1樓：小知72303譖境
堅果能量棒！堅果能量棒是由多種堅果混合製成的，開袋即食，而且都有獨立的包裝，進食的時候非常方便，還方便攜帶。重要的是堅果營養豐富，含有健康的植物油脂，可以快給人體補充體力和能量，除了壓縮餅乾外，能量棒也是必不可少的乾糧之一。
2樓：初回
黑巧克力！黑巧克力的含糖量和脂肪量很低，但是也能給人體快速提供能量。它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2—3小時才降到空腹時的水平。
因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅乾、蛋糕更有效。
3樓：網友
壓縮餅乾！壓縮餅乾可以有效的充飢，再配上水，基本就可以保證一整天的食量了，壓縮餅乾如果是選擇軍用的會更好。雖然壓縮餅乾味道不怎麼樣，甚至太乾不太好吃，但是出來登山也就是為了健身，所以也只能將就了。
4樓：森林的丁達爾
如果是一天，可以帶點水果，酸奶等，如果爬山好幾天就要帶乾果葡萄乾，奶片 巧克力。
5樓：沉夜孤星
平時每週都會至少爬山一次，而一般都是短途，有時候和朋友進行一下穿越，那麼我所準備的，基本都是自己親手製作的食物，喜歡製作飲食的過程，而且自己做的還會非常乾淨，健康。每次自己做的戚風蛋糕卷是免不了的，也是朋友們喜歡的，所以每次穿越，會多做些，一起帶著，中間抹上親手熬製的士多啤梨醬，那種入口的感覺，很美妙，又非常容易消化，有蛋，有糖，有低筋粉。
6樓：以心
袋裝芒果乾！除了充飢的乾糧外，也可以攜帶一些維生素含量豐富的水果乾零食，如芒果乾，芒果乾裡含有較多的糖分，也可以給人體提供能量。若是登山後出現頭暈、噁心的情況，可以吃些酸甜的芒果乾減輕不適感。
袋裝的芒果乾也是開袋即食，包裝扁平，一點都不佔位置，可以多攜帶幾包小谷熊芒果乾。
7樓：寂途網
一般來說，登山需要消耗很大的體力，帶的乾糧以重量輕、體力小、補充能量效果好為宜，所以麵包、肉乾是較好的選擇。
8樓：樂奏文章
自制的豬肉鬆，出門在野外，記得帶的飲食一定要非常容易消化，不然運動的時候，血液會都跑到腸胃，對體力是個非常大的影響。
9樓：猴29673呈良
個人每次爬山會帶幾個棒棒糖。自己烤的雞腿兩個，補充蛋白質，果汁。水果帶香蕉，它是補充體力非常好的食品，很多網球運動員，間歇都會吃一根香蕉的。
帶幾根黃瓜，這個清熱解毒是最佳的蔬菜，而且還容易儲存。
爬山適合帶哪些零食
10樓：網友
爬山是一項運動，是一項戶外運動，對我們也是一種有積極意義的運動專案，現在好多朋友喜歡爬山，在爬到山頂的時候會有一種征服大自然和享受大自然的感覺，而且在爬山的時候我們的意志也得到了鍛鍊，對於身體的鍛鍊效果更好，不過在爬山的時候由於時間比較長，飲食必須要重視，爬山帶什麼吃的比較好？
1、水和麵包。選擇礦泉水，才不會越喝越口渴，最好是兩瓶以上，麵包一袋即可，根據你自己的胃口選擇就可以。這兩個是最簡單的搭配，可以滿足基本的問題。
2、零食類的食品。比如蝦條，薯片，餅乾等，閒情逸致的話，還可以帶上一包瓜子，坐下來邊看美景邊嗑瓜子，不過一定要準備個袋子，千萬不要亂吐瓜子！！在購買的時候要注意看好生產日期噢，別買到過**噢。
3、肉食類包裝食品，比如滷蛋，雞爪或雞腿、火腿腸、熱狗、魚仔、豬肉乾、牛肉乾。這些可以滿足各位無肉不歡的朋友們哦。
4、如果打算在山上過夜的話，還可以準備一兩瓶啤酒哦，除了讓自己更開心，還可以驅寒哦。因為晚上山風是比較大的，儘管是夏天也會很冷，所以喝點酒是乙個不錯的選擇噢。
5、便當。每天一定要吃飯的朋友可以事先做個小便當哦，如果沒時間做的話，買點壽司吃吃也不錯噢。
6、水果，比如蘋果或者桃子等，當然考慮到揹包的揹負系統，就不要選太大太重的水果，比如帶個西瓜去爬山明顯就不可能吧。因為爬山會磨損，所以容易壞的水果最好不帶（葡萄、香蕉等）。
11樓：匿名使用者
買些休閒的咯，比如瓜子，花生，橘子之類的，但是也要備點塑膠袋裝垃圾。
12樓：網友
爬山需要消耗大量體力，要及時補充水和能量，火腿，麵包，蛋黃派，牛奶，果凍，話梅、瓜子，花生，巧克力等休閒類食品，一來方便，佔用揹包的空間小，二來熱量高，能夠補充體力。另外帶一些塑膠袋可以裝垃圾。
13樓：網友
水 土豆片 牛肉乾 餅乾。
14樓：熊熊開濟
火腿麵包，蛋黃派，牛奶，果凍。
15樓：諎過啲那個冬兲
高山和普通山所帶的食物所帶的食物是不一樣的。
高山要帶：高熱量便於儲存而不易變質腐壞的食物。如：牛肉乾、壓縮餅乾、堅果類。
普通的小山：可帶一些即食類食品、水果，如何一些有營養的低糖累實物。禁忌：膨化食品、油炸、高熱量食品。
登山適合帶什麼食物
16樓：乾萊資訊諮詢
純淨水。最好是帶上白開水，或者也可以帶上功能飲料，補充能量。
2.碳水化合物。
其生理功能之一就是供給能量，因此我們在準備食物的時候以主食為主，如全麥麵包。補充能量同時增加飽腹感。建議提前準備好現烤的麵包，包裝袋裡的不建議。
3.巧克力。
4.水果。準備一些便於攜帶的蔬菜和水果，蔬菜水果一定清洗乾淨，如黃瓜、西紅柿、蘋果、柑橘，可以 及時補充身體的維生素和微量元素。運動時排汗會丟失電解質，需及時補充微量元素。
5.醃製品。
可以帶一些鹹菜以補充微量元素，但一定適量食用，避免需要大量飲水，造成心臟和胃腸的負擔。
爬山帶什麼零食好吃又方便
17樓：生活軌跡
天氣炎熱的夏天，許多喜歡爬山、旅遊的小夥伴們可苦惱了，炎炎的烈日和極高的氣溫阻擋了大家上山的腳步。但是馬上就要迎來涼爽的秋季，可以愉快的爬山了，那麼爬山帶什麼零食好吃又方便呢？
1、 酸奶凍幹塊：酸奶凍幹塊，在市面上許多品牌中都可以買到，上山帶一包小包裝者模的酸奶凍幹塊特別合適，好吃又方便攜帶，拿出一包可以及時補充能量，還有人體所需的營養，味道還不錯，真的好吃到說不出話，吃到一口只想一直吃！乙個乙個小小的酸奶塊，入口即溶酸酸甜甜，就像在喝酸奶。
2、 鳳梨酥：鳳梨酥在超市還有零食店當中都可以買到鳳梨酥，有黑鳳梨味的，還有原味鳳梨酥。鳳梨酥的外皮特別酥，裡面的餡料還不會特別甜，味道簡直美極了。
外面買到的鳳梨酥都是乙個大包裝中裝著許多小包裝袋，袋裡是一整塊的鳳梨酥，這樣首爛緩的小包裝非常便攜，上山帶著絕對不會變成累贅，並且拿出來吃也非常的方便，只要撕開小口子就可以直接食用，既能補充碳水又有鳳梨的維生素，好吃還頂飽，有了它，爬山一整天都不會累。
3、 芙蓉李子幹：芙蓉李子幹是一種果乾，與其他普通的果乾不一樣，外甜內酸不是硬的那種，皮是軟軟的，特別開胃，好好吃！酸酸甜甜的帶著上山，可以一邊欣賞青山的風景，一邊吃著美味的李子幹，別有一番風味。
4、 百香果片：百香果片是最近新出的，網紅小零食，包裝中有乙個單獨獨立的百香果片，看起來薄薄的，味道特別清新，酸酸甜甜，放到嘴裡含著，提神醒腦，馬上就充滿活力。
爬山帶什麼零食好歷信吃又方便？秋季秋高氣爽，特別適合與三五朋友一起上山看風景，邊旅遊邊吃美味的零食，是十分愜意的爬山時帶的零食，最好是有獨立包裝的，這樣方便與他人，食用起來比較乾淨。
爬山帶什麼零食好吃又方便 爬山帶哪些零食好吃又方便
18樓：戴蒙崗居
1、麵包和餅乾。
爬山的時候需要考慮到能量需求，不要出現肚子餓的現象，因此麵包或餅乾是必帶的零食，富含膳食纖維和碳水的麵包，餅乾有抗餓的作用。期間可以帶一些重量較輕，有獨立包裝方便攜帶的麵包及餅乾，不要讓食物成為登山的負擔。
2、巧克力。
除了麵包和餅乾外，也可以帶一些巧克力，可以快速充飢和補充體力，而且體積要比麵包小很多，不佔揹包的位置。當然，巧克力的飽腹作用並沒有麵包和餅乾的效果那樣好，因此巧克力可以在登山的時候偶爾吃幾顆維持能量，而獨自餓的時候還是要吃麵包或餅乾的。
3、肉乾。肉乾中富含大量的蛋白質及微量元素，也可以給身體補充能量，而且口味極佳。許多人爬山除了運動外，主要也是為了放鬆心情和遊玩，因此帶上一些小零食，找個陰涼舒適的地方休息，邊享受美食，邊欣賞風景，簡直就是一件幸福的事情。小零食可以帶上一些方便攜帶的肉乾、滷味零食、肉乾等，可以帶一些小谷熊魷魚絲，方便攜帶。
秋遊帶什麼零食呢，秋遊帶什麼零食好啊？
八寶粥一罐，王老吉一罐，薯片，蝦條之類的可以帶多點，飲料汽水的。最好帶支礦泉水，紫菜。其實帶一點去就可以了，雖然是去秋遊，但是沒可能一天到晚就會吃吧。哈 每個地方的秋天來臨時間也不同.你自己的愛好口味我們咋知道.勁量不要帶些乾燥食品.外出記得補水 中小學秋遊日期沒有統一規定，要是都定在同一天，那交通...
低脂無糖代餐零食有哪些，低脂無糖代餐零食有哪些？
1.黑巧克力 在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2 3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅乾 蛋糕有效。2.巧克力杏仁奶 據營養學家說 巧克力杏仁奶比牛奶含有更多鈣元素，並且只含有2克碳水化合物，這是一種你無須感...
春遊帶怎樣地零食好啊，春遊帶什麼零食好？
巧克力 qq糖 牛肉乾 話梅 鹽津鋪子，瓜子最好不要帶，難收拾 外出遊玩容易口渴，所以水一定要帶，除了小零食外，乾糧也是少不了的，帶些麵包 蛋糕 餅乾之類的，可以幫你補充體力 春遊主要是放開心情，欣賞田園風光，當然零食也必不可少。零食當以輔助快樂心情為上，花樣多又少而精。如黃老五米花糖 蜜汁飲料等等...