1樓：菜鳥vs大蝦
我現在15歲。了。我發現長太高也不好。
怎樣才能讓自己快速長高？
2樓：恭清暉
以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.
運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。
經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
如果是女生推薦打羽毛球。 5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . 6) 如果要補鈣長高的話， 請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！
3樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
如何使自己快速長高？
4樓：漂亮妹紙
在生活中呢，肯定有許多人對身高又苦惱的，抱怨自己長得不高，那如何能讓自己長高點呢，下面分享一些方法，但不能保證一定有效果，但會對長高有幫助的。
每天早晨和晚上和一杯牛奶，睡前喝牛奶是最有益於吸收的。補鈣是非常重要的，而牛奶是非常好的補鈣飲品。
合理飲食，不挑食，均衡的搭配營養。從小到大我們的父母總對我們說不讓我們挑食，這其實很有用的。
多運動多鍛鍊，打籃球了，跳高了，等等都是對長個非常有幫助的，所以要想長個就要多運動了。
多吃富含蛋白質的食物，要想長高必須營養跟得上。當然了，吃蝦皮了，富含微量元素的橘子了等等，都是很棒的。
保持愉快的心情，樹立自信心。只有當你心情愉快時，身體的吸收才是最佳的狀態，才能更好地吸收營養。
對於增高藥了，快速增高法了，等等都不要輕信，因為增高是乙個長久的過程，短時間是不可能的，要做好長期的準備，不要心急。
5樓：匿名使用者
如何使自己快速長高？促進長個的運動和阻礙長個兒 運動+睡眠+營養。
同時網上買一些磁利高助長貼效果更好哦。
現在dao，我們到了實踐篇。首先， 就一般的運動種類和效果談一下。
人類運動大致分為兩種，即工 作、作業時的勞動運動和以鍛鍊身 體為目標的體育運動。當然，勞動運 動對身體的形成也起作用，甚至很 多時候成為優秀的體育運動。但是， 不能因此就說勞動運動是構成良好 身體的最佳方法。
這是因為無論是 站立作業、坐著作業、運輸作業，或 者手工藝作業、腳作業等等都不能 促使身體良好地發育。
另外，儘管體育活動是當今體 育領域內採用最廣泛的活動，但並 非所有的體育比賽都對練成健壯的 身體起作用。非但如此，即便是體育 運動，一旦將其利用的方式和練習 方法搞錯，就要給身體帶來危害，特 別是對身高發育將起到***。
因此，就出現了所謂以構成協 調身體為目標的「身體形成的體育 運動」這樣的問題。例如：以增加胸 圍、減少體重、加大腕圍，使腰圍、腹 圍變細等等為目標時該怎麼辦等問 題。
所以，必須想辦法將體育運動劃 分開來。
比如：鍛鍊身體時經常使用的 啞鈴、槓鈴，對於增加胸圍、腕圍，成 為乙個魁偉、健壯的男子漢很有作 用。但對身高及腿部的線條卻有害， 甚至起到抑制作用，特別是處於發 育全盛期，其影響程度更大。
6樓：建幻繩沛柔
1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4、至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5、「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6、如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
7樓：舜湛養琳怡
人的生長期最快的月份是在五月份，此時是一年12個月。
中長得最快、最多的乙個月，據報載在5月分中處於生長期的青少年此時營養，運動適當的話長得最快！
一般女孩到20歲以後才不長個，你是男孩就要到25歲以後才不長個的。要適當運動，通過有計劃的定時定量的鍛鍊，要想長高，還是有希望的，運動的同時注意營養均衡，只要每天適當地跳繩，要做到定時定量，這樣對長高才會有幫助，不要偏食，這也很。
關健。但運動也不能過量，要是那樣會適得其反。
按時早睡，（晚上10點之前）不能不定時入睡且生活無規律。
要實現增高，關鍵是要持之以恆，堅持不懈地進行。
鍛鍊身體。我想你。
要在這最後三年裡，實現增高度的。
目的更需要堅持不懈地進行鍛鍊身體，這直接。
關係到你能否再長高。
是否能堅持不懈地鍛鍊身體，營養是否能跟得上，是否不偏食，並每晚都在10點之前去睡，保證至少9小時的睡眠，很關鍵。如果做到了，就會長得高。另外還有一點也非常重要，就是要經常保持樂觀的情緒、
心態，開開心心過好每一天。
千萬不要去買市場上的增高藥吃，有負作用的，而且很多是騙人的！
附：中國人的標準體重計算方法：
青少年及成年：
男：身高（cm）-105=標準體重（kg）女：身高（cm）-100=標準體重（kg）嬰幼兒：
1--6個月：出生體重（kg）+月齡標準體重（kg)1歲以上：8+年齡x2=標準體重（kg)
祝願你早日心想事成，早日實現理想的高度。
8樓：小陶
初三還是高峰期，不急，當然，18之後也有很多人認為骨骼線閉合了就不能再長了 這是錯誤的說法 因為骨骼線閉合了之後還長高的人大有人在 我就是骨骼線閉合以後通過每天堅持訓練長的！我18歲的時候是170，當時讀高三，全班就我個子最低，自己還偷偷去醫院查了一下，醫生說骨骺線已經接近閉合了， 當時感覺心裡特別難受， 後來覺得自己不能就這麼放棄了啊，之後收集了很多長高資料和經驗，給自己總結了一下，每天堅持運動， 堅持了整整一年後長高了6釐公尺！今天把自己的運動方法和經驗和大家分享一下！！
現在每天都堅持，一週休息2天，一天就是晚上做40到50分鐘的拉伸，我是看的楊雲風的日記裡面的鍛鍊做的，蛋白質攝入：早上牛奶，晚上雞腿！我的運動量都是晚上做：
跑步熱身，原地高抬腿也可以熱身，跳繩700下，摸高50下，然後壓腿，其實有時候也不好意思，當然不顧別人的眼光才是青春的瘋狂！我是儘量拉伸腿，做各種動作，讓自己的韌帶感受到拉伸。加油吧，至少做了，就算1cm都不長，也不會讓自己後悔。
9樓：雩葶霄
1、不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：乙個是嬰幼兒時期，另乙個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質；富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2、多選有利於長個的運動。
體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
耳朵進了水，有什麼方法可以讓水儘快地流出來
大家可能都在科學或物理課上做過以下的一個實驗 把一個瓶子很快地以瓶口朝下的方式放進水裡，因為瓶裡面有空氣的綠故，水是不會進入瓶子內的。但若果把瓶口打側的放進水裡，瓶內的空氣就會被水的壓力擠了出來，水亦會流入瓶子之內了。同樣道理，由於耳朵記憶體在著空氣，所以如果游泳時耳朵完全浸在水裡，水是不容易進入耳...
怎樣可以讓我長高拜託各位大神
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候...
接骨長高手術，接骨增高手術可以讓我長高嗎？就算是給我安慰我也感謝啊！
我可以解答下，一定要淡定。有助於長高的食物是含鈣的奶製品 海產品 豆製品，多晒太陽每年3 6月份，抓住這段時間，堅持每天早晚將長高中心操和拉帶操各運動10分鐘就能實現理想的身體高度遺傳，營養狀況，疾病，體育鍛煉等。快速長高，基本上是不可能的。界上那些長高藥應該都不靠譜吧，多鍛鍊，保持充足睡眠，多做跳...