1樓：劉老師法律**
墊球的時候，儘量保持胳膊夾緊，可以先自己試著用力的繃自己的胳膊，墊的時候，讓胳膊水平的擊球，讓球均勻的落在你的兩胳膊中間，以肩部為軸，帶動胳膊運動，千萬不要彎曲你的小臂。
動作要領主要有三點：
插——及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。
夾——是指兩手掌相握，掌根緊靠，拇指緊貼，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提——由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下送球。
2樓：小丞丞兒
前跑後跑是因為你對球的作用太小了，主觀控制球的能力差了。
你得給球乙個主動力，讓他往你預期的方向去，雙手臂不要抬得太高，不要超過肩高。你想想手超過肩高了球必然往後跑。雙臂過低或者擊球過慢，球固然平著往前跑。
雙臂擊球的瞬間手型包好，雙臂加緊用力，用手杆（手掌以上的那段）來墊球。
墊球的高低輕重都得有個主觀意識的控制，時而對牆墊時而垂直墊，時高時低時快時慢。學會找準球的落點。
3樓：躲進某卡卡
墊球一般很多人都會進入乙個誤區——認為是靠抬手臂給球乙個力量。這個是錯誤的，墊球給球的力是靠雙腳蹲地給的，蹲地速度快，給球的作用力就大，蹲地速度慢，給球的作用力就小。自墊的話，手臂抬太高就會向後，太低就會向前，稍微平一點就好。
4樓：網友
接球的時候應該先迅速到達球落下的位置，然後在出雙臂，不要邊跑邊接球，拇指對齊用小手臂接球，用力要寧小勿大，寧高勿低，熟能生巧，練的多了就懂了。
5樓：體育教師大本營
體育微課系列《排球正面雙手墊球》
排球正面雙手墊球的動作技巧是什麼？
6樓：小魚遊戲攻略
1、墊球的準備姿勢。
一般準備姿勢，上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2、墊擊手型。
通常採用兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。
3、擊球點、擊球部位。
正面雙手墊球的擊球點，一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐公尺左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球。
4、墊球的動作要領。
插：及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。夾：
是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。提：由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
排球墊球竅門 排球墊球技巧有哪些
7樓：雙麗劍
1、單手墊球。
墊球技術的一種。一般在來球低、速度快、距離遠時採用。單手墊球可結合滾動、前撲、魚躍等動作來完成。墊球時用虎口或手背擊球的後下部。擊亂豎如球時有向上翹腕的動作。
2、背墊球。
墊球技術的一種。即背向出球方向的墊球。常在接應同伴來球，或第3次處理過網球時採用。
3、魚躍墊球。
墊球技術的一種。來球纖橋低而遠時採用。隊員先放低姿勢上體前傾，以前腳用力蹬地向遠處躍出，將擊球手臂插入球下，用虎口或手背將球墊起。
身體落地時兩手先著地支撐，兩肘緩慢彎曲以緩衝下落力量，同時抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次著地。手的支撐均要在身體重心運動的軌跡上。為擴大防守範圍，有時還可用肘滑魚躍墊球。
4、滾翻墊球。
墊球技術的一種。來球低並且離得遠時採用，女子運用較多。滾翻墊球可充分發揮移動速度，保護身體不致受傷，並迅速轉入另一譁啟動作。有雙手、單手滾翻墊球。
排球對牆墊要練多少時間，打排球對牆墊球有什麼技術？怎麼樣才能使次數增多
對牆練比較枯燥，可以找幾個同伴對練。墊多久自己控制，因為一開始不可能做很多。循序漸進即可，最好每天都練，時間也不需要太長。另外技巧也很重要 1.強調五指分工 拇指託球的後下方，食指與中指發力，無名指與小指把握方向，手指全觸球，手心空出，持球的後下部，手張開，發力向上推出 要有撥球動作 2.自己拋球后...
有哪些排球發球和接球技巧，排球比賽有什麼發球技巧和配合技巧？
近距離隔網的發球練習兩人一組，隔離網5至6米，互相對發要求動作正確，用力不要過大，弧度適中。站在端線外發球過網要求用力適當，擊中球的部位。找目標的發球練習指定發到某一區，也可指定發斜線或直線球。不斷提高控制球的能力。發準若干個球為一組，每人完成若干組後停止。首先身體 頭 手臂略後仰，擊球有弧度，找準...
打乒乓球有什麼技巧，打乒乓球的技巧是什麼？
一 發球技巧 利用對方的漏洞 和弱點，在落點 旋轉 力量 弧線上不斷地變化，從而提高發球技術的質量，創造搶攻的機會 研究發球技術的規律，在發球技術時，就大體上可以 對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。利用組合發球技術的威力，調動對方。如發近網 短而轉的球，組合發底線，左 右 近身 長而急的球，往...