了，如果是要好的人，您怎麼做都會傷害他。
我們應該如何遠離抑鬱呢？
5樓：線上兼職社
遠離抑鬱的方法：
1、設法睡好覺。
只要能睡好覺，就能預防抑鬱症。長期失眠可能會導致抑鬱症，如有失眠的困擾，要設法解決。
2、改變自己的外在形象。
為了讓自己的心情好起來，你可以試著改變一下自己的外在形象， 改變一下穿衣風格， 讓自己煥然一新，忘掉從前的你。
3、嘗試多交流。
抑鬱症往往寡言少語，不喜歡和其他人交流。但無論怎樣，多與人交往是件好事，只要不是壞朋友，都會給你帶來很多生活的樂趣，抑鬱的情緒也會被沖淡很多。
4、看書。如果想要遠離抑鬱，建議平時多看書，通過書本來豐富自己的生活和閱歷，還能選擇去聽廣播等，天儘可能地讓自己處於開心的時刻，即便有出現負面的情緒，也應該及時調理。
5、聽**。
樂的力量真的很大，輕鬆歡快的**可以讓人心情舒暢，而且**對人的潛意識也有很強的影響，能幫助不讓悲傷孤獨佔據你大腦的全部。
6樓：星幣騎士
主要是個人的心態不要過於悲觀，凡事要能看開一些，沒什麼大不了的。平時培養自己的一些興趣愛好，自信一些，注意結交性格積極的、正能量的朋友。
7樓：網友
現在的人因為各種壓力，還有網路手機電視等因素減少了和其他人聚會聊天的機會，加上今年疫情更不合適聚會，所以要把心態調整好，每天鍛鍊身體，一切自有天意，不要為不開心的事情影響心情。
8樓：七海海
不要裝抑鬱，小心變成真抑鬱。
每天都想一些開心的事，不悲觀。
少和容易惹你的人和事接觸。
9樓：網友
多賺錢、少睡覺、多吃飯、少吃垃圾食品。
10樓：檸檬社
抑鬱症就在我們「身邊」，管控情緒很重要！教你三個方法遠離。
11樓：文翔翔翔
估計憂鬱很少人能離開，畢竟現在生活壓力太大，消費水平太高。
12樓：匿名使用者
多吃點自己喜歡的東西。
13樓：海洋裡的墨魚
這個要根據不同的年齡和職業，區分對待，不能一概而論。
14樓：學之道講堂教育
怎樣遠離焦慮抑鬱？
15樓：惰惰的瑜伽筆記
我們應該讓自己的精神生活豐富起來，多讀書，多與人交流，多幫助別人，多做運動，當自己有更多價值體現的時候，就會遠離抑鬱的情緒。
16樓：匿名使用者
找一些品行好的朋友 氣質好的 幽默的 開朗的朋友 當你有很多朋友的時候 他們那些高貴的氣質讓你沒時間抑鬱。
然後嘛 提公升自己 健身 學習 什麼什麼的 沒時間網易雲 給自己定目標 讓生活充盈起來就可以了。
17樓：羷跈貨
學會調節自己的情緒，保持樂觀的心態。
得了抑鬱症，學會哪些方法，即可快速遠離？
18樓：半程馬拉
隨著生活節奏越來越快，越來越多的人壓力變大，並且有一部分人變得有些抑鬱。抑鬱症這種情況，說大也大，說小也小。如果不及時進行**，隨便一件小事都可能變成壓倒抑鬱症患者的最後一根稻草，但是抑鬱症也不是沒有辦法可以緩解的，下面我們來看看廣大網友遠離抑鬱症的方法。
有網友指出，適量的運動能夠緩解抑鬱症。在心情抑鬱的時候，可以通過運動來緩解自身壓力。如果在日常的生活工作中感覺到心理壓力比較大的話，可以去跑步，或者去打球，這樣出了一身汗以後，壓力就能舒緩許多，這也能在一定程度上緩解抑鬱情緒產生。
同時，有網友認為，多出去走走也能舒緩抑鬱情緒，如果長期呆在乙個狹小的地方，思緒容易被身邊的環境影響，繼而變得相對封閉。所以，如果心理壓力比較大的時候，不如暫時把煩心事丟到腦後，然後去盡情享受美好的風景，這樣自己的壓抑情緒也能在旅遊途中得到釋放。
最後，也有網友指出，不能小看抑鬱情緒，如果出現抑鬱情緒一定要及時採取合理措施進行緩解。如果不知道怎麼辦，最好去諮詢心理醫生。因為心理醫生擁有更加專業的知識，能夠給人合理的指導，幫助人們克服心理的負面情緒，以便讓人不至於被抑鬱情緒壓倒，繼而做出一些傷害自己或者傷害他人的偏激事情來。
19樓：厭離
得了抑鬱症一定要積極參與**，一定不要乙個人悶不出聲的，誰也不跟誰說。
20樓：中國無毒糧
健康從糧食健康、心理健康、家庭健康、社會健康、國家健康、地球健康到宇宙健康，最中心的還是人心健康，人心改變了，一切都健康。
21樓：劉立鑫鴨
我覺得得了抑鬱症的人要多出去走走，去外面散散心。多和身邊的朋友聊聊天。
22樓：小蔡蔡小小的
我覺得如果得抑鬱症，要及時去醫院就醫拿藥吃，然後要保持一種放鬆的心態，不要每天都自怨自艾。
23樓：江江學姐
多出去與人交流，不要自己悶著，或者是出去旅遊，讓自己忙碌起來，不要想太多。
24樓：a喜歡李易峰
得了抑鬱症的話，首先一定要自己自我克服這個問題，每天多出去走走散散步，多和別人交流交流，經常的進行鍛鍊。努力的讓自己有一顆良好的心態。
25樓：網友
所謂抑鬱症是指需要服藥的那種。精神偶爾的或者較長期的壓抑不是抑鬱症。你可以多參加集體性鍛鍊或體育娛樂活動。據稱，人在運動時大腦會分泌多巴胺，一種使人興奮的物質。
26樓：網友
如果得了抑鬱症，那麼一定要和人交流。儘量找到自己喜歡的事。有了目標才能減少抑鬱。
27樓：網友
得了抑鬱症要好好控制自己的情緒，有適當的放鬆自己。
28樓：mino的宋
及時就醫，進行心理醫生的疏導，及時吃藥，並保持一顆良好的心態。
29樓：保持勇氣無畏向行
要學會心理調節，要學會放過自己和他人，多去觀察生活，不要把自己乙個人鎖在家裡面。一定要積極的尋求幫助，去找醫生和朋友。
30樓：網友
首先要先去醫院** 找心理醫生諮詢拿藥 生活上要快快樂樂 最好找個好點的朋友當你傾訴的物件。
31樓：網友
的了抑鬱症的人自己不說自己得了抑鬱症。你現在好像沒事。
32樓：濟南神安諮詢
適合自己的最好，先問下，不論專家、還是環境、裝置，都是遠遠領先的。
33樓：網友
我00後的有抑鬱症，是因為錢。
應該如何自己治療抑鬱症，抑鬱症如何治療？
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理抑鬱，需要調節心態。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨...
抑鬱症患者應如何控制自己情緒抑鬱症患者怎麼控制自己的情緒！
找你所信賴的人聊天，聊你所感興趣的話題。我覺的即使抑鬱也很想讓別人注意到自己。還有就是那個朋友能夠有體諒有時侯你的無故發火。解決方式bai 1 寬容 接納的心du態 及時調整心態 zhi1 記住該記住的 dao 忘記該忘記的2 改內變能改變的 接受不容能改變的2 追求的目標不要太高 3 保持積極愉快...
抑鬱症患者應該如何調整自己的狀態
除了目bai前臨床心理 普du遍採用的藥物治zhi療和心理 等治抑鬱症的 dao辦回法以外，還有一些可由患者自答行掌握的自我調節治抑鬱症的辦法。自我調節治抑鬱症的辦法，主要是從矯正患者的心態和認知模式著手。因為抑鬱症患者普遍具有敏感 多疑 內向 謹慎的性格特徵，得了抑鬱症後，更會從悲觀 灰暗的角度看...