1樓：匿名使用者
你不需要去刻意忘掉你的記憶，即使它們並不美好，時間是很好的東西，它會讓一切好的事物在你的記憶中都變得更好，不好的也會在你的記憶中變得很淡。
偶爾的不開心不算什麼，一輩子沒有不開心才很可怕。所以在你腦中不快樂的記憶並沒有什麼不好，同時，還會帶給你另一種感受。
送你一句話：你可以記住憂傷的回憶，但你必須快樂地活著。
~祝你快樂~~~
2樓：英語翻譯
那麼你就再次去記憶它，再故意犯錯而後再糾正，就沒錯的了。
記憶在腦子裡，你想除也 除不了，就隨它慢慢的淡忘也好，反正人的記憶每時每刻都在衰退，不必在意那麼一點小事嘛。
3樓：溫和還輕柔的高山
能讓你很快忘掉的不開心不算什麼的。
不必刻意要怎樣做。
只有那些刻在記憶中想挖去的不開心才是真的痛苦但時間久了也一樣會淡漠。
所以無所謂的你不必為此煩惱犯幾次同樣的錯誤後你應會注意的。
4樓：o藍冰
記憶是很珍貴的東西，不可以隨便忘記的。
5樓：匿名使用者
有時留有些記憶並不是壞事啊，我的過去也同樣是那樣的不堪回首，可是我也沒有刻意的去忘記！！！
忘掉一段不開心的記憶的方法?
6樓：網友
1、反覆地阻止自己去想它。
如果你想記住你媽媽的**號碼，你可能會一遍又一遍地重複，讓它留在你的記憶中。忘記事情的技巧則恰恰相反，每當你想起記憶時，就快速丟棄它。你也可以強迫自己去想別的事情，以免回到你不想記住的記憶中。
如果你經常這樣做的話，總有一天你的這段記憶會丟失的。
2、更改回憶的前後細節。
當你想起你的糟糕記憶時，你可能會想起很多細節，比如發生在**，你多大了，你穿了什麼，或者你和誰在一起。基本上，就是當時發生的事情的背景。研究人員發現，任何記憶都與經歷的背景有關告高，背景幫助我們記住它。
因此，如果你想忘記它，你可以將這件事情的前後進行更改。
嘗試新增一些實際上沒有發生的有爭議的新細節，並開始考慮不同條件下的情況。最後，你將使你的思維非常混襪卜尺亂，以至於將這段不堪回首的記憶從腦海中擠出。
3、建立更強的記憶力。
只有當你經歷了一些你想忘記的事情之後，這個技巧才會起到作用。在一些你不想記住的事情發生之後，你應該做一些你能記住的事情，而這件事情應該更強大，更讓你容易記住。
例如，如果你和你的朋友有一次讓你感到非常尷尬和羞愧的談話，你可以去買一些你一直想要的東西，或者去遊樂園，又或者只是擁抱你愛的人，因為身體接觸對心理健康有積極的影響。當然，在分散你的注意力的同時，你不應該一直想著發生了什麼，否則你只會給它提供額外的回憶背景，讓它更難被忘記。
4、用積極的回憶分散你的注意力。
每當你想起糟糕的記憶時，試著回憶一些事實上是積極的事情，用乙個好的記憶來代替乙個壞的記憶。例如，如果你對你的朋友說了一些愚蠢的話，而你想忘記這一刻。那麼，你就可以回想一下你實際上弊敗說了一些非常聰明或機智的話時的情景。
每次你回憶起你想忘記的記憶時都要這樣做，最終你就會慢慢忘記它。
5、改變思考的視角。
有的時候，我們會思考太多，擔心一些不該做的事情。我們的情緒是不會讓我們忘記記憶的，所以關鍵是不要對這種情況有情緒化的感覺。分析你的記憶，試著從不同的角度去思考它。
也許沒有什麼不好的事情真的發生了，或者它會帶來一些好處。
如果你不能說服自己，需要別人的意見，那你可以將自己的記憶告訴別人。也許他人給出的反應，會讓你確信你思考太多或想得太多了，這樣你的不良情緒就會消失，也就不會去回憶那些糟糕的記憶。
如何忘記不好的回憶，你有什麼建議嗎？
7樓：康康必上岸
回憶當然不是說忘就能忘的，但我覺得有幾種方法可以試一試：
一是替代法。舊的不去新的不來，比如，告別一段痛苦的戀情，最好的方法就是開始一段新的戀情。當沉浸於新的快樂時，原來的痛苦也就不復存在了，甚至過段時間，把前任的名字都忘記了。
二是失敗是成功之母法。如果忘不掉不好的過去，不如反覆咀嚼一下，是什麼原因造成這個不好的結果？今後要怎麼改變這種情況才能達到心理預期？
在反覆的思考中，你也許就發現了事情的轉機，從而變壞為好，在今後取得了好的結果。那麼當時的不好也就不再是問題。
三是時間帶走一切法。也許很多人和事沒什麼可以替代，也無力改變將來（比如至親的逝去），痛苦是註定的了，做什麼也無解的問題，就交給時間吧，時間會帶走一切，現在覺得撕心裂肺的，過個幾年再回頭看看，也不覺得什麼了。
人的一生不會一帆風順，總是伴隨著慘烈的「事故」。而這些「事故」帶來的後遺症就是極度的自卑，沒安全感，對過去的自己難以面對甚至是對未來的自己也一樣。其實要走出來說難不難，說簡單不簡單。
只要自己換個角度去看自己的人生也許就會換乙個心態。每一次的傷痛背後所包含的意義都是非凡的，只要你能勇敢的接受那些不堪才是真正的成長，對得起自己也對得起那些一次次看不起自己的人。想要自己長成參天大樹就要承受住風雨的洗禮。
忘記是最難的，所謂的忘記不過是「放下」，而「放下」之前是勇敢接受，用愛來療愈。
真正的忘記是不需要努力的。這是《大魚海棠》裡說的。你刻意地去忘記是忘不掉的，因為你太在意它了，你得分散對它地注意，寫下你的計劃，堅持做，去做你喜歡的能讓你開心的事，不要再回憶不好的記憶。
8樓：簡簡單單百事通
不要繼續去想著了，讓自己的生活充實起來，可以去學習一些你喜歡的興趣愛好，可以和你的朋友出去旅行，去新的城市生活都是可以忘掉這些不好的回憶。時間是可以**一切的。
9樓：今天退休了嗎
可以去乙個新的城市生活，可以去和朋友吐槽，也可以發洩情緒，可以唱歌，跳舞，睡覺，可以認識新的朋友。
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為什麼我遇到一些不開心的事情之後整個人都很抑鬱了呢？？該怎麼讓自己振作起來
不知道樓主你處於什麼年齡段，我自己也曾經抑鬱過一段時間，其實我們每個人遇到不開心的事情，首先我們的情緒上都會發生變化，每個人都是環境的產物，如果不開心的人或事一直伴隨著你，那麼時間越長我們的身心就會變得越來越沒有狀態，要想改變自己就得走出去，因為世界很大，風景很美，千萬別陷在自己小世界裡走不出來，一...