1樓：永天說旅遊
水在人體中，起著非常重要的作用；乙個人滴水不進，跟不吃任何食物差不多，只能維持6-7天的生命，反過來，人不吃食物，有充分的水**，則可以維持生命14天左右，人體要健康，要正常的生長發育，離不開水。沒有量化就沒有營養學，不談劑量的講營養也會失於偏頗。我們平時經常說的每天要喝八杯水，不是什麼杯都可以，因為杯子有大小。
水在體內起溶媒作用，溶解多種電解質；人體一些重要的營養素，如維生素b、維生素c和各種礦物質元素，都需要水的溶解，才能被人體吸收，發揮各自的生理功能。水在體內起運輸作用，負責傳遞營養物質、代謝廢物和內分泌物質等；人體所有的營養物質，都要靠水作為介質，在體內迴圈，才能到達相應的部位，為細胞所用。「每天到底該喝多少水，無須糾結於多少杯，但不要一次性大量喝水，而是要養成少量多次的喝水習慣。
這個概念需要大家最先看清。首先，「排毒」的概念並不存在真正意義上的解釋，排毒理論多是一種噱頭，不存在現代醫學的「解釋」，人體有著正常的新陳代謝，無需過多幹涉，靠某種食物、藥物並不存在所謂的「排毒功能」。正常人在正常天氣下，一天喝八杯水，就是2500毫公升合適。
喝水大多數通過尿液排洩，尿液排除體內大多數代謝廢物，所以說喝水增加毒物排洩也是正確的。
這本身就是乙個給我們身體「排毒」的過程。另外大量飲水可以吸收代謝過程中產生的熱量，使體溫不至於顯著公升高，在高溫下，體熱可以隨著水分經過**蒸發散失，以維持體溫恆定。充分的水分還能夠保證關節、眼球、呼吸道、腹腔等部位的潤滑和保護作用。
2樓：沐琪說教育
一般控制在8杯以內就可以了，因為這個時候的水分已經可以滿足乙個人的日常需求了。
3樓：過法國法國和
人一天要喝1000-1300ml的水，正常人每天水的攝入和排出基本上平衡。人排出水分的渠道有四個，即**蒸發、呼吸蒸發、大便和小便。每天**蒸發約500ml，呼吸蒸發約350ml，大便每天帶走約150ml水分，每天排尿約1000-1500ml。
所以正常人每天排出水分約為500+350+150+（1000-1500）=2000-2500ml。水分攝入的途徑有三種，即喝水、食物水和體內代謝產生水。食物水約每天700-900ml，體內代謝產生水每天約300ml，兩項合起來是1000-1200ml。
所以為了維持出入水量的平衡，每天需要喝水1000-1300ml。
4樓：彩虹巧克力糖豆
每天攝入的水分在2500毫公升到3000毫公升，我覺得這才是最健康的，而且我覺得喝水養成乙個習慣，真的挺不錯的。
5樓：美倪倪影視娛樂
正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人大約為2500毫公升／日，攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡。
6樓：護鑫頭
攝入一公升水是比較健康的，因為喝這麼多的水可以讓身體得到充足的水分。
人的一天喝多少水是比較合理的？是越多越好嗎？
7樓：水瓶問問額
一般喝1500毫公升到2500毫公升最好。除了直接喝水獲取水分以外，有很多的食物都能夠獲得水分，因此並不是越多越好，如果喝水太多反而會給腎臟帶去負擔，很有可能導致水中毒，各種維生素流失，出現身體狀況。
8樓：愛吃西瓜的熊
當然不是越多越好，正常情況下是8杯水最為合適。這樣不但可以幫助人體排出毒素，也不會出現水中毒的情況。
9樓：王志剛剛剛
喝八杯水是最合理的，喝多也不是一件很好的事情，什麼東西適量就好。否則會影響到自身的身體。
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