1樓：
我覺得有一點難度，但是還是加油吧~~從飲食開始，早上我建議乙個水煮蛋加一杯牛奶（脫脂的）或者一杯麥片，午飯很小碗的公尺飯加上水煮菜，不要吃肉類的哦~~，下午吃水果，晚上不要吃，餓著吧，8點以後什麼都不要吃水最好也別喝。。。然後視運動。跳繩很減得，早上起來去跳繩，晚上慢跑~~運動一小時就行了。
特別注意吃完飯站半個小時在坐下，有時間的話，看電視的時候，做些踮腳或者舉水瓶的運動是很不錯的哦~~好了，這是我的**經驗~~乙個月我減了30斤。重點就是少吃多運動！！！加油啊~~
2樓：要品質的生活
誒 不要暴力** 時間越短 減得越兇 **可能越厲害 我建議還是貴在堅持 一日三餐是要吃的 早餐吃點雞蛋，燕麥，牛奶午餐和晚餐吃個五分飽就夠了 不要吃點心 多吃素菜 水果 多運動 養成好習慣想胖都難 祝願樓主 **成功。
3樓：念念筱羽
我個人覺得這樣的快速**不健康。我從今年五月到現在也就瘦了十四斤。
4樓：撐腰
這要看你本身基數多少，如果很胖很胖的話，也許有可能，不然絕對不可能！
20天不吃飯只鍛鍊可以瘦多少斤
5樓：網友
20天不吃飯怎麼跑得動嘞，飯可以少吃，但不吃是不行的，減得多快，**就多快，除非你做好一輩子不吃飯的打算，我之前**也這麼幹過，後來後悔死。我的**經驗就是，早上吃些有營養的牛奶、雞蛋、粥什麼的，中午吃的清淡7分飽，晚餐在五點前結束，可以吃的少些，然後六點後出門慢跑40分鐘，這樣是肯定能瘦的，但重要的是貴在堅持，如果你還有什麼困惑可以私信我，經驗還是有些的。
6樓：金侑美
我以前108斤，15天不吃只喝瘦到92斤，不過，我本人比較懶，沒有鍛鍊。
7樓：匿名使用者
一點飯不吃肯定受不了 至少也要中午少吃點啊 多喝水吃水果 少吃肉如果是易瘦體質 應該會瘦十斤二十斤以上吧。
50天瘦20斤怎麼減呢，不吃**藥，不做大量運動。早晚餐必須正常。
8樓：網友
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
9樓：網友
50天減20斤，不吃藥，不做運動，還必須吃飯？？
一句話：不可能！
想**必須付出代價，沒有輕輕鬆鬆就能**的，根本就是不可能 的事情。
怎樣運動能15天減20斤
10樓：匿名使用者
這樣**是貨真價實的減，減得快了減得是水分，恢復飲食體重便隨之恢復。比如持蘋果，減得快，但是問題很大。
在家**也比較容易，買些水果，不要買零食放在家裡！
早餐：空腹溫水蜂密水一杯（涼性的洋槐蜜），半個或乙個蘋果。
午餐：菜餃子三個。
晚餐：菜餃子三個（素陷的，調料水只是醋）
其它時間多喝綠茶水！
還算簡單吧！你可以蒸菜餃子，大個的。我就打算在暑假兩個月時間減掉二十斤，讓我媽媽做菜餃子給我，陷的調料啊油啊少放！
這樣算下來一天的能量不會很多！不會營養不良，不會精神萎靡！
在學校和單位：
早餐：空腹溫水蜂密水一杯（涼性的洋槐蜜），半個或乙個蘋果。
午餐：食堂的冷盤一盤（有豆腐等豆製品）
晚餐：包子三個（素陷的，調料水只是醋）
其它時間喝綠茶水！
希望你能堅持下去，換吃別的也行，但是總的熱量不要超 ：）要健康**！減得快了，比如吃蘋果**，減得是水分，很快體重會恢復的！
如果你打算運動，晚上可以跳繩20－30分鐘，這樣減得效果好。如果並不喜歡運動，那就嚴格按照食譜吃，會達到減五斤的目標！祝你成功啊：）加油～
11樓：匿名使用者
你三天吃蘋果 堅持 20天瘦那麼多不太可能的吧 ~
12樓：匿名使用者
還要多去運動。
每天都去跑步。
怎樣能不吃藥不運動就能7天**50斤
13樓：等候漂流
每天跑步兩小時，控制飲食。
14樓：匿名使用者
**產品根據本人**經驗，對遺傳性肥胖，婚後，產後頑固性肥胖，中老年肥胖，吃導致肥胖都再不用擔心了，[2014綠色**冠軍]讓**變得很簡單！點選詳情》
15樓：幸福的笨笨豬
一做夢，二隻喝水不吃飯。
16樓：手機使用者
你可以嗎？你有辦法嗎？
15天減20斤，怎麼在15天內減掉20斤？？？真的很急
我試過藥物 其實藥大部分沒效果！浪費咱們的錢 有效果的 又太大 對身體傷害大 一不吃了就又胖回來了 還是運動最好啦 不用花錢 效果好 對身體好 何樂不為呢？售貨員當然說好 不然她們的東西給誰賣呢？世界上最完美的東西是在廣告裡 可是現實生活中沒有付出過的人有幾個 成功了呢？不是嗎？呵呵 還是運動吧 不...
連著堅持21天晚上不吃飯能瘦6斤嗎？就是從下午4點
因為堅持每天都少吃才能 並不是晚上不吃能 首先，一日三餐，早中晚 比如午餐吃少兩勺子，晚餐吃少半碗，兩星期就明顯降低了，不過少吃肉，然後飯前用香蕉，蘋果，湯，青菜來代替吃飽比較簡單，這些是相對肉和米飯來說吃飽不胖的食物 如飯前喝兩碗湯水，或者吃個水果，飯菜少吃點，就添一次飯，就是不加飯了哦，最後，4...
一週不吃飯會如何？一天不吃飯會怎麼樣
一週不吃飯會導致的後果，需要根據具體攝入食物來判斷。如果只是單純不吃米飯，這種情況一般不會導致身體受到明顯影響，若是什麼都不吃，屬於禁食狀態，可能會引起身體虛弱 體重下降等後果。一 不吃米飯 如果只是單純一週不吃米飯，但正常食用水果 蔬菜 肉類 蛋類 麵食類等，一般不會對機體造成不良影響。米飯中的主...