高三熬夜學習，高三熬夜的正確時間和方法

1樓：網友

我高三的話一般會在晚上下課後找乙個時間十分鐘就夠了，然後溜達溜達……

2樓：愛琢磨教育的老朱

合理利用好白天的時間，提高效率，儘量不要熬夜。如果熬夜了，要注意飲食的營養，加強體育鍛煉，要有乙個較好的體質。

3樓：還原90後

我也高三，不過我不會熬夜學習。

只要方法對了。

我不在乎時間的長短我只要效果。

我重質不重量。

在高三階段，你有過熬夜學習的經歷嗎？

4樓：數位技術小輝

有啊。因為高三階段的學習是非常緊張的，即將面臨高考，壓力非常大，所以我經常熬夜學習。

5樓：30秒不

自己當然有過這樣的經歷，當時自己和同學一起熬夜學習，現在想想當時的努力真的是沒有白費，不然也不會擁有這麼好的工作和生活的。

6樓：邂逅浪漫

高三的階段每個學生都會有熬夜學習的經歷的，因為高三的學習壓力非常的大，而且功課也比較多，如果要做到多方面的兼顧，肯定學習時間都是不夠用的，所以肯定會有熬夜這種情況的出現，而且到晚上以後學習的效率也會提高，人也特別精神，所以很多學生都會有熬夜學習的習慣。

高中三年必須每天熬夜嗎？如何有效率的學習？

7樓：網友

高中三年根本沒有任何必要熬夜，要想有效地學習，就要跟緊老師的教學步伐，不要落下任何一門課程，早起早睡，養精蓄銳。

8樓：風風學姐

個人覺得高中三年是沒有必要每天熬夜進行學習的，畢竟我覺得這樣子是在打消耗戰，是不利於身體健康的，要想有效率的學習，就一定要提前做好規劃。

9樓：邂逅浪漫

也不用熬夜學習啊，因為每天熬夜學習對身體的身體素質也是很不好的，而且也會影響第2天的學習效率，這樣學習取得的效果更加不明顯。提高學習的效率，最好是制定乙份學習的計劃以及做好作息時間的安排，還有注意補充一些蛋白質營養物質的支援，也可以讓身體的素質更好。

高三熬夜的正確時間和方法

10樓：在雙橋古鎮俯瞰的木芙蓉

晚上學習不能過晚，不然極有可能影響白天的聽課效果。

比較科學的睡眠時間如下：

夏季 22:00-23:00;入睡 6:00-7:00; 起床。

21:30-22:30;入睡 6:30-7:30; 起床。

按照上面這個時候，高中生晚上最晚不要超過11：00。

事實證明，嚴重缺少睡眠的學生。經常過度熬夜學習的學生，學習成績反而很差。對於高中生來講，每天睡7個小時是最理想的，最少也不能低於6個小時。

缺乏睡眠，學生記憶受到巨大影響，長期下去甚至對腦造成難以逆轉的損害。不僅白天學習精力不足，容易睏倦，注意力不集中，情緒比較低落，控制情緒的能力降低了，導致易怒，爭執，易發脾氣，甚至會抑鬱。

高三學生熬夜怎麼提神：

1.眼保健。

雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽穴按，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用中指輕按10秒鐘即可。

2.伸展性運動。

伸腰。兩臂上舉，擴胸，緩而長的深呼吸。兩手交叉平舉於頂，伸臂翻掌，按掌轉腰，兩臂伸直，同時身體緩緩向右及向左轉動。

兩手相握，屈肘置於胸前，用力向左右方向拉，做3-5次；隨後向外翻5-6次。

日常多做伸展性的運動，不僅可以拉開韌帶，還可以養肝養性。人體的肝膽經行於胸脅及身體兩側，故擴胸及舒緩而深長的呼吸能疏肝理氣，是調肝理氣的第一要法。