1樓：問渠_心理諮詢
您好，從您所說的資料來看，您有抑鬱症的傾向，這是一種心理疾病，心病得心醫，最好的**方式是心理諮詢與**，藥物治標不治本，有***與依賴性，我們建議您進行系統的心理諮詢與**，以免影響您的生活。
抑鬱性神經症有哪些臨床表現？
1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境。
2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。
3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失。
2樓：網友
理解你。希望你活在 現實裡，人在人的空間生活，要有人的空間的。高尚的思想，不是反感這個世界，而是理解這個世界，理解別人，然後引導周圍環境。
當心情鬱悶的時候，人為什麼都打不起精神？
3樓：諸葛學岺富念
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助。
於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友。
聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
總是打不起精神怎麼辦？
4樓：
關於你的問題，我能想到只有以下幾點，但不一定是心理方面的問題。
1,習慣問題。換而言之便是如二樓所說般你的生活過於安逸，而安逸的生活只有十分會享受生活的人(這本身是一種境界)才能體驗出不一樣的感覺。
2,態度問題。這裡的問題主要出在追求上。乙個有追求的人，能在不斷的成功和失敗中體驗到興奮和悲傷。
3,情緒問題。如果一直以來都認為沒有什麼可以讓自己感覺到特別的興奮，這也許可能閣下本身是個悲觀主義者，意識或無意識地認為這個世界就這樣，沒什麼特別的。
以上便是我能想到的理由。
關於解決方法上，我也給點建議，也就幾個字。
有所追求，樂觀生活。
在心理學上很多和都是以"助人自助"為宗旨。如果我的能符合你的內心，讓你知道自己的問題所在，那麼我相信聰明的你一定能自己找出比我給的建議更好的方法來讓你過上豐富多彩的生活。
最後補充一下，每個人的生活經歷都是不一樣的，豐富的生活體驗的不只是興奮，往往也會伴隨突如其來的痛苦。平淡的生活也不一定是無趣，這也可以是一種恬靜。
無論如何，希望你都能有乙個向上的生活態度，以感恩的心，愛自己，愛活著的世界，再去體驗世界帶給你的，切記不要沉淪。
5樓：網友
如果睡眠不足，那就注意睡眠。
如果工作或者學習壓力大，那就調節作息狀態。
如果是天熱導致的，那就想辦法消暑納涼。
如果不是上述原因，那就要到醫院去檢查一下了……可能是神經衰弱。
總是打不起精神來怎麼辦
6樓：琦心諾
指導意見：你好，你這多是心脾兩虛引起的，所以可以採取藥物來健脾養心來調治陸搭滾一下。你這枝胡個情況可以試一試服用人參歸睥丸來調治一下，另外配合早餘著平時喝水的時候泡些炒棗仁代茶飲，另外養成睡前泡腳的好習慣，這樣堅持一段時間就能很好的緩解你這些不適症狀。
祝你早日恢復健康。
打不起精神來怎麼辦？
7樓：麥樹枝馮庚
當自己很睏倦無力的時候，多想想自己的未來，對未來也要有個好的憧憬，這樣就會對生活感到美好，產生動力，然後你也會隨之感染了精神抖擻，大聲告訴自己：「來吧，我絕不會被任何事物打到的，因為我已經感覺到生活的美好了！」
8樓：最強丶
睡眠要好，早睡早起，多運動，多溝通，精力絕對旺盛。
9樓：又過了一天
潑冷水 立馬有精神。
為什麼我老是打不起精神
10樓：清湛且順眼丶夜鷹
lz可能缺少鍛鍊和正常休息，也可能是心情原因。
心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛羨畝樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**寬派局，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如約好朋友去慎讓歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
敞開心扉原創。
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