1樓：網友
其實長高和你的遺傳基因很重要，有些人說要注意營養，其實都是沒什麼特別要求的，我父親177,母親165,而我192.運動我就喜歡健身，14歲開始，籃球類的我從不碰。現在是健身教練。
我家在我小時候生活條件很差，不過在我15歲的時候我媽特意為我養了5只土雞，一禮拜乙隻燉給我吃，那年暑假我瘋長，說來你不相信，從155cm乙隻張到177cm,有20多公分。而我隔壁一同年的，愛好就是打籃球，可現在只有168左右的個子。我想說的是在發育期間別吃那些有激素的食物，如：
可樂，保健品，零食等。胃口好，一日三餐吃好就行了，運動方面適當就行，別太猛。還有一點，那種自己家養的雞，我姐在發育時候也吃了5只，現在身高是174cm.
因為我自己身高沒問題了所以就沒有研究太多。如果說健身的專案會影響身高，那麼只有一項，就是深蹲。(睡眠對長高很重要)
剛看了樓上的第1句，(啞鈴會壓傷青少年的腰椎 所以不應站立練啞鈴)
我當教練3年，雖然不久，但從沒有碰到想他說的這麼嚴重，青少年也不至於嫩到這程度吧。反正適當就行。
2樓：網友
哎。現在問這個的怎麼這麼多。
影響身高的一般就幾點。
一是人體所需的營養不夠。
二是不負重運動，也就是不要讓你的脊柱和腿的壓力太大，特別是深頓起。~~
三是超負荷運動過後身體恢復不過來。也就是要你注意自己的休息。
基本上就這些。現在人那，不是怕影響長高，要不就是怕這粗那粗的。哎。
3樓：還不肥
不會 除非你練得太過量了 做什麼都要適度嘛。
你看練武術的個頭都比較低 所以別長時間做高負荷訓練 會影響你體內激素和精力的分配。
4樓：蘭寶
如果你還在長個期間建議最好少做臥推！畢竟這東西練了人就比較容易橫向發展！也就是使人的肩膀胸圍變寬！
5樓：永遠呆在牆角
深蹲。 影響身高。 肯定有點影響 這個別練 臥推 跟這個沒關係。 推的時候 別聳肩。
6樓：網友
適當強度的鍛鍊，應該促進長高吧！
吸菸會影響長高嗎，吸菸影響長高嗎？
不影響。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬...
16歲，現在去健身房健身會影響長身高麼
有長高發面的書籍 查查吧。健身還是建議不要了。ms影響長高的。吳尊就說過，他可是健身教練。一定要注意良好的生活習慣 合理健康的營養搭配 正確充足的運動。然後一定要有信心，每天照鏡子都告訴自己 又長高了一點點那 我是屬於後長的孩子 一定會長到180那 部幼稚的，心理暗示很重要的。俄 你16 1990年...
健身房裡面做的哪些動作可能會抑制長高
只要跟舉重差不多的動作之類的多少會有些抑制長高 但不明顯 放心去做吧 槓鈴深蹲應該不會 john8son給我追加分 負重鍛鍊肯定有影響，具體要因人而異，不過最好你不要做負重的，其實不見得負重就達到練習後的效果，最好是有專業教練陪到你給你指導起練習。比如運動時的呼吸方式，有無超伸動作等等一系列問題不是...